Москва °C

Последние новости

00:18
Донорство костного мозга: разрушение стереотипов и личные истории
00:15
Красота и молодость без фильтров – секреты инъекционной косметологии
02:52
В Москве появятся спортивные площадки для людей с ограниченными возможностями
02:49
Чипы в мозг: новые возможности и перспективы технологий Илона Маска
23:34
Новая вакцина от рака может подавлять развитие опухолей и предотвращать метастазы
02:52
Рынок медицинского туризма в России: перспективы и ключевые страны-партнеры
02:07
Центр лечения боли в Сеченовском Университете: инновационные методы без сильнодействующих препаратов
23:34
Обязательные продукты для здоровья кишечника: имбирь, тимьян и другие
02:51
Массовое отравление в кардиодиспансере Сургута: причины инцидента устанавливаются
эксклюзив
11:33
Влияние катаракты на ночное зрение
02:51
Восстановление после инсульта. Моя история
11:36
Инвестирование в биткоин в 2025 году: какой капитал нужен для стабильного дохода?
14:16
Мясников рассказал о важности чеснока в профилактике рака
эксклюзив
04:10
Специалисты рассказали, какие продукты могут ускорить старение организма
17:59
Революция в медицине: ученые из КНР утверждают, что нашли способ излечить диабет
23:34
Лечение пациентов в клинике Святителя Луки: передовые технологии и международные стандарты
11:26
Роль похоронной службы – от оформления документов до организации церемонии
08:12
Кухни из сосны – топ-5 причин выбрать натуральное дерево для интерьера
00:06
Причины покраснения и сухости глаз – как это связано с вашим образом жизни?
23:41
Геологические изыскания для стадии П: Основные этапы и задачи
01:42
Как выбрать плитку под дерево – советы для создания стильного интерьера
00:21
Клинический анализ крови – что показывает и почему он важен для вашего здоровья
10:13
Итальянские диваны – комфорт для врачей и всех, кто хочет уют в квартире
02:48
Бальзам оттеночный для нейтрализации желтизны – как выбрать и использовать правильно
02:40
Почему ZKL NU2218 – выбор профессионалов для сложных задач
01:56
Как выбрать подшипники ZKL – полный гид для профессионалов
01:53
Как создать проект гаража для удобства и безопасности
01:43
Современные методы коррекции фигуры и лица – EMSCULPT NEO и аппарат BTL в клиниках эстетической хирургии
22:30
Аварийные и подъемные устройства в автомобиле: что выбрать для самопомощи на дороге
22:26
Можно ли парить ноги при ОРВИ

Как усилить эффект тренировки

Фото: in.ck.ua
Красота
2 909
0

Для того, чтобы быстро набрать форму, нужно не только регулярно тренироваться, но и правильно питаться.

Перед тренировкой полезно есть овсянку с добавлением молока и ягод. Ломтик сыра и чашка чая также наполнит вас энергией для тренировок. После тренировки не забудьте выпить протеиновый коктейль. Он восстановит ваши силы и наполнит организм витаминами и минералами.

Спортсменам очень полезно кушать омлет из яиц. В яйцах содержится много белка. Дополните омлет апельсиновым соком. Сок также очень богат витаминами и минералами. Никогда перед тренировкой не пейте кофе и крепкий чай, а лучше и вовсе избегать этих напитков. Правильное питание поможет вам усилить эффект тренировок и всегда быть в форме.

Читайте также

0 комментариев