Здоровый рацион от американских кардиологов

Ассоциация кардиологов США на основании ряда собственных исследований составила свод правил рационального питания, которые помогут сохранить здоровье сердечно-сосудистой системы человека на долгие годы.

Во-первых, врачи настоятельно рекомендуют не пропускать утренний прием пищи, который ускоряет обменные процессы в организме, регулирует уровень инсулина и глюкозы в крови.

Во-вторых, здоровым людям полезно периодически устраивать разгрузочные дни в виде голодовки. Однако, такое решение лучше принимать совместно с семейным врачом.

И еще, для здоровья не имеет значения количество приемов пищи, ключевым фактором является именно сама еда, которая должна быть полезной, содержать необходимое количество витаминов и микроэлементов.