Длительный сон и недосып одинаково вредят вашему здоровью

Переизбыток сна также вреден для здоровья организма, как и его недостаток. Такие выводы сделали специалисты из Центра контроля и профилактики заболеваний Соединенных Штатов Америки.

Исследователи изучали данные более 50 тысяч человек. 1/3 от этого числа уделяет сну мало времени (менее 6 часов), четыре процента – больше времени (свыше 10 часов), все остальные находились во сне положенные 7-9 часов в сутки. Анализы показали, что недостаточное количество сна, как и переизбыток у человека старше 45 лет провоцируют развитие острой сердечной недостаточности коронарных артерий, сахарного диабета, инсульта, избыточной массы тела, умственной отсталости.

Также эксперты говорят, что сон – важнейшая составляющая жизненного ритма, который действует на ЦНС, всю систему органов, а также обмен веществ. Возраст усугубляет проблемы. Результаты этого исследования опубликованы в журнале Sleep.