Кошмарный сон: патология или защитная реакция организма?

Расстройство сна – проблема XXI века, как утверждают ученые. Смартфоны, регулярные стрессы, низкая физическая активность и многое другое провоцирует расстройство цикла сна.

Но возможно кошмарные сны, бессонница – это защитная реакция организма от ночных угроз. Исследовательская группа из университета Дьюка наблюдали за режимом сна племен Танзании.

Члены этого племени часто просыпались ночью, и как минимум один человек находился в состоянии бодрствования ночью.

За три недели исследований ученые насчитали только 18 минут, когда все племя спало. Несмотря на то, что члены племени спали намного меньше нормы, они не переживали из-за этого и не было никаких признаков бессонницы.

Члены племени могли проснуться несколько раз за ночь, но после снова засыпали без особых трудностей. Если человек находится не в глубокой фазе сна, то пробудиться ему гораздо легче и сделать это он может чаще. Также в этой фазе сна человек лучше и быстрее отреагирует на любую возможную угрозу.