Москва °C

Последние новости

17:20
Четыре лапы поддержки: как собаки возвращают детям уверенность
22:11
Минздрав: курение – худший «антистресс»
02:51
Массовое отравление в кардиодиспансере Сургута: причины инцидента устанавливаются
эксклюзив
00:19
Экономия на здоровье – во сколько обходятся бесплатные врачи и стоит ли игра свеч
22:14
Тихий яд: как табачный дым разрушает здоровье
эксклюзив
10:42
Неочевидные симптомы дефицита железа: на что обратить внимание
02:04
Опасные конкурсы: рестораны Москвы предлагают съесть огромные порции на скорость
23:34
Новая вакцина от рака может подавлять развитие опухолей и предотвращать метастазы
21:21
В Москве появятся спортивные площадки для людей с ограниченными возможностями
19:32
Новое отделение реабилитации для детей начало работу в Саратовской областной больнице
16:33
Кость слова не скажет – но зубы держит: зачем в стоматологии делают наращивание костной массы
13:47
Снижение цен на жизненно важные лекарства в России
00:04
Рекордное пополнение: молодые врачи пришли в сельские больницы Омской области
01:22
Щипцы с характером – от чего зависит цена на хирургические инструменты
17:24
7 признаков отличного стоматолога-хирурга: как выбрать идеального врача для успешного лечения
17:19
Пневмония - симптомы и лечение
16:35
Как прокачать свою свободу – инструкция для тех, кто решил открыть ИП
01:44
Трансфер – когда поездка начинается с комфорта, а не с компромиссов
01:30
Ковер-картина ручной работы – искусство, которое можно потрогать
01:19
Дорогие ковры ручной работы – статус, смысл и стиль в одном узоре
01:16
Ковры ручной работы – когда интерьер начинает говорить на языке искусства
01:05
Наружные диаметры стальных труб – как выбрать, рассчитать и не ошибиться в проекте
23:45
Клиника-стоматология – где страх заканчивается на входе, а начинается настоящее лечение
22:15
География риска: куда не стоит ехать без защиты
00:59
Купить отвердитель – как выбрать, чтобы затвердело надолго
00:02
Протезирование зубов – как вернуть себе улыбку, а не муку
23:38
МРТ голеностопного сустава – точная диагностика для здоровья и уверенности в движении
13:34
Психологическое здоровье на рабочем месте: роль профмедосмотров в его сохранении
00:25
Особенности бухгалтерского учета представительства иностранной компании в России – как избежать ошибок и сэкономить ресурсы
01:09
Какие названия зубов применяются в стоматологии

Занятия фитнесом: что нужно знать новичку для первых тренировок?

Публикации
1 087
0

Накануне первого января миллионы мужчин и женщин дают себе обещание заняться спортом. Однако стремление скорректировать стиль жизни сходит на нет уже в начале новогодних каникул. Единицы людей, которые решаются воплотить в жизнь идею о повышении физической активности, сталкиваются с конкретной проблемой: как это сделать?

Куда пойти? Куда податься?

Фитнес весьма далек от тех уроков физкультуры, которые сохранились в памяти у многих. Он представляет собой целый комплекс течений с самыми различными подходами к системе упражнений, темпу, дифференцированными требованиями к базовой спортивной форме.

Фитнес в домашних условиях - прекрасный выбор для людей с сильной волей. Благо, телевизионные каналы пестрят передачами, в которых ведущие - спортсмены (гимнасты, бодибилдеры и др.) доступно объясняют методики тренировок различных групп мышц.

Посещение фитнес центра - грамотный способ постоянно стимулировать себя к посещению индивидуальных занятий. Ничто так не способствует самоконтролю, как стремление окупить финансовые вложения.

Вне зависимости от выбранного способа, реализация намерения заняться спортом, в первую очередь, приведет к необходимости посетить магазин товаров для фитнеса.

Динамика или статика?

Как подбирать товары для фитнеса? При решении этого вопроса следует исходить из стиля выбранных спортивных занятий.

Предпочтение можно отдать как динамическим, так и статическим упражнениям. При выборе первых, например, аэробики и ее модификаций (аква-, степ-,слайд - аэробики, фитбола, танцевальных стилей) понадобится более продуманный подход к спортивному инвентарю.

Занятия фитнесом

Пилатес, йога, килланетика, бодиблдинг - течения статической группы, требующие минимальных вложений.

Если выбор стиля сделан, купить инвентарь для фитнеса сможет даже спортсмен - новичок.

Товары для фитнеса: с чего начать?

Все существующие товары для спорта перечислить невозможно. Обратим внимание на основные категории:

Форма

При выборе шорт, брюк, маек или футболок целесообразнее исходить не столько из требований моды, сколько из соображений собственного комфорта. Одежда может быть обтягивающего или свободного кроя. Вторая больше подойдет для статических стилей. При акценте на динамические виды фитнеса грамотным выбором можно назвать форму из синтетического волокна.Главное - чтобы одежда не отвлекала от упражнений, и, конечно, не застревала в тренажерах.

Ощутить прелесть занятий поможет специальное спортивное бесшовное белье. Согласитесь, сложно получать удовольствие, когда что-то трет или давит. Эта деталь туалета также выполняет функцию поддерживания груди.

Занятия фитнесом

Кроссовки

Девиз при выполнении упражнений дома или в спортивном зале - «не оступись»! Его нарушение может привести к травмам самого различного характера. Отсюда и основной критерий при покупке обуви - она не должна скользить.

Гимнастический коврик

Товары этой категории могут быть разными по составу, полностью искусственные или с добавлением природных материалов, толщине и дополнительным функциям (впитывание пота, отсутствие электризации, термоизоляция). Основное назначение гимнастического коврика - защита от получения травм при выполнении упражнений.

Фитбол

Универсальный снаряд: его использование возможно как дома, так и в клубе. Он представляет собой большой мяч, сделанный из резины. Фитбол подходит для выполнения упражнений по укреплению мышц спины и груди, ягодиц и пресса.

Все перечисленные выше товары для спорта и фитнеса - это базовый набор, который поможет воплотить намерение жить в гармонии с собой.

0 комментариев