Москва °C

Последние новости

17:38
Как не потерять здоровье из-за ремонта? Опасные свойства минеральной ваты
18:35
Диабет I типа впервые смогли полностью излечить
16:41
Капельница от запоя - выход?
17:34
Как правильно и аккуратно побрить зону бикини
20:09
Секрет мутировавшего штамма коронавирус раскрыт
22:00
О короткой продолжительности жизни может свидетельствовать всего один анализ
01:25
Почему фейки чаще встречаются на страницах пенсионеров
18:59
Учёные из Гонконга: «Коронавирусом можно заболеть повторно»
22:52
Витамины для детей - какие выбрать?
22:49
Диагностика и лечение ХОБЛ и легочной эмфиземы
23:57
Взять сиалис и забыть об эректильной дисфункции
22:46
Анонимное кодирование на дому
22:40
Новостройки северо-запада столицы
20:56
Косметика Sisley – идеальный уход за волосами
01:25
Безопасен ли воздух в самолетах во время пандемии?
01:25
ВОЗ не имеет претензий к статистике по смертности от коронавируса в России
01:25
Почему разнятся данные по смертности от коронавируса в Москве?
01:25
Коронавирус сохраняется на всех поверхностях
эксклюзив
01:24
Вулкан автоматы онлайн – герои народного фольклора в автомате Keks
18:15
Гепатопротекторы (ЖКТ) – доступная стоимость и отсутствие противопоказаний
18:00
Причины повышенной чувствительности груди
18:10
Преимущества и недостатки различны видов зубных коронок
00:25
Ученые составили карту распространения коронавируса
00:17
ВОЗ опровергла заявление о том, что передача коронавируса бессимптомными носителями бывает редко
20:49
Консультация эндокринолога: когда она нужна вам
23:18
"Арепливир" от коронавируса уже тестируют в Мордовии, Москве и Петербурге
23:16
Прививка от кори может помочь в лечении COVID-19
22:40
Ставки на спорт - зеркала Mirror для быстрого доступа к БК
22:27
Kursoff.com – круглосуточный мониторинг обменных пунктов
21:16
CM Instrumente GmbH – хирургический инструмент премиум-класса

8 часов сна не гарантирует вам доброе утро

Гаджеты
2 111
0

Медики составили список причин, которые мешают людям проснуться красивыми и в приятном самочувствии после 8-часового здорового сна.

Первая причина – гаджеты. Недавнее исследование Гарварда показало, что люди, которые читают с электронной книги, просыпаются гораздо хуже, чем после бумажных книг. Проблема кроется в синем цвете, который излучают мониторы телевизоров, ноутбуков, смартфонов и остальной подобной техники. Рекомендуется выключать гаджеты за 90 минут до сна.

Вторая причина – неудобное положение тела ночью. Бывает такое, что просыпаясь, у вас болит все тело. К примеру, если вы относитесь к 57% людей, которые спят в позе эмбриона – подкладывайте между колен подушечку. Иначе вам грозит травма бедер.

Третья причина – неудобная подушка. Она должна быть в меру твердой с поддерживающим эффектом. Но не слишком приподнятой, потому что это вредно для позвоночника. Похоже на то, если бы вы ходили весь день с опущенной головой.

Есть еще много причин, которые мешают вам выспаться. Если проблема не решается – обращайтесь к врачу.

0 комментариев