Как дольше оставаться молодым

Как же не хочется стареть! Но биологические часы неумолимо тикают. Все мы стареем по-разному. Одни люди и в 50 неплохо и свежо выгладят, другие и в 30 потихоньку стареют. Почему так происходит?

Здесь много факторов, среди которых экология, наследственность, стрессы. Но есть проверенные временем доступные рецепты, которые помогут вам всегда отлично выглядеть и не стареть.

Прежде всего, полюбите спорт и физические упражнения, посещайте фитнес-клубы. Благодаря им ваше сердце и сосуды будут дольше молодыми. Отлично подходит для сохранения здоровья плавание в бассейне, катания на велосипеде, пешие прогулки парком или лесом, дыхательная гимнастика.

Женщинам занятия фитнесов совместно с танцами помогают сохранить пластичность и гибкость. Мужчинам хорошо заниматься утренними пробежками, играть в футбол, теннис, волейбол.

Пейте не менее 2 литров воды на день. Организм с возрастом теряет влагу. Поэтому больше пейте, чтобы кожа выглядела свежей и подтянутой. Только не забывайте, напитки должны быть качественными. Больше зеленого чая, свежей воды, компотов. И меньше кофе. Алкоголь старайтесь исключить или употребляйте его очень маленькими порциями. Помните, ваше здоровье в ваших руках!