Занятия фитнесом: что нужно знать новичку для первых тренировок?

Накануне первого января миллионы мужчин и женщин дают себе обещание заняться спортом. Однако стремление скорректировать стиль жизни сходит на нет уже в начале новогодних каникул. Единицы людей, которые решаются воплотить в жизнь идею о повышении физической активности, сталкиваются с конкретной проблемой: как это сделать?

Куда пойти? Куда податься?

Фитнес весьма далек от тех уроков физкультуры, которые сохранились в памяти у многих. Он представляет собой целый комплекс течений с самыми различными подходами к системе упражнений, темпу, дифференцированными требованиями к базовой спортивной форме.

Фитнес в домашних условиях - прекрасный выбор для людей с сильной волей. Благо, телевизионные каналы пестрят передачами, в которых ведущие - спортсмены (гимнасты, бодибилдеры и др.) доступно объясняют методики тренировок различных групп мышц.

Посещение фитнес центра - грамотный способ постоянно стимулировать себя к посещению индивидуальных занятий. Ничто так не способствует самоконтролю, как стремление окупить финансовые вложения.

Вне зависимости от выбранного способа, реализация намерения заняться спортом, в первую очередь, приведет к необходимости посетить магазин товаров для фитнеса.

Динамика или статика?

Как подбирать товары для фитнеса? При решении этого вопроса следует исходить из стиля выбранных спортивных занятий.

Предпочтение можно отдать как динамическим, так и статическим упражнениям. При выборе первых, например, аэробики и ее модификаций (аква-, степ-,слайд - аэробики, фитбола, танцевальных стилей) понадобится более продуманный подход к спортивному инвентарю.

Пилатес, йога, килланетика, бодиблдинг - течения статической группы, требующие минимальных вложений.

Если выбор стиля сделан, купить инвентарь для фитнеса сможет даже спортсмен - новичок.

Товары для фитнеса: с чего начать?

Все существующие товары для спорта перечислить невозможно. Обратим внимание на основные категории:

Форма

При выборе шорт, брюк, маек или футболок целесообразнее исходить не столько из требований моды, сколько из соображений собственного комфорта. Одежда может быть обтягивающего или свободного кроя. Вторая больше подойдет для статических стилей. При акценте на динамические виды фитнеса грамотным выбором можно назвать форму из синтетического волокна.Главное - чтобы одежда не отвлекала от упражнений, и, конечно, не застревала в тренажерах.

Ощутить прелесть занятий поможет специальное спортивное бесшовное белье. Согласитесь, сложно получать удовольствие, когда что-то трет или давит. Эта деталь туалета также выполняет функцию поддерживания груди.

Кроссовки

Девиз при выполнении упражнений дома или в спортивном зале - «не оступись»! Его нарушение может привести к травмам самого различного характера. Отсюда и основной критерий при покупке обуви - она не должна скользить.

Гимнастический коврик

Товары этой категории могут быть разными по составу, полностью искусственные или с добавлением природных материалов, толщине и дополнительным функциям (впитывание пота, отсутствие электризации, термоизоляция). Основное назначение гимнастического коврика - защита от получения травм при выполнении упражнений.

Фитбол

Универсальный снаряд: его использование возможно как дома, так и в клубе. Он представляет собой большой мяч, сделанный из резины. Фитбол подходит для выполнения упражнений по укреплению мышц спины и груди, ягодиц и пресса.

Все перечисленные выше товары для спорта и фитнеса - это базовый набор, который поможет воплотить намерение жить в гармонии с собой.