Москва °C

Последние новости

20:23
Могут ли маски защитить от коронавируса
16:15
Почему фейки чаще встречаются на страницах пенсионеров
19:50
Лекарство от коронавируса будет готово уже через полгода
17:41
Чересчур интенсивные тренировки способны сократить жизнь человека
22:29
Каким образом лосось связан с коронавирусом
01:40
Элегантность и неотразимость боди
16:14
Онлайн казино Вулкан – автомат Ночная Жизнь дарит возможность поразвлечься и обогатиться
01:37
Рабочее общежитие для мигрантов
21:11
Check-up диагностика в Германии и полный спектр медицинских услуг
17:02
Зеркало букмекерской конторы 1хБет — интересный вариант обхода блокировки
17:39
Какие изменения предусмотрены в налоговом законодательстве РК
17:36
Методы лечения рака кишечника в Израиле
17:33
Как выбрать ворота
16:10
Вулкан 24 – захватывающий прибыльный слот Olivers bar онлайн
23:34
Число больных коронавирусом в Польше достигло 34 000 человек
17:26
Как выбрать кровать и диван в квартиру?
01:10
COVID-19 может передаваться по наследству
01:09
Китай обвиняет Россию в новой вспышке коронавируса
01:08
Трампа от коронавируса спасает гидроксихлорохин
01:07
Переболевшие SARS в 2003 году невосприимчивы к коронавирусу
01:05
Месяц без поцелуев и секса! Медики призывают к воздержанию после коронавируса
01:05
У трети пациентов с коронавирусом выявлен тромбоз
01:04
В России к концу лета появится вакцина от коронавируса
эксклюзив
01:03
В США изобрели лекарство, которое позволит отменить карантин
01:01
Ученые рекомендуют беречь печень для профилактики коронавируса
17:40
Аюрведические средства для укрепления иммунитета
22:15
Кодировка по методу Довженко
22:52
Удаление катаракты в пожилом возрасте
22:44
Раствор для линз: секреты выбора для тех, кто ценит свое зрение
21:01
Дентальная имплантация: показания и специфика процедуры

Как избежать сердечнососудистых заболеваний и где проводят холотропное дыхание?

Публикации
948
0

Отец медицины, Гиппократ, неоднократно отмечал в своих учениях, что мы являемся тем, что мы употребляем в пищу. Ученый настоятельно рекомендовал придерживаться правильного рациона питания, чтобы избежать негативных последствий, связанных со здоровьем человека. И Гиппократ оказался прав: питание оказывает первоочередное влияние на состояние многих органов и систем человеческого организма. В первую очередь нерациональное питание сказывается на состоянии сердца и сосудов, что в дальнейшем отражается на здоровье всего организма. Одним из эффективных способов профилактики организма является холотропное дыхание. Отзывы и мифы, что такое холотропное дыхание и другую информацию можно узнать в медицинском психотерапевтическом центре «ФЕНИКС», где также можно пройти консультацию у специалистов, записать на приём.

Опытный психолог поможет решить вопросы, связанные с разными направлениями. Более подробная информация доступна в медицинском психотерапевтическом центре «ФЕНИКС.

Как избежать сердечнососудистых заболеваний и где проводят холотропное дыхание?

Отрицательная нагрузка на сердце и сосуды

Ни для кого не является секретом, что жирная, высококалорийная пища «тяжело» воспринимается организмом: страдает желудочно-кишечный тракт, сердечнососудистая система. Обильное содержание жиров, холестерина и сахара в пище «засоряет» организм. Такой рацион питания в будущем обязательно приводит к развитию сахарного диабета, атеросклероза и сердечной недостаточности. Холестерин и жиры отдельных фракций образуют атеросклеротические бляшки в просвете сосудов, которые закупоривают их просвет. Избыточный сахар преобразовывается организмом в подкожно-жировую клетчатку, холестерин, оказывая такое же негативное влияние.

Составление правильного рациона

«Всего должно быть в меру», - поговорка, которая отражает всю сущность принципа профилактики сердечнососудистых заболеваний. Полностью исключать из рациона какие-либо питательные вещества категорически запрещается. Холестерин, насыщенные жиры, глюкоза и белок должны поступать в организм, иначе нарушится метаболизм.

Кардиологи настоятельно рекомендуют исключить вредную нагрузку на сердце и сосуды. Первым делом стоит ограничить в своем рационе различные кондитерские изделия, сладкую выпечку, газированную сладкую воду, снеки и фастфуд. Иначе говоря, человек должен освободить свой рацион от так называемой «вредной» пищи.

Вторым шагом в профилактике сердечнососудистых заболеваний станет включение в рацион клетчатки. Разнообразие фруктов, овощей отлично сказывается на работе ЖКТ, сердца и сосудов. В продуктах растительного происхождения обилие клетчатки, сложных углеводов, которые могут полностью заменить кристаллический сахар. Такая же ситуация обстоит и с жирными кислотами. Очень полезны для организма ненасыщенные жирные кислоты группы Омега-3, которые содержатся в морепродуктах.

Третий шаг – правильное приготовление. Пища должна поддаваться термической обработке, бесспорно. Только желательно пищу не жарить, а запекать, отваривать и готовить на пару. Такие методики готовки позволяют сохранить максимум полезных веществ и сделать готовое блюдо полезным для организма.

Правильно питайтесь, и тогда болезни сердца вас не побеспокоят.

0 комментариев