Москва °C

Последние новости

23:24
Системная и местная терапия артрита: как правильно комбинировать
23:23
Лазерная коррекция зрения: подготовка и предварительное обследование
15:26
Современные подходы к диагностике в системе здравоохранения
15:11
Путь к полноценной жизни: почему для лечения хронической боли и реабилитации выбирают профильный медицинский центр
15:10
Комплексное лечение алкоголизма: этапы, методы и возвращение к здоровью
15:07
Стоматология для животных: профилактика, лечение и важность гигиены полости рта
17:30
Вытяжение позвоночника в домашних условиях — тренажёры и упражнения
16:27
Установка брекетов в клинике «Медикор»: современные методы исправления прикуса у взрослых и подростков
16:22
Новые горизонты карьеры: вся правда о дополнительном обучении
16:20
Баланс внутренней среды: когда и зачем проверять уровень минералов
16:05
Инновации в эстетической медицине: выбираем вагинальные нити для клиник
15:54
Критерии выбора медицинской мебели и значение надежных поставщиков
15:53
Курсы профессиональной переподготовки: кому и зачем они нужны
15:42
Лабиопластика в Киеве: виды операций, сравнение методов и особенности реабилитации
15:40
Кодирование уколом от алкоголизма: принцип действия, показания, противопоказания и ограничения метода
16:25
Garmin Fenix 8 Pro: ключевые отличия новой версии и кому она подойдет
23:28
Что должно быть в домашней аптечке владельца кошки или собаки
23:26
Как современные стоматологии используют время ожидания пациента с максимальной пользой
23:08
Реабилитация после операции при вальгусной деформации стопы
23:04
Почему автомобили Changan стали лидерами рынка: детальный обзор популярных моделей и ключевые преимущества бренда
23:53
ТОП-10 бомбардиров КХЛ 2026: лучшие игроки и их статистика
23:50
Виды тележек для баллонов с газов
21:38
Магия Апсны: как выбрать идеальное путешествие в Абхазию
21:36
От Волги до Камы: почему популярны речные круизы из Нижнего Новгорода и как выбрать идеальный тур
21:33
Современные методы преодоления алкогольной зависимости: как выбрать способ
21:30
Восстановление организма при сильном похмельном синдроме: медицинские методы
21:44
Инновации в косметологии: лазерное удаление сосудистых сеточек и терапия купероза
21:39
Биоактивные нутрицевтики: правила приема, польза и научный взгляд на эффективность
20:55
Уретрит: механизмы развития, диагностика и тактика лечения
20:49
Эстетика и функциональность: почему важно доверять профессионалам в хирургии

8 часов сна не гарантирует вам доброе утро

Гаджеты
3 096
0

Медики составили список причин, которые мешают людям проснуться красивыми и в приятном самочувствии после 8-часового здорового сна.

Первая причина – гаджеты. Недавнее исследование Гарварда показало, что люди, которые читают с электронной книги, просыпаются гораздо хуже, чем после бумажных книг. Проблема кроется в синем цвете, который излучают мониторы телевизоров, ноутбуков, смартфонов и остальной подобной техники. Рекомендуется выключать гаджеты за 90 минут до сна.

Вторая причина – неудобное положение тела ночью. Бывает такое, что просыпаясь, у вас болит все тело. К примеру, если вы относитесь к 57% людей, которые спят в позе эмбриона – подкладывайте между колен подушечку. Иначе вам грозит травма бедер.

Третья причина – неудобная подушка. Она должна быть в меру твердой с поддерживающим эффектом. Но не слишком приподнятой, потому что это вредно для позвоночника. Похоже на то, если бы вы ходили весь день с опущенной головой.

Есть еще много причин, которые мешают вам выспаться. Если проблема не решается – обращайтесь к врачу.

Читайте также

0 комментариев