К сожалению, на сегодняшний день проблема лишнего веса актуальна как ни когда. О чем свидетельствуют данные ВОЗ:

• В 2016 году более 650 миллионов человек в мире имели проблемы с избыточной массой тела,
• По данным за 2016 год 41 миллион детей возрастом до 5 лет имели ожирение либо страдали от избыточной массы тела.
• Согласно статистике. 340 миллионов детей в возрастной группе от 5 до 19 лет имели избыточный вес или ожирение.

Данные статистики пугают, но ожирение можно и нужно предупредить, так это не только эстетическая проблема! Также отметим, что ожирению способствует употребление алкогольных напитков, которые вредят организму. В этом числе любые продукты, выполненные с применением алкоголя. И при этом отметим, что спирт способствует не только ожирению. Так, лечение алкогольной зависимости и наркотической возможно, например, в «Реновацияа» (http://helpnarco.ru/) есть соответствующие специалисты, которые помогут избавиться не только от алкогольной, но и наркотической зависимости. Богатый опыт помогает избавляться от данных вопросов эффективно. Главное – желание.

Лишний вес приводит к развитию целого перечня неинфекционных заболеваний, среди которых:

• Заболевания сердечно-сосудистой системы (инфаркт миокарда, атеросклероз, гипертоническая болезнь);
• Сахарный диабет второго типа;
• Нарушения работы опорно-двигательного аппарата (подагра, артрит);
• Нарушение функции дыхательной системы (остановка дыхания во время сна);
• Гормональные нарушения ( нарушение менструальной функции у женщин и импотенция у мужчин);
• Онкологические заболевания ( рак желчного пузыря и др.)
• Лишний вес у детей чреват развитием ранней инвалидизации и смертности!

Как и любое другое заболевание, ожирение легче предотвратить, чем лечить. В первую очередь необходима модификация образа жизни. Нужно употреблять в сутки столько килокалорий, сколько это необходимо для организма. Вести активный образ жизни, заниматься спортом 3-4 раза в неделю, много ходить пешком. При этом не нужно ни в коем случае мучить себя изнурительными голоданиями. Помните, что находясь на «правильной» диете вы никогда не будите голодными.

Вашему организму важно получать питательные вещества, витамины и микроэлементы, не забывать про белки, жиры и углеводы. Монодиеты, когда человек употребляет лишь один продукт с целью похудения, например гречневую кашу, отварное мясо, кефир либо яблоки, является особенно опасными. При наличии проблем с лишним весом не стоит закрываться в себе. Данная проблема решаема – нужно только приложить усилия. В этом вам охотно смогут помочь диетолог, фитнес тренер и ваши родные и близкие, в поддержке которых вы можете быть уверены. Проанализировав ваш пищевой рацион и двигательную активность за день, данные специалисты помогут вам справиться с проблемой избыточного веса. При этом важно понимать, что нормализация веса, особенно при запущенном ожирении – это вопрос не одного дня и для достижения собственной цели придется «попотеть».