Выявлены привычки, которые влияют на долголетие

Тайны долголетия – это то, что интересует людей многие столетия и будет интересовать и далее. Ведь каждый хотел бы продлить свою жизнь.

Но существуют ли реальные, действенные методы, чтобы увеличить продолжительность своей жизни?

И ответ – да. Учёные, изучавшие образ жизни долгожителей, могут с уверенностью заявить о ряде привычек, которые смогут продлить вашу жизнь на многие года. По своей сути эти привычки просты, но многие пренебрегают ими. Например, большинство из нас встают из-за стола, только, когда появляется ощущение, что живот полон под завязку. Это неправильно. Наполнять желудок едой следует лишь на 80 %, т.е., до полного ощущения сытости. Это позволяет желудочно-кишечному тракту хорошо работать и долго не изнашиваться, что является одним из залогов долголетия.

Естественно, следует задуматься и о рационе. Основу питания долгожителей составляют такие продукты, как рис, овощи и морепродукты. И это вполне оправдано. Ведь такая пища легкоусвояемая, полна витаминов, минералов и микроэлементов.

Конечно же, не стоит в который раз повторять, что отказ от вредных продуктов – это первый и основной шаг к продлению жизни. Так что, стоит забыть об алкоголе, табаке и других врагов здоровья.

И уж если вы совсем решили стать долгожителем, то лучше выбрать для своего дома лесистую или горную местность, где преобладает чистый воздух и отсутствие каких-либо загрязнений.

Ещё один интересный факт – долгая жизнь обычно ждёт тех, кто работает на земле. Но, конечно же, наиглавнейшим залогом долголетия является крепкий дух и стойкость ко всем жизненным невзгодам.