Москва °C

Последние новости

02:07
Чипы в мозг: новые возможности и перспективы технологий Илона Маска
02:07
Центр лечения боли в Сеченовском Университете: инновационные методы без сильнодействующих препаратов
23:34
Новая вакцина от рака может подавлять развитие опухолей и предотвращать метастазы
23:34
Обязательные продукты для здоровья кишечника: имбирь, тимьян и другие
23:34
Массовое отравление в кардиодиспансере Сургута: причины инцидента устанавливаются
эксклюзив
23:34
Рынок медицинского туризма в России: перспективы и ключевые страны-партнеры
23:34
Лечение пациентов в клинике Святителя Луки: передовые технологии и международные стандарты
23:33
Витамины «Компливит»: обзор популярных комплексов и их польза
01:01
Как заправить свитер: экспертное руководство по созданию изысканных образов
01:15
ДМС и профилактика заболеваний сотрудников
04:10
Специалисты рассказали, какие продукты могут ускорить старение организма
17:59
Революция в медицине: ученые из КНР утверждают, что нашли способ излечить диабет
14:26
В Москве появятся спортивные площадки для людей с ограниченными возможностями
19:21
Как выбрать красивое нижнее белье на зиму?
17:55
Полезные жирные продукты для поддержания здоровья сердца и сосудов
эксклюзив
14:20
Новая программа в Москве поможет женщинам спланировать материнство
14:16
Мясников рассказал о важности чеснока в профилактике рака
эксклюзив
15:32
Особенности использования косметики La roche posay для ухода в вечернее время
15:00
Керамика или металлокерамика: какие коронки выглядят лучше?
14:53
Финансовая свобода начинается здесь
15:05
Состав линз для глаз
09:52
Заклепки для всех задач – как выбрать идеальное решение?
02:11
Зубы мудрости: удалять или лечить?
14:41
Виза в Испанию в СПб – пошаговый алгоритм оформления
14:40
Как выбрать лучший метод лечения аденомы гипофиза – радиохирургия или нейрохирургия?
14:14
Топ-5 моделей Haval – как выбрать идеальный автомобиль для ваших нужд
14:01
Jetour – идеальный автомобиль для путешествий и активной жизни
23:52
Как массаж для мужчин помогает сохранять активность – энергия и сила
17:48
Какие ошибки допускают компании при выборе ДМС для сотрудников?
13:56
Omoda – как выбрать автомобиль для города или путешествий?

8 часов сна не гарантирует вам доброе утро

Гаджеты
2 725
0

Медики составили список причин, которые мешают людям проснуться красивыми и в приятном самочувствии после 8-часового здорового сна.

Первая причина – гаджеты. Недавнее исследование Гарварда показало, что люди, которые читают с электронной книги, просыпаются гораздо хуже, чем после бумажных книг. Проблема кроется в синем цвете, который излучают мониторы телевизоров, ноутбуков, смартфонов и остальной подобной техники. Рекомендуется выключать гаджеты за 90 минут до сна.

Вторая причина – неудобное положение тела ночью. Бывает такое, что просыпаясь, у вас болит все тело. К примеру, если вы относитесь к 57% людей, которые спят в позе эмбриона – подкладывайте между колен подушечку. Иначе вам грозит травма бедер.

Третья причина – неудобная подушка. Она должна быть в меру твердой с поддерживающим эффектом. Но не слишком приподнятой, потому что это вредно для позвоночника. Похоже на то, если бы вы ходили весь день с опущенной головой.

Есть еще много причин, которые мешают вам выспаться. Если проблема не решается – обращайтесь к врачу.

Читайте также

0 комментариев