Москва °C

Последние новости

18:16
Почему стоит улыбаться чаще?
18:15
Обычных людей от творцов можно отличить с помощью МРТ
23:37
Почему облепиху стоит начать употреблять в холодное время года?
18:12
Современные способы уничтожения клещей на участке
14:44
Вирус папилломатоза
01:11
Как правильно выбрать матрас и на что нужно обратить внимание?
00:51
Пластиковые штативы: почему они востребованы в условиях современных лабораторий
22:35
Выбираем актуальные игровые автоматы для применения
22:29
Неповторимый игровой автомат «Mystic Secrets» в «Вулкан»
22:19
Музыка, влияющая на креативность
13:21
Аспирин может стать угрозой для здоровья
00:57
Мануальная терапия в медицинском центре «Остеопатическая клиника позвоночника»
23:35
Интересный игровой автомат «Mayan Princess» в зеркале «Вулкан Делюкс»
22:17
Услуги подолога – опыт имеет значение
13:24
Что поможет оставаться в тонусе в холодное время года?
00:10
Лечение органов пищеварения – где найти опытных специалистов?
23:35
ЧМ-2018 по хоккею
23:32
ЧМ-2018 по футболу – Чего ждать от команд?
23:26
ЧМ-2018 по хоккею – фавориты и аутсайдеры
23:23
ЧЕМПИОНАТ МИРА ПО ФУТБОЛУ 2018
13:10
Участники церемонии вручения "Ники" почтили память погибших в Кемерово
16:13
Где в сети производится запись в частные клиники?
13:18
Стоматологическая клиника «Эстетика» в Москве и Новосибирске
00:00
Профилактика кожных заболеваний
00:00
Лечение алкогольной и наркотической зависимости в центре помощи Андрея Борисова
22:13
Лечение наркотической зависимости в медицинском центре «Нарко-Инфо»
21:21
Алкоголизм и наркомания – лечение зависимости и маний в реабилитационном центре Новороссийска
18:24
Бессонница: причины, методы лечения и подводные камни
18:23
Финская сауна как приятный способ оздоровления организма
18:20
Как избавиться от зависимости играть в букмекерской конторе: советы психологов

Как сохранить хорошую осанку?

Публикации
1 395
0

Поддержание правильной осанки на протяжении всей жизни — это не только красиво, но и необходимо для здоровья всего организма человека. Нарушение осанки в раннем возрасте приводит к искривлению позвоночника и проблемам с опорно-двигательным аппаратом, а нарушенная осанка в более зрелом возрасте вызывает остеохондроз, который в свою очередь дает осложнения на весь организм. Поэтому следует позаботиться о формировании осанки с детства и не забывать ее поддерживать в дальнейшем. Ведь хоть нарушения и можно будет устранить, в чем поможет вертебролог в Москве, но потребуют такие восстановительные процедуры много времени и сил.

Также нарушение осанки приводит к таким не сильно приятным последствиям как появление регулярной головной боли, боли в спине и пояснице, неприятные ощущения при долгом сидении или стоянии, общее снижение подвижности и работоспособности, развитие неврологических заболеваний, нарушение кровоснабжения головного мозга, появление головокружений, а также апатии, слабости и быстрой утомляемости.

Правильной можно считать следующую осанку:

  • Нахождение на одном уровне симметрично друг друга плеч, лопаток, ключиц;

  • Позвоночник ровный, без изгибов или выпирания;

  • Талия выглядит симметрично, а также на одном уровне расположены ягодицы;

  • Нет асимметрии складок кожи;

  • Одинаковая длина нижних и верхних конечностей.

Нарушение какого-либо признака из вышеперечисленных, означает, что имеют место быть дефекты осанки и необходимо озаботиться ее коррекцией. Для этого рекомендуется обратиться за квалифицированной помощью врача-вертебролога, который назначит комплекс мер по восстановлению осанки.

Для профилактики возможных нарушений правильного положения позвоночника специалисты рекомендуют:

  • Следить за своим весом и не допускать появления лишних килограммов, так как они сразу же приводят к нарушению правильной осанки;

  • При положении сидя дома или на работе использовать специальное кресло с фиксацией позвоночника;

  • Следить за свой походкой и правильном положении тела как при ходьбе, так и при сидении;

  • Для сна стоит выбрать жесткий и ровный матрас, а также невысокую, но упругую подушку, которые позволят сохранять правильное положение позвоночника и во время сна;

  • Заниматься гимнастикой или спортом.

Очень часто при правильной осанке в подростковом возрасте, нарушения проявляются у взрослых людей. Чаще всего это связано с ведением малоактивного образа жизни и работе в сидячем положении на протяжении всего дня. Также с возрастом появляются деформации стопы (плоскостопие, косолапость) из-за ношения неудобной обуви, что тоже ведет к искривлению позвоночного столба. Поэтому стоит не забывать делать периодические перерывы в работе, не носить постоянно высокие каблуки и отдать предпочтение ортопедическим моделям обуви, а в идеале — регулярно посещать спортзал или хотя бы делать каждый день зарядку по утрам. 

0 комментариев