Москва °C

Последние новости

11:37
Первая партия вакцины от гриппа отправлена в регионы России
11:16
Как рассчитать, сколько часов для сна нужно конкретному человеку
22:46
В ковидном роддоме с начала пандемии появились на свет четыре двойни
21:44
Для восстановления потерянного слуха разработан специальный вирус
эксклюзив
22:47
Эксперт рассказал о правилах определения поддельных купюр
18:02
Диабет I типа впервые смогли полностью излечить
11:31
Ставки в 1хставка зеркале – как привлекать скины к ставкам на Dota 2?
22:39
Академик Румянцев: Сейчас выздоравливают 85% детей с тяжелейшим онконедугом
эксклюзив
20:50
Мануальная терапия: клиника ГирудоМед
22:41
В Беларуси заявили об эффективности "Спутника V"
22:45
Россияне переходят на кофе и травяные напитки
07:37
Как проходит процедура ЭКО
22:05
Ушная боль: три правила, которые помогут справиться с неприятными ощущениями
14:36
Европейские ученые обнаружили новое средство от коронавируса
23:02
Мужское и женское бесплодие: основные причины и методы лечения
23:29
Медицинский центр Паральцес – психологическая помощь всем
21:49
Le Vigra — онлайн аптека для тех, кто хочет разнообразить личную жизнь
21:38
Вольтарен Эмульгель – первая помощь при болях в суставах и мышцах
18:02
О короткой продолжительности жизни может свидетельствовать всего один анализ
22:36
Игровое казино Азино 777 – новый шаг на пути к развлечениям
21:37
5 правил каждой женщины, которые нужно соблюдать
14:33
Как выбрать помолвочное кольцо из золота для предложения?
09:00
На что обратить внимание при оформлении микрозайма на картуНа что обратить внимание при оформлении микрозайма на карту
11:11
Инструменты врачей как средство массовой помощи
18:24
Симптомы, диагностика лечение рака желудка
14:41
Инфекционист Тимаков заявил, что ситуация с КОВИД-19 в России станет стабильной к зиме 2021 года
эксклюзив
00:36
История развития бокса от шумерского периода до наших дней
00:07
Здоровые зубы – залог здорового человека
14:34
Эндокринолог рассказала об опасности арбузов
00:58
Заказ цветов от «Флауэр Сервис» - яркие воспоминания в подарок для любимых

8 часов сна не гарантирует вам доброе утро

Гаджеты
2 248
0

Медики составили список причин, которые мешают людям проснуться красивыми и в приятном самочувствии после 8-часового здорового сна.

Первая причина – гаджеты. Недавнее исследование Гарварда показало, что люди, которые читают с электронной книги, просыпаются гораздо хуже, чем после бумажных книг. Проблема кроется в синем цвете, который излучают мониторы телевизоров, ноутбуков, смартфонов и остальной подобной техники. Рекомендуется выключать гаджеты за 90 минут до сна.

Вторая причина – неудобное положение тела ночью. Бывает такое, что просыпаясь, у вас болит все тело. К примеру, если вы относитесь к 57% людей, которые спят в позе эмбриона – подкладывайте между колен подушечку. Иначе вам грозит травма бедер.

Третья причина – неудобная подушка. Она должна быть в меру твердой с поддерживающим эффектом. Но не слишком приподнятой, потому что это вредно для позвоночника. Похоже на то, если бы вы ходили весь день с опущенной головой.

Есть еще много причин, которые мешают вам выспаться. Если проблема не решается – обращайтесь к врачу.

0 комментариев