Секреты долголетия японцев

Рацион

В их пище преобладают продукты растительного происхождения: овощи, соя – и дары моря: рыба, моллюски и прочие морепродукты.

Ко всему этому, употребляемое количество пищи минимальное.

Способ приготовления еды - варка или паровой метод.

Также они пьют большое количество чая – лучшего антиоксиданта.

«Вертикальная жизнь»

Чаще всего японцы находятся в положении стоя:

• общественный транспорт;
• пешие прогулки;
• работа за компьютером стоя;
• традиционная утренняя гимнастика.

Медицина

В 1960-х годах 20 века в Японии была введена обязательная система здравоохранения.

Благодаря этой системе продолжительность жизни японцев заметно повысилась.

Средняя посещаемость медицинского учреждения – 12 раз в год.

Чистота

Купание не менее 2-х раз в день, общественные бани для любого жителя Японии – это неотъемлемая часть жизни каждого японца.