Москва °C

Последние новости

20:13
ТОП-5 лекарственных растений, доступных в российских лесах
20:09
Эндокринолог Анжела Толмасова – переработанные мясные продукты вреднее сахара
эксклюзив
20:01
Диспетчеры скорой помощи будут консультировать очевидцев по оказанию первой помощи на месте происшествия
23:33
Томские онкологи провели сложнейшую операцию, сохранив пациенту легкое
эксклюзив
19:26
Николай Грачев назначен директором Центра имени Димы Рогачева
эксклюзив
19:16
Врач Фролова назвала три витамина, которые помогут улучшить состояние волос
18:52
В Самаре прошли испытания нового цифрового кольпоскопа для ранней диагностики рака
13:22
Ученые назвали продукты, которые могут повлиять на работу кишечника
20:00
Как выбрать электросамокат, гироскутер или велосипед для городских поездок
19:24
Стоматолог рассказала, что взять с собой в отпуск для ухода за зубами
19:05
Томские медики успешно провели операцию по удалению 7-килограммовой опухоли
18:55
Суши-бар в Курске использовал курицу без сертификатов
19:06
Иркутские исследователи нашли растительные компоненты для борьбы с клещевым энцефалитом
18:53
Вице-мэр Москвы рассказала о состоянии госпитализированных с ботулизмом
10:16
Врач предупреждает об опасности купания в мае
18:57
Новый препарат от ботулизма пройдет клинические испытания
23:31
Игровая зависимость – разрушение мифов о лечении
19:54
Надежное энергоснабжение для медицинских учреждений с газовыми генераторами GENERAC
16:55
3D-печать помогла восстановить череп пациента в Астрахани
эксклюзив
16:29
Биокамины – стиль и уют без лишних затрат
18:00
Мероприятия в стиле казино – идеальный выбор для вашего праздника
16:26
Советы по выбору женской одежды – как создать гармоничный образ
16:22
Интернет-магазин одежды от производителя – как выбрать качественную одежду и не переплачивать
16:16
Как оптовая покупка одежды от производителя повышает прибыль вашего бизнеса
00:10
Как займы через Госуслуги могут улучшить ваш бюджет
19:07
Мария Гуркина – массаж при болях в спине не всегда безопасен
18:00
Осветление волос с Pure White – профессиональные советы и лайфхаки
17:28
Корпоративные мероприятия в стиле казино – увлекательный способ сплотить команду
17:17
Восстановление волос начинается с Concept – научный подход к красоте
16:19
Преимущества оптовых закупок одежды у производителей

Врач Фролова назвала три витамина, которые помогут улучшить состояние волос

Главные новости / Общество
143
0

Выпадение волос может быть вызвано различными факторами, включая дефицит витаминов и минералов. Врач-терапевт Людмила Фролова в интервью "Газета.Ru" рассказала, что для здоровья волос особенно важны витамины А, В7 и С.

Фролова пояснила, что витамин А способствует выработке кожного жира, необходимого для увлажнения кожи головы. Этот витамин можно получить из продуктов, таких как тыква, морковь и шпинат.

Витамин С важен для синтеза коллагена, а витамин B7 (биотин) укрепляет волосы и ногти. Фролова рекомендует включать в рацион миндаль, яйца и сладкий картофель для получения необходимого биотина.

Также важно не забывать о минералах, таких как цинк и железо. Недостаток железа может привести к анемии и ухудшению состояния волос, а дефицит цинка ослабляет их структуру.

Фролова подчеркнула, что для здоровья волос необходимы белки, которые являются строительными элементами волос. Рекомендуется употреблять рыбу, курицу и молочные продукты.

Врач-аллерголог Паршина отметила, что летом витамины также играют важную роль. Фролова добавила, что Омега-3 жирные кислоты способствуют здоровью кожи головы и росту волос. Идеальным продуктом для тех, кто сталкивается с проблемой выпадения волос, является мойва, которая содержит все необходимые витамины и минералы.

Фролова рекомендует включать мойву в рацион 2-3 раза в неделю для улучшения состояния волос.

Ранее журналистка сообщила, что исследование Гарвардского университета показало связь "экологически чистой" диеты с более низким риском преждевременной смерти. В диете должны преобладать овощи и фрукты, а основной белок следует получать из орехов, бобов и чечевицы.

0 комментариев