Москва °C

Последние новости

01:54
Обязательная отработка для медиков-целевиков – инициатива возвращается
23:34
Новая вакцина от рака может подавлять развитие опухолей и предотвращать метастазы
18:37
Сахар под контролем: в России внедряют новый подход к борьбе с диабетом
21:21
В Москве появятся спортивные площадки для людей с ограниченными возможностями
02:51
Массовое отравление в кардиодиспансере Сургута: причины инцидента устанавливаются
эксклюзив
00:04
Рекордное пополнение: молодые врачи пришли в сельские больницы Омской области
17:33
Программа «Стану мамой» – в Москве поддержали 6 тысяч женщин на пути к материнству
эксклюзив
17:32
Как справиться с профессиональным выгоранием и усталостью
00:16
Новое отделение реабилитации для детей начало работу в Саратовской областной больнице
13:47
Снижение цен на жизненно важные лекарства в России
00:19
Экономия на здоровье – во сколько обходятся бесплатные врачи и стоит ли игра свеч
01:48
Польза фитнеса для мужчин
14:30
Пересадка волос для женщин как осознанный проект с прогнозом сроков и результата
14:36
Трихопигментация волос на голове как деловое решение имиджа
08:55
Диагностика с МРТ краниовертебрального перехода для управляемых решений
10:53
Как часто делать Air Flow: рекомендации стоматологов и важные нюансы процедуры
00:36
Неочевидные симптомы дефицита железа: на что обратить внимание
10:12
Рейтинг онлайн покер румов: главные критерии выбора площадок
12:35
Инновационные подходы к лечению болевых синдромов: от диагностики до реабилитации
23:48
Эффективный уход с корейских сывороток для лица – секрет молодости и сияния кожи
12:33
ЛФК при тревожных расстройствах и панических атаках
18:46
Как восстановить организм с нуля – лечение обмена веществ в санатории
01:02
Сайт немецкой сантехники как источник надежных решений для дома и бизнеса
00:57
Интернет-магазин сантехники – комфорт начинается с простых решений
00:55
Магазин сантехники – ваш инструмент надежных решений для дома и бизнеса
17:46
Как и почему лечение глаукомы проводится консервативно (каплями), лазером или хирургически
13:24
Микроигольчатый RF лифтинг Москва и другие процедуры, которые стоит попробовать
01:36
Как сделать голливудскую улыбку: современные методы, этапы и стоимость
00:04
Как работают ультрафиолетовые технологии обеззараживания
00:43
Внешняя солнцезащита для террасы: современное решение комфорта и стиля

Как сохранить хорошую осанку?

Публикации
2 594
0

Поддержание правильной осанки на протяжении всей жизни — это не только красиво, но и необходимо для здоровья всего организма человека. Нарушение осанки в раннем возрасте приводит к искривлению позвоночника и проблемам с опорно-двигательным аппаратом, а нарушенная осанка в более зрелом возрасте вызывает остеохондроз, который в свою очередь дает осложнения на весь организм. Поэтому следует позаботиться о формировании осанки с детства и не забывать ее поддерживать в дальнейшем. Ведь хоть нарушения и можно будет устранить, в чем поможет вертебролог в Москве, но потребуют такие восстановительные процедуры много времени и сил.

Также нарушение осанки приводит к таким не сильно приятным последствиям как появление регулярной головной боли, боли в спине и пояснице, неприятные ощущения при долгом сидении или стоянии, общее снижение подвижности и работоспособности, развитие неврологических заболеваний, нарушение кровоснабжения головного мозга, появление головокружений, а также апатии, слабости и быстрой утомляемости.

Правильной можно считать следующую осанку:

  • Нахождение на одном уровне симметрично друг друга плеч, лопаток, ключиц;

  • Позвоночник ровный, без изгибов или выпирания;

  • Талия выглядит симметрично, а также на одном уровне расположены ягодицы;

  • Нет асимметрии складок кожи;

  • Одинаковая длина нижних и верхних конечностей.

Нарушение какого-либо признака из вышеперечисленных, означает, что имеют место быть дефекты осанки и необходимо озаботиться ее коррекцией. Для этого рекомендуется обратиться за квалифицированной помощью врача-вертебролога, который назначит комплекс мер по восстановлению осанки.

Для профилактики возможных нарушений правильного положения позвоночника специалисты рекомендуют:

  • Следить за своим весом и не допускать появления лишних килограммов, так как они сразу же приводят к нарушению правильной осанки;

  • При положении сидя дома или на работе использовать специальное кресло с фиксацией позвоночника;

  • Следить за свой походкой и правильном положении тела как при ходьбе, так и при сидении;

  • Для сна стоит выбрать жесткий и ровный матрас, а также невысокую, но упругую подушку, которые позволят сохранять правильное положение позвоночника и во время сна;

  • Заниматься гимнастикой или спортом.

Очень часто при правильной осанке в подростковом возрасте, нарушения проявляются у взрослых людей. Чаще всего это связано с ведением малоактивного образа жизни и работе в сидячем положении на протяжении всего дня. Также с возрастом появляются деформации стопы (плоскостопие, косолапость) из-за ношения неудобной обуви, что тоже ведет к искривлению позвоночного столба. Поэтому стоит не забывать делать периодические перерывы в работе, не носить постоянно высокие каблуки и отдать предпочтение ортопедическим моделям обуви, а в идеале — регулярно посещать спортзал или хотя бы делать каждый день зарядку по утрам. 

0 комментариев