Больше целей в жизни – длительнее сон

Исследователи из Северо-Западного университета США постановили, что люди, имеющие приоритетные цели в жизни меньше страдают расстройством сна и бессонницей.

В ходе исследований, неврологи обнаружили взаимосвязь между постановкой жизненных целей и циклом сна. Результаты таковы: чем выше целеполагание у человека, тем меньше шанс возникновения расстройства сна.

Постановка приоритетных целей в жизни помогает избавиться от бессонницы, по заявлению исследовательской группы.

Помимо расстановки приоритетов, ученые рекомендуют избавляться от вредных привычек, просмотра телевизора, использования компьютера и смартфона перед сном, чтобы не вызвать нарушение цикла сна.

К тому же, рекомендовано соблюдать распорядок дня и не заниматься физическими упражнениями на ночь.