DataLife Engine > Публикации > Оздоровительный и расслабляющий эффекты хатха-йоги

Оздоровительный и расслабляющий эффекты хатха-йоги

Среди всех направлений йоги, наибольшей популярностью за пределами Индии пользуется хатха. Преимущество данного направления состоит в том, что оно сочетает физическую практику с дыхательной гимнастикой. Это позволяет не только укрепить организм в целом, но и улучшить навыки самоконтроля и управления своим телом.

Какая йога в Красногорске доступна для посещения

Хатха — это отдельное направление, включающее в себя множество разных школ йоги в Красногорске. Некоторые из них делают ставку на медитации и духовное развитие, другие сосредотачиваются на улучшении состояния тела. Жители города Красногорск, которые хотят начать практики, могут выбрать один из следующих вариантов:

  • кундалини;
  • аштанга;
  • бакрим;
  • силовая;
  • йога айенгара.

Какое бы из перечисленных направлений вы не выбрали, будьте готовы активно работать не только физически, но и морально. Йога научит вас позитивному мышлению, заставит отказаться от стереотипов и пересмотреть отношение к жизни в целом.

Физическая польза занятий

 

Оздоровительный и расслабляющий эффекты хатха-йогиОздоровительный и расслабляющий эффекты хатха-йоги

Восточная практика стала так популярна за пределами Индии благодаря благотворному влиянию, которое она оказывает на организм. Вот только некоторые позитивные моменты, которые связаны с регулярными уроками йоги.

 

  • Улучшение осанки. Асаны помогают укрепить позвоночник и убирают уже сформированные искривления.
  • Потеря лишнего веса. Хотя похудение — это не самоцель занятий йогой, масса тела сама собой снижается в ходе тренировок.
  • Развитие координации. Многие позы связаны с поддержанием баланса и научат любого хорошо держать равновесие.
  • Снятие напряжения. Каждодневный стресс мешает нам расслабиться. Практика поможет забыть о волнениях и сосредоточиться на внутреннем мире.

Оздоровительный и расслабляющий эффекты хатха-йогиОздоровительный и расслабляющий эффекты хатха-йоги

Помимо этого йога укрепляет кости и улучшает иммунитет. Доказано, что регулярные практики снижают риск появления проблем с сердечно-сосудистой, лимфатической и эндокринной системами, тонизируют мышцы м позволяют человеку чувствовать себя бодрым и счастливым.

 

П.С.: Занятия йогой – это дополнительная физическая нагрузка, технология, способная «очищать» мысли и дарить ощущение гармонии.




Вернуться назад