Как усилить эффект тренировки

Для того, чтобы быстро набрать форму, нужно не только регулярно тренироваться, но и правильно питаться.

Перед тренировкой полезно есть овсянку с добавлением молока и ягод. Ломтик сыра и чашка чая также наполнит вас энергией для тренировок. После тренировки не забудьте выпить протеиновый коктейль. Он восстановит ваши силы и наполнит организм витаминами и минералами.

Спортсменам очень полезно кушать омлет из яиц. В яйцах содержится много белка. Дополните омлет апельсиновым соком. Сок также очень богат витаминами и минералами. Никогда перед тренировкой не пейте кофе и крепкий чай, а лучше и вовсе избегать этих напитков. Правильное питание поможет вам усилить эффект тренировок и всегда быть в форме.