Креатин и его роль в спортивном питании

Опытные бодибилдеры, которые давно занимаются спортом, знают о таком веществе, как креатин. Креатин содержится в человеческом организме и состоит из совокупности аминокислот. Широкое распространение он получил благодаря своей способности наращивать мышечную массу.

Креатин – это азотсодержащий компонент, образованный при синтезе глицина, метионина и аргинина. Он регулирует процессы энергетического обмена, нервной системы. Креатин вступает в реакцию с фосфором с образованием фосфокреатина. Данное вещество обеспечивает прилив силы и энергии в мышечную ткань, насыщает их полезными веществами. Как итог, выносливость организма увеличивается на 20 процентов. Из-за повышения выносливости спортсмен может тренироваться с большей интенсивностью, увеличивая физические нагрузки и количество выполненных подходов. Проведение интенсивных тренировок обеспечивает набор сухой мышечной массы – еще одного положительного эффекта от применения креатина.

Эффект от креатина давно доказан с помощью научных исследований. Даже те, кто только начал употреблять креатин, уже отмечают улучшение самочувствия и прилив сил. Для увеличения и поддержания роста мышц креатин нужно использовать регулярно, так как он действует по накоплению в мышцах.

Креатин имеет натуральное происхождение и совершенно безвреден для человеческого организма. При интенсивных тренировках его уровень в организме резко снижается, это может иметь серьезные последствия. Необходимо пополнять баланс вещества.

В спортивном питании креатин широко используется при изготовлении предтренировочных комплексов, в добавках направленных на увеличение роста мышечной массы. Он не только стимулирует рост мускул, но и способствует созданию красивого ровного рельефа. Одной из причин, почему его любят атлеты, является быстрый выброс энергии. Часто при занятиях спортом такое действие бывает просто необходимо. При применении добавок на основе креатина отмечается снижение холестерина в крови и липидов. Это объясняет его использование в жиросжигающих препаратах.

Креатин был распознан и открыт очень давно. За все это время ученые отлично изучили его свойства, структуру и не выявили побочных эффектов. Он до сих пор является практически самой популярной добавкой в спортивном питании, которую успешно производят ведущие западные компании с мировым именем.

Подделки креатина встречаются крайне редко, благодаря относительной дешевизне данного вида спортивного питания, но все же, если Вы хотите на 100% уберечь себя от подделок, рекомендуем покупать только в проверенных магазинах спортивного питания. Одним из таких является Боди-Фэктори. Ознакомиться с огромным перечнем креатиновых добавок можно перейдя по ссылке .