Продукты, способные заменить антидепрессанты

В наш век психологические заболевания стали настоящей напастью человечества, депрессия всё чаще встречается как у бедных, так и у состоявшихся людей.

Предлагаем вам продукты, состав которых поможет справиться с плохим настроением, апатией и стрессом.

Итак, частое употребление шпината, орехов кешью и авокадо повысит в организме уровень триптофана, который, в свою очередь участвует в выработке главного «гормона счастья» - серотонина. В картофеле содержится большое количество витамина В6, недостаток которого часто вызывает депрессивные расстройства. А полифенолы, содержащиеся в ягодах, помогут справиться с воспалительными процессами и восстановить организм.