ТОП 6 продуктов, полезных для здоровья и фигуры
Всемирная организация здравоохранения призывает включать в рацион не менее 80г свежих фруктов и овощей – это поможет предупредить многие заболевания, в том числе ожирение, некоторые злокачественные новообразования, сердечно-сосудистые, эндокринологические болезни. Предлагаем список продуктов, которые подарят не только здоровье, но и стройную фигуру.
1. Арбуз – содержит всего 30 ккал, обеспечит телу необходимое количество жидкости.
2. Яблоки – достаточно всего одной штуки в день, чтобы обеспечить организм полезным пектином.
3. Бананы – помогут восполнить потерю энергии после спортивных тренировок и насытить организм массой полезных витаминов и минералов.
4. Грейпфрут – диетологи советуют его есть за 30 минут до основного приема пищи, этот фрукт обеспечит вас пектином, витамином С, фолиевой кислотой, калием и другими полезными веществами.
5. Помидор – низкокалорийный продукт, он богат антиоксидантами, снижает уровень лептина, из-за которого нам тяжело сбрасывать лишний вес.
6. Гуава – этот тропический фрукт богат белком, витаминами, содержит минимум сахаров, способен приводить в норму обменные процессы.
Вернуться назад