Москва °C

Последние новости

16:40
Болит зуб: почему возникает зубная боль и что делать
00:35
Подгузники для взрослых: как выбрать средство ухода для комфорта и уверенности
00:21
Какие витамины нужны человеку каждый день
19:50
Тазовая боль у женщин: куда обращаться за диагностикой и лечением
19:40
Службы каталога для Linux: централизованное управление доступом и безопасность корпоративной сети
20:47
Головная боль, боли в спине и стресс: когда пора идти к неврологу и делать МРТ в Москве
20:15
Имплантация зубов All-on-4 в клинике Perfecto Dent: красивая улыбка за один день
20:05
Прием офтальмолога в Екатеринбурге: диагностика и лечение зрения в клинике «Династия»
22:22
Российский балансировщик нагрузки для отказоустойчивых ИТ-сервисов
22:15
Подписать контракт на СВО в Костроме: условия, выплаты, льготы и порядок оформления
20:00
Детский невролог: когда стоит обратиться к специалисту и почему не нужно откладывать консультацию
15:40
Как подобрать обои в спальню, чтобы создать уютный интерьер
17:11
Дом престарелых: как выбрать место для комфортной и спокойной жизни
15:07
«Текар-терапия и аппарат для вибрационной липосакции: синергия методов в эстетической хирургии»
15:05
Кодирование от алкоголизма: какие методы существуют и чем они отличаются
15:03
Невринома слухового нерва: симптомы, обследования и вопросы врачу
17:15
Выездное мероприятие: как организовать праздник, который запомнится всем
17:09
Реабилитация дома или в центре после операции на колене
15:24
Фитнес в Вишневом: как превратить тренировки в любимую привычку
22:18
Протезирование зубов в Омске: современные решения для восстановления улыбки
20:11
Когда нужна наркологическая помощь и почему важно обратиться вовремя
20:07
Наркологическая помощь: почему своевременное обращение становится важным шагом на пути к восстановлению
15:35
Протезирование зубов: как современные технологии помогают восстановить улыбку и комфорт
21:10
Современное восстановление зубов: что важно знать об имплантации и протезировании
20:56
Комбинированная физиотерапия: как современные технологии расширяют возможности восстановительного лечения
20:51
Современная эстетическая медицина: как сохранить индивидуальность и подчеркнуть естественную красоту
20:26
Ультразвуковая диагностика: почему УЗИ остается одним из самых востребованных методов обследования
15:31
Займы и личные финансы: как принимать взвешенные решения при нехватке денег
15:28
Займы и личные финансы: как принимать взвешенные решения при нехватке денег
23:26
Когда употребление становится зависимостью: как распознать хронический алкоголизм и начать лечение

8 часов сна не гарантирует вам доброе утро

Гаджеты
3 135
0

Медики составили список причин, которые мешают людям проснуться красивыми и в приятном самочувствии после 8-часового здорового сна.

Первая причина – гаджеты. Недавнее исследование Гарварда показало, что люди, которые читают с электронной книги, просыпаются гораздо хуже, чем после бумажных книг. Проблема кроется в синем цвете, который излучают мониторы телевизоров, ноутбуков, смартфонов и остальной подобной техники. Рекомендуется выключать гаджеты за 90 минут до сна.

Вторая причина – неудобное положение тела ночью. Бывает такое, что просыпаясь, у вас болит все тело. К примеру, если вы относитесь к 57% людей, которые спят в позе эмбриона – подкладывайте между колен подушечку. Иначе вам грозит травма бедер.

Третья причина – неудобная подушка. Она должна быть в меру твердой с поддерживающим эффектом. Но не слишком приподнятой, потому что это вредно для позвоночника. Похоже на то, если бы вы ходили весь день с опущенной головой.

Есть еще много причин, которые мешают вам выспаться. Если проблема не решается – обращайтесь к врачу.

Читайте также

0 комментариев