Массаж стал чрезвычайно популярным средством для снятия стресса, но его преимущества выходят далеко за рамки приятного момента. В течение тысячелетий в нескольких культурах он использовался в качестве метода, стимулирующего кровообращение и расслабление, в настоящее время проводится множество исследований, показывающих их эффективность против депрессии, остеоартрита, высокого кровяного давления и т.д.

Виды массажа

1. Шведский массаж: это самый популярный в Европе, в частности массаж в Москве который фокусируется на мягких тканях и суставах. Эта техника использует касание, разминание, трение, а также удар в определенных местах.
2. Глубокий массаж тканей: этот тип массажа использует движения глубоких тканей или мышц для воздействия на мышечную основу и фасции. Они обычно используются для уменьшения хронической мышечной боли, для реабилитации после травмы и для уменьшения проблем, связанных с воспалением, таких как остеоартрит.
3. Спортивный массаж: он используется, прежде всего, спортсменами для тренировок, повышения их работоспособности и снижения риска травм.
4. Массаж для беременных он не представляет опасности, будь то для матери или плода. Женщина обычно лежит на боку, и этот массаж помогает уменьшить дискомфорт, связанный с беременностью, такой как боль в пояснице и ногах, и может улучшить эмоциональное самочувствие.
5. Тайский массаж: этот массаж выполняется на матрасе, на полу и включает в себя комбинацию точечного массажа и работы с энергетическими каналами, а также изменения положения, вдохновленные йогой.
6. Точечный массаж: распространенный метод в Азии, и его иногда называют «иглоукалывание без иглы». Массажист с помощью пальцев нажимает на ключевые точки на поверхности кожи (точки акупунктуры). Он стимулирует энергетические каналы для улучшения кровообращения и уменьшения мышечного напряжения.
7. Шиацу: это древний японский массаж, который фокусируется на меридианах традиционной китайской медицины. Он состоит из давления, оказываемого на все тело, используя руки в целом. Служит для восстановления энергии и баланса организма.

7 видов массажа и их важные преимущества

Преимущества массажа: уменьшение боли в нижней части спины, уменьшение боли в суставах, помогает снизить кровяное давление, снижает депрессию, тревогу и усталость, гормональная регуляция и контроль диабета, отказ от курения, улучшение спортивных результатов и профилактика травм.