Москва °C

Последние новости

18:28
Ученым удалось на 3D принтере напечатать человеческую кожу с сосудами
эксклюзив
18:28
Лишний свет во время сна увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний
18:27
Как самостоятельно избавиться от невроза
20:50
Остеопороз – особенности заболевания и лечение в Израиле
01:00
Игровой клуб Вулкан - зеркало онлайн и высокий уровень дисперсии, как ориентир на победу
23:45
Онлай Вулкан - попробуйте свои силы в азартном развлечении
10:18
Как подобрать аккумулятор на автомобиль
05:30
Слоты в Вулкан онлайн на 10 линий – новые возможности
04:23
Онлайн казино Вулкан Россия - выигрывайте щедрые призы, создавая повод для веселья
10:00
Допинг раньше и сейчас
17:52
Компания Clarins представляет эмульсию для лица Plant Gold L’Or des Plantes Fall 2019 с маслом голубой орхидеи
23:30
Исследование показало, что мясоеды чаще страдают от инфарктов, а веганы – от инсультов
эксклюзив
17:52
Ученые доказали, что оптимисты живут на 15 процентов дольше пессимистов
15:25
Бактерии научились "запираться" от антибиотиков
17:12
Игровой клуб Адмирал – отправляйся в увлекательные игры Lion Dance и 5 Lions Gold онлайн
16:00
Выбор парикмахерской тележки и организация рабочего места парикмахера
01:04
Роспотребнадзор напомнил о необходимости регулярного мытья рук
16:52
Лечение, удаление и протезирование зубов
13:30
Современная система для ортодонтического лечения зубов
23:33
Игровые автоматы в slotokub.com - ощутите на себе дикий восторг от участия в прибыльном азартном процессе
19:13
Кромкооблицовочные станки stankoff.RU - особенности оборудования
17:24
Игровые слоты в приятном зеркале Вулкан онлайн – тестовый режим для вашего отдыха
16:49
Липосакция подбородка, особенности операции при втором подбородке
16:16
Наркомания – почему вам важно немедленно предпринять меры?
16:12
Анонимное лечение наркотической зависимости
13:19
Как получить санитарную книжку
13:17
Лабораторные исследования на рак: виды и показания для проведения
11:23
Наркомания – как помочь себе и близким?
02:04
Развлекательный автомат Alien Robots: инопланетные роботы
00:32
Игровая мобильная версия Вулкан – онлайн официальный сайт и «вкус» игры в слоте Icy Wilds

Дыхание через ноздри и дыхание через рот

Медицина / Восточная медицина
2 756
0

Один из первых уроков науки дыхания йогов посвящается тому, чтобы научиться дышать носом и победить обычную привычку - дышать ртом.

Дыхательный механизм человека позволяет ему дышать и носом и ртом, но для него дело истинно жизненной важности - каким именно из этих двух способов он дышит, ибо один дает здоровье и силу, а другой ведет к болезням и слабости.

Конечно, не должно было бы быть и надобности объяснять, что нормальный способ дышать - через нос, но невежество цивилизованного человечества по отношению к некоторым простым вещам прямо поразительно. Мы постоянно встречаем людей, которые на прогулках дышат через рот и своим детям позволяют следовать той же ужасной и вредной манере дыхания.

Многие из болезней, которым подвержен цивилизованный человек, причиняются ему именно этой общей привычкой дышать через рот. Дети, которым позволяют дышать так, вырастают слабыми и маложизненными, как будто надорванными и в своей мужественности, и в своей женственности, и подверженными хроническим заболеваниям. Матери диких племен поступают не так, очевидно движимые прозрением. Они словно инстинктом сознают, что ноздри представляют собою настоящие каналы для проведения воздуха в легкие, и они приучают своих детей закрывать рот и дышать через нос. Они приподнимают им голову вперед во время сна, что невольно заставляет сжимать губы и дышать через ноздри. Если бы матери цивилизованных народов поступали так же, они принесли бы большое благо своему народу.

Много заразных болезней распространяется этой злополучной привычкой дышать ртом, и немало случаев простуды и катаральных заболеваний должно приписать все той же причине. Многие из тех, кто, подчиняясь очевидности, днем дышать через нос, ночью дышат через рот и подвергаются заболеваниям от этого.

Тщательно сделанные исследования показали, что те из солдат и матросов, которые спят с открытым ртом, более подвержены заразным заболеваниям, чем дышащие через ноздри. В одном случае на военном корабле среди матросов и солдат появилась эпидемия оспы и от нее умерли лишь те заболевшие, которые дышали через рот, из дышавших же через нос не умерло ни одного человека.

Орган дыхания имеет свой предохранительный аппарат-фильтр и пылепоглотитель - в ноздрях носа. Если дыхание делается через рот, то на пути между губами и легкими нет ничего, что процеживало бы воздух и очищало бы его от пыли и прочих посторонних примесей. От рта до легких путь совершенно открыт, и с этой стороны дыхательный аппарат наш не защищен ничем. Кроме того, такое неправильное дыхание ведет к тому, что воздух поступает в легкие совсем несогретым, что очень вредно. Воспаление легких часто имеет причиной вдыхание холодного воздуха через открытый рот. Человек, спящий ночью с открытым ртом, всегда просыпается с чувством сухости во рту и гортани. Это пренебрежение к прямому требованию природы наказывается болезнями.

Вспомните с одной стороны - что рот не дает никакой охраны органу дыхания, и пыль, заразные начала и холодный воздух свободою входят в легкие этой дверью. С другой стороны, носовая полость и ее проходы сами по себе уже свидетельствуют о большой заботе, которую природа приложила именно в этом отношении. Ноздри представляют собою два узких извилистых канала, с щетинистыми волосками, служащие как бы фильтром или ситом для пропускаемого воздуха - примеси останавливаемые этим фильтром при вдыхании выталкиваются наружу обратно при выдыхании. И не только этому важному назначению служат ноздри, но также и согреванию холодного воздуха прежде, чем он попадает в легкие. Длинные и узкие проходы носовой полости выложены теплой слизистой оболочкой и согревают проходящий воздух настолько, что он уже не может повредить нежным тканям гортани или легких.

Ни одно животное, кроме человека, не спит с открытым ртом и не дышит через рот, и только человек, и притом человек цивилизованный, совершенно извращает в этом прямые указания природы, ибо дикари почти всегда дышать правильно. Возможно, что эта противоестественная привычка приобретена цивилизованным миром вследствие ненормального образа жизни, расслабляющей роскоши и чрезмерной теплоты в домах.

Очистительный и фильтрующий аппарат носовой полости делает воздух достаточно чистым для таких деликатных по строению органов, как легкие и гортань. Примеси и пыль, захватываемая ситом волосков и слизистой оболочкой, выносятся назад при выдыхании или, если они накапливаются слишком быстро, или же попадают в области неподлежащие, природа чиханием выбрасывает их вон.

Воздух, прошедший в легкие сквозь ноздри, отличается от наружного воздуха, так же, как фильтрованная вода от воды цистерны. Сложный очистительный аппарат носовой полости, задерживающий в себе все посторонние примеси из вдыхаемого воздуха, так же необходим для легких, как для желудка необходима помощь рта, чтобы предохранить его от вишневых косточек, рыбьих костей и тому подобных добавлений к пище. Дышать ртом, по крайней мере, так же противоестественно, как принимать пищу носом.

Вредным последствием дыхания через рот является и то, что вследствие сравнительной бездеятельности носовая полость теряет свою особую чувствительность, не освобождается с достаточной энергией от оседающих на ней частиц, и получает наклонность к местным заболеваниям. Как покинутая дорога скоро забрасывается мусором и зарастает сорной травой, так и носовая область, оставшаяся без своего нормального употребления, наполняется болезнетворными отбросами и остатками.

Для тех, кто обычно дышит через нос, бывает очень неприятно, когда нос вдруг закладывает, и они принуждены дышать через рот. Чтобы помочь им держаться всегда правильного способа дыхания, может быть будет полезно прибавить здесь два слова о легком и верном способе всегда иметь носовую полость в должной чистоте и порядке.

Обычный для этого на Востоке прием - втянуть через нос немного воды, пропустить ее через носовые каналы в горло и затем выплюнуть через рот. Индусские йоги погружают лицо в чашку с водою и особым приемом сосания носом втягивают некоторое ее количество, но этот способ требует продолжительной практики, и первый действителен не менее, но легче для исполнения.
Другой хороший прием заключается в том, чтобы, открыв для проветривания комнаты окна, закрыть одну ноздрю пальцем и втягивать воздух через другую ноздрю. Затем сделать то же, закрыв вторую ноздрю и открыв первую. Повторить это несколько раз, переменяя ноздри последовательно. Этот способ прекрасно очищает носовую полость.

В случае катара полезно ввести в носовые проходы немного вазелина или какого-нибудь камфарного препарата. Втягивают также в нос экстракта лицины понемногу, и это приносить заметное облегчение. При небольшой заботе и внимании совсем нетрудно поддерживать носовую полость в должной чистоте и порядке.

Дыхание через нос - не только имеет важность для здоровья вообще, но и потому, что дыхание через нос представляет собою подготовительную стадию для специальных упражнений в дыхании, а также и потому, что дыхание через нос составляет и основной принцип «науки дыхания» йогов.

Усвойте для себя этот способ дыхания и не пренебрегайте этой подробностью будто бы второстепенного значения.

Рамачарака

0 комментариев