Москва °C

Последние новости

20:54
Почему стоит отказаться от каплей в нос при простуде?
эксклюзив
20:54
Взаимосвязь рака кишечника и избыточного веса
20:54
Новые секреты долголетия, обнаруженные учеными
20:00
Что такое хиромассаж
21:42
Джойказино – платные игровые автоматы онлайн
17:42
Казино современности Вулкан Старс
01:00
Вулкан 24 – круглосуточные новые игровые автоматы онлайн
21:54
Бесплатные Игровые автоматы в Вулкан Старс онлайн
21:46
Алгоритм игры на новых игровых автоматах в Вулкан 24
00:30
Live-казино – ты снова в игре!
21:50
Вулкан Платинум предлагает большой выбор игровых автоматов в режиме онлайн
19:00
Чем отличается Антиплагиат.ВУЗ от других сервисов проверки уникальности?
11:23
Азино777 предлагает только яркие игровые автоматы
20:27
Как прочность костей зависит от питания?
19:01
Вулкан 24 – великолепные слоты онлайн и баснословные выигрыши
12:00
Игровые автоматы онлайн в Азино777: деньги, настроение и азарт
12:36
Препараты от изжоги имеют опасные побочные эффекты
18:29
Какие окна лучше для деревянного дома, деревянные или пластиковые
18:05
Силиконовая грудь: красиво или опасно?
19:29
Возможности игровых автоматов онлайн в Вулкан Платинум
18:11
Больше движения – меньше депрессии
00:30
Игровые автоматы онлайн в Вулкан Платинум – как заработать и получить эмоции?
21:25
БАВ и фитодобавки настоящая угроза здоровью и жизни
19:45
Игровые автоматы онлайн в Вулкан 24 – преимущества пополнения баланса
19:52
Как сообщить близким, что вы выиграли на игровых автоматах онлайн в Вулкан?
19:23
Казино Вулкан – новые игровые автоматы с изюминкой
15:22
Вулкан 24 – игровые автоматы онлайн в любое время суток
15:06
Настоящая прибыль в казино Вулкан Гранд
12:22
Попасть к лучшим врачам в Санкт-Петербурге
15:01
Вулкан Гранд – прибыльные фантастические игровые автоматы онлайн

Как избежать сердечнососудистых заболеваний и где проводят холотропное дыхание?

Публикации
499
0

Отец медицины, Гиппократ, неоднократно отмечал в своих учениях, что мы являемся тем, что мы употребляем в пищу. Ученый настоятельно рекомендовал придерживаться правильного рациона питания, чтобы избежать негативных последствий, связанных со здоровьем человека. И Гиппократ оказался прав: питание оказывает первоочередное влияние на состояние многих органов и систем человеческого организма. В первую очередь нерациональное питание сказывается на состоянии сердца и сосудов, что в дальнейшем отражается на здоровье всего организма. Одним из эффективных способов профилактики организма является холотропное дыхание. Отзывы и мифы, что такое холотропное дыхание и другую информацию можно узнать в медицинском психотерапевтическом центре «ФЕНИКС», где также можно пройти консультацию у специалистов, записать на приём.

Опытный психолог поможет решить вопросы, связанные с разными направлениями. Более подробная информация доступна в медицинском психотерапевтическом центре «ФЕНИКС.

Как избежать сердечнососудистых заболеваний и где проводят холотропное дыхание?Как избежать сердечнососудистых заболеваний и где проводят холотропное дыхание?

Отрицательная нагрузка на сердце и сосуды

Ни для кого не является секретом, что жирная, высококалорийная пища «тяжело» воспринимается организмом: страдает желудочно-кишечный тракт, сердечнососудистая система. Обильное содержание жиров, холестерина и сахара в пище «засоряет» организм. Такой рацион питания в будущем обязательно приводит к развитию сахарного диабета, атеросклероза и сердечной недостаточности. Холестерин и жиры отдельных фракций образуют атеросклеротические бляшки в просвете сосудов, которые закупоривают их просвет. Избыточный сахар преобразовывается организмом в подкожно-жировую клетчатку, холестерин, оказывая такое же негативное влияние.

Составление правильного рациона

«Всего должно быть в меру», - поговорка, которая отражает всю сущность принципа профилактики сердечнососудистых заболеваний. Полностью исключать из рациона какие-либо питательные вещества категорически запрещается. Холестерин, насыщенные жиры, глюкоза и белок должны поступать в организм, иначе нарушится метаболизм.

Кардиологи настоятельно рекомендуют исключить вредную нагрузку на сердце и сосуды. Первым делом стоит ограничить в своем рационе различные кондитерские изделия, сладкую выпечку, газированную сладкую воду, снеки и фастфуд. Иначе говоря, человек должен освободить свой рацион от так называемой «вредной» пищи.

Вторым шагом в профилактике сердечнососудистых заболеваний станет включение в рацион клетчатки. Разнообразие фруктов, овощей отлично сказывается на работе ЖКТ, сердца и сосудов. В продуктах растительного происхождения обилие клетчатки, сложных углеводов, которые могут полностью заменить кристаллический сахар. Такая же ситуация обстоит и с жирными кислотами. Очень полезны для организма ненасыщенные жирные кислоты группы Омега-3, которые содержатся в морепродуктах.

Третий шаг – правильное приготовление. Пища должна поддаваться термической обработке, бесспорно. Только желательно пищу не жарить, а запекать, отваривать и готовить на пару. Такие методики готовки позволяют сохранить максимум полезных веществ и сделать готовое блюдо полезным для организма.

Правильно питайтесь, и тогда болезни сердца вас не побеспокоят.

0 комментариев