DataLife Engine > LifeStyle > Советы, которые помогут справиться с головной болью

Советы, которые помогут справиться с головной болью

Существует более 30 причин возникновения головной боли, поэтому, безусловно, наиболее оптимальным методом ее лечения является устранение причин, вызывающих эти дискомфортные ощущения.

Однако, существуют также общие рекомендации, которые помогут свести к минимуму частоту головных болей.

Во-первых, следует выработать режим сна, который предполагает начало отдыха и подъем в одно и то же время при общей продолжительности сна около 7-8 часов Во-вторых, необходимо откорректировать питание, которое должно быть дробным с достаточным количеством жидкости, лучше не ложиться спать с ощущением голода.

В-третьих, в распорядке дня обязательно должно быть место адекватным физическим нагрузкам и достаточному пребыванию на свежем воздухе. И конечно, не злоупотребляйте гаджетами, и будьте здоровы!




Вернуться назад