Москва °C

Последние новости

18:49
Вакцина от гриппа от российских производителей – рынок августа
23:02
Начав заниматься интенсивно физкультурой после 40, можно сократить риск смерти почти вдвое
17:10
Лишать ли россиян дешевых лекарств
16:55
Противовоспалительная растительная диета помогает уменьшить гингивит
02:14
Игры в Вулкан - расширение масштабов популяризации игровых аппаратов
22:27
Как игра превращается в болезнь
18:47
Стоматологические услуги в Подольском районе Киева
11:52
Продукты, препятствующие развитию рака - питаемся правильно
17:57
Абдоминопластика, особенности операции
00:19
Такие теплые и удобные перчатки для детей Reima
10:41
Преимущества и опасности кредитной карты
20:00
Игровые автоматы в режиме онлайн в Азино 777 - какой режим выбрать геймеру в начале своего игрового пути
12:27
Обучение ABA-терапии для родителей и врачей
21:07
Медики бьют тревогу: гепатит передаётся через татуировки и пирсинг
21:30
Свобода движения и вытяжение позвоночника при грыже
21:30
Как почистить никелированный самовар?
19:30
Виниры на зубы в стоматологии «Люми-Дент»
17:37
Неожиданное открытие: люди с какой группой крови наименее уязвимые к раку?
16:54
Магнитно-резонансная томография
22:23
Лазерное отбеливание зубов — почему стоит решиться на эту процедуру
22:23
Онлайн слоты - доступный азарт для всех в клубе Вулкан
21:28
НетГейм и игры казино онлайн бесплатно
21:01
Риск сахарного диабета могут увеличить препараты против холестерина почти в 2 раза
22:30
Прием Виагры при проблемах у мужчин
16:42
Роликовые направляющие для ящиков с доставкой на дом
16:33
Слот Golden Sevens в Вулкан - ваша игра на деньги в клубе онлайн
15:13
МРТ и рентген в лечебно-диагностическом центре «Кутузовский»
12:18
Чудо-препарат от аутоиммунных заболеваний изобрели на днях в России
21:04
Медики и страховщики призывают людей не игнорировать диспансеризацию
18:05
Камин и кухня — вид чудесный: Mobilicasa разбирается в деталях

Занятия фитнесом: что нужно знать новичку для первых тренировок?

Публикации
199
0

Накануне первого января миллионы мужчин и женщин дают себе обещание заняться спортом. Однако стремление скорректировать стиль жизни сходит на нет уже в начале новогодних каникул. Единицы людей, которые решаются воплотить в жизнь идею о повышении физической активности, сталкиваются с конкретной проблемой: как это сделать?

Куда пойти? Куда податься?

Фитнес весьма далек от тех уроков физкультуры, которые сохранились в памяти у многих. Он представляет собой целый комплекс течений с самыми различными подходами к системе упражнений, темпу, дифференцированными требованиями к базовой спортивной форме.

Фитнес в домашних условиях - прекрасный выбор для людей с сильной волей. Благо, телевизионные каналы пестрят передачами, в которых ведущие - спортсмены (гимнасты, бодибилдеры и др.) доступно объясняют методики тренировок различных групп мышц.

Посещение фитнес центра - грамотный способ постоянно стимулировать себя к посещению индивидуальных занятий. Ничто так не способствует самоконтролю, как стремление окупить финансовые вложения.

Вне зависимости от выбранного способа, реализация намерения заняться спортом, в первую очередь, приведет к необходимости посетить магазин товаров для фитнеса.

Динамика или статика?

Как подбирать товары для фитнеса? При решении этого вопроса следует исходить из стиля выбранных спортивных занятий.

Предпочтение можно отдать как динамическим, так и статическим упражнениям. При выборе первых, например, аэробики и ее модификаций (аква-, степ-,слайд - аэробики, фитбола, танцевальных стилей) понадобится более продуманный подход к спортивному инвентарю.

Занятия фитнесом

Пилатес, йога, килланетика, бодиблдинг - течения статической группы, требующие минимальных вложений.

Если выбор стиля сделан, купить инвентарь для фитнеса сможет даже спортсмен - новичок.

Товары для фитнеса: с чего начать?

Все существующие товары для спорта перечислить невозможно. Обратим внимание на основные категории:

Форма

При выборе шорт, брюк, маек или футболок целесообразнее исходить не столько из требований моды, сколько из соображений собственного комфорта. Одежда может быть обтягивающего или свободного кроя. Вторая больше подойдет для статических стилей. При акценте на динамические виды фитнеса грамотным выбором можно назвать форму из синтетического волокна.Главное - чтобы одежда не отвлекала от упражнений, и, конечно, не застревала в тренажерах.

Ощутить прелесть занятий поможет специальное спортивное бесшовное белье. Согласитесь, сложно получать удовольствие, когда что-то трет или давит. Эта деталь туалета также выполняет функцию поддерживания груди.

Занятия фитнесом

Кроссовки

Девиз при выполнении упражнений дома или в спортивном зале - «не оступись»! Его нарушение может привести к травмам самого различного характера. Отсюда и основной критерий при покупке обуви - она не должна скользить.

Гимнастический коврик

Товары этой категории могут быть разными по составу, полностью искусственные или с добавлением природных материалов, толщине и дополнительным функциям (впитывание пота, отсутствие электризации, термоизоляция). Основное назначение гимнастического коврика - защита от получения травм при выполнении упражнений.

Фитбол

Универсальный снаряд: его использование возможно как дома, так и в клубе. Он представляет собой большой мяч, сделанный из резины. Фитбол подходит для выполнения упражнений по укреплению мышц спины и груди, ягодиц и пресса.

Все перечисленные выше товары для спорта и фитнеса - это базовый набор, который поможет воплотить намерение жить в гармонии с собой.

0 комментариев