Наблюдение итальянских ученых показало, что Скандинавская ходьба замедляет развитие болезни Альцгеймера у пациентов с легкой и умеренной степенью заболевания. В связи с этим информация была опубликована в Daily Mail.
В последнее время все больше людей становятся активными и берутся за свое здоровье, чтобы оставаться сильными в пожилом возрасте и предотвратить сердечные и неврологические заболевания. По словам Общества по борьбе с болезнью Альцгеймера, в Великобритании каждые три минуты кому-то поставляют диагноз "деменция". Хотя невозможно полностью восстановить заболевание, но появление новых лекарств позволяет замедлить его развитие.
Итальянские медики провели эксперимент, в котором приняли участие пациенты с начальной фазой заболевания. Всем участникам были предложены физиотерапия, музыкальная терапия, а также одной группе дважды в неделю были предложены дополнительные упражнения в виде скандинавской ходьбы. В результате эксперимента выяснилось, что группа, которой были предложены дополнительные упражнения, больше успешно проходила тесты на когнитивные способности, чем другие участники.
Скандинавская ходьба с использованием палок обеспечивает для человека интенсивную тренировку, поскольку активизирует до 90 процентов мышц тела, в отличии от 40 при обычной ходьбе или беге. Как заявил психиатр Сергей Ветошкин для Российской газеты, переменные движения мышц рук и плеч функционируют как насос, повышающий кровоснабжение головного мозга с целью насыщения его кислородом и питательными веществами.
В своем телеграмм-канале Зухра Павлова, эндокринолог клиники МГУ, заметила, что этот все более популярный вид спорта идеально подходит для реабилитации после инфекции коронавируса. Также он максимально физиологичен и доступен для всех, поскольку для его занятия необходимы только палки и желание.
Доктор Павлова говорит, что скандинавская ходьба подходит людям пожилого возраста, даже если занятия не длительные (10-20 минут), но проводить их каждый день - достаточно.
Она подчеркивает, что для эффективности занятий по йоге как и для любой другой физической активности очень важна корректная техника исполнения упражнений, в частности правильная постановка рук. Для получения максимальной эффективности лучше хотя бы раз посетить тренировку под руководством инструктора, считает доктор.