Москва °C

Последние новости

21:00
Начав заниматься интенсивно физкультурой после 40, можно сократить риск смерти почти вдвое
21:01
Риск сахарного диабета могут увеличить препараты против холестерина почти в 2 раза
16:24
Противовоспалительная растительная диета помогает уменьшить гингивит
21:07
Медики бьют тревогу: гепатит передаётся через татуировки и пирсинг
21:04
Медики и страховщики призывают людей не игнорировать диспансеризацию
20:55
Медицинское лицензирование в Санкт-Петербурге
18:16
Лечение зубов в Санкт-Петербурге – обращения в клинику
17:45
Бояться не нужно! Атипическая менингиома - вовсе не приговор
17:42
Магнитно-резонансная томография: где проводится диагностика?
22:23
Наркомания - лечение наркотической зависимости в «Эмеркон»
00:00
Ренгалин от кашля: инструкция и отзывы
23:36
Области применения генераторов водорода
22:20
Меркель повторно начало трясти на публике
14:02
Зубные камни: причины, лечение и меры профилактики
12:29
Прожестожель при болезненности молочных желез: условия эффективного и безопасного применения
19:13
Во всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), придумали как побороть супербактерии
12:22
Технология изготовления каменной ваты Rockwool
14:43
Врачи считают, что Меркель могло трясти на встрече с Зеленским из-за диабета
19:15
Какие заболевания лечит терапевтическая стоматология
19:14
Как уменьшить проявления климакса
13:24
Рак решили сдерживать, нежели уничтожать
17:14
Для чего берется справка в бассейн
12:53
Резкий рост заболеваемости корью в США приводит к чрезвычайным мерам
19:11
Пирсинг брови – необычный способ подчеркнуть индивидуальность
19:10
Методы лечения наркомании
20:47
Оборудование для УЗИ-аппаратов от компании RH
17:57
Катаракта: современный подход к профилактике, диагностике и лечению
14:38
Женское бесплодие и методы его диагностики и лечения
17:46
Костюм для ловли рыбы: особенности и принципы выбора
16:25
Ртутные термометры: преимущества и недостатки

Как избежать сердечнососудистых заболеваний и где проводят холотропное дыхание?

Публикации
746
0

Отец медицины, Гиппократ, неоднократно отмечал в своих учениях, что мы являемся тем, что мы употребляем в пищу. Ученый настоятельно рекомендовал придерживаться правильного рациона питания, чтобы избежать негативных последствий, связанных со здоровьем человека. И Гиппократ оказался прав: питание оказывает первоочередное влияние на состояние многих органов и систем человеческого организма. В первую очередь нерациональное питание сказывается на состоянии сердца и сосудов, что в дальнейшем отражается на здоровье всего организма. Одним из эффективных способов профилактики организма является холотропное дыхание. Отзывы и мифы, что такое холотропное дыхание и другую информацию можно узнать в медицинском психотерапевтическом центре «ФЕНИКС», где также можно пройти консультацию у специалистов, записать на приём.

Опытный психолог поможет решить вопросы, связанные с разными направлениями. Более подробная информация доступна в медицинском психотерапевтическом центре «ФЕНИКС.

Как избежать сердечнососудистых заболеваний и где проводят холотропное дыхание?Как избежать сердечнососудистых заболеваний и где проводят холотропное дыхание?

Отрицательная нагрузка на сердце и сосуды

Ни для кого не является секретом, что жирная, высококалорийная пища «тяжело» воспринимается организмом: страдает желудочно-кишечный тракт, сердечнососудистая система. Обильное содержание жиров, холестерина и сахара в пище «засоряет» организм. Такой рацион питания в будущем обязательно приводит к развитию сахарного диабета, атеросклероза и сердечной недостаточности. Холестерин и жиры отдельных фракций образуют атеросклеротические бляшки в просвете сосудов, которые закупоривают их просвет. Избыточный сахар преобразовывается организмом в подкожно-жировую клетчатку, холестерин, оказывая такое же негативное влияние.

Составление правильного рациона

«Всего должно быть в меру», - поговорка, которая отражает всю сущность принципа профилактики сердечнососудистых заболеваний. Полностью исключать из рациона какие-либо питательные вещества категорически запрещается. Холестерин, насыщенные жиры, глюкоза и белок должны поступать в организм, иначе нарушится метаболизм.

Кардиологи настоятельно рекомендуют исключить вредную нагрузку на сердце и сосуды. Первым делом стоит ограничить в своем рационе различные кондитерские изделия, сладкую выпечку, газированную сладкую воду, снеки и фастфуд. Иначе говоря, человек должен освободить свой рацион от так называемой «вредной» пищи.

Вторым шагом в профилактике сердечнососудистых заболеваний станет включение в рацион клетчатки. Разнообразие фруктов, овощей отлично сказывается на работе ЖКТ, сердца и сосудов. В продуктах растительного происхождения обилие клетчатки, сложных углеводов, которые могут полностью заменить кристаллический сахар. Такая же ситуация обстоит и с жирными кислотами. Очень полезны для организма ненасыщенные жирные кислоты группы Омега-3, которые содержатся в морепродуктах.

Третий шаг – правильное приготовление. Пища должна поддаваться термической обработке, бесспорно. Только желательно пищу не жарить, а запекать, отваривать и готовить на пару. Такие методики готовки позволяют сохранить максимум полезных веществ и сделать готовое блюдо полезным для организма.

Правильно питайтесь, и тогда болезни сердца вас не побеспокоят.

0 комментариев