Москва °C

Последние новости

20:21
Появляются морщинки вокруг глаз: что делать
20:21
Электронные сигареты – все же сигареты
22:29
Польза аспирина для сердца
20:19
Игровые автоматы онлайн - в чём основные преимущества?
15:03
Керамические и сапфировые брекеты – улыбка становится шире
22:29
Смерть от увеличения члена: впервые в мире
23:00
Получать или покупать санкнижку: почему лучше сделать все официально?
20:51
Игровые автоматы онлайн - тренировка мозга
17:18
Что собой представляет головная боль?
00:44
Реабилитация после инсульта
21:55
Игровые автоматы онлайн - невероятный заряд эмоций
19:02
Игровые автоматы онлайн – какое выбрать онлайн-казино
21:48
Хирургическое лечение грыжи позвоночника? Особенности удаления межпозвоночной грыжи диска
17:28
Мороженое летом: вкусно и опасно
17:26
Лекарств от вируса Коксаки нет
01:00
Кровь с энцефалитом или неудачная пересадка органов
00:30
Выбор фрезерного станка с ЧПУ для стоматологического фрезерного центра
15:00
Казино «Вулкан» - игровые автоматы онлайн в новом стиле
13:49
Родители 11-месячного ребенка отказались от лечения
эксклюзив
17:16
Какие заболевания головного мозга можно выявить, используя МРТ?
13:02
Ученым удалось удалить ген-убийцу
12:58
Врачи предупредили о том, что йога может быть опасной для здоро
12:56
Великобритания прекратила финансирование гомеопатии
12:55
Кто пользуется интернетом в России: статистика Рунета
23:21
Что такое абдоминопластика?
13:30
Игровые автоматы онлайн - новый вид развлечений
13:01
Казино Vulkan онлайн - слоты на любой вкус
10:31
Где лечат алкогольную и наркотическую зависимость?
09:00
Медицинская книжка: где купить и что она собой представляет
00:14
Эффективное лечение алкоголизма в Москве

Как сохранить хорошую осанку?

Публикации
889
0

Поддержание правильной осанки на протяжении всей жизни — это не только красиво, но и необходимо для здоровья всего организма человека. Нарушение осанки в раннем возрасте приводит к искривлению позвоночника и проблемам с опорно-двигательным аппаратом, а нарушенная осанка в более зрелом возрасте вызывает остеохондроз, который в свою очередь дает осложнения на весь организм. Поэтому следует позаботиться о формировании осанки с детства и не забывать ее поддерживать в дальнейшем. Ведь хоть нарушения и можно будет устранить, в чем поможет вертебролог в Москве, но потребуют такие восстановительные процедуры много времени и сил.

Также нарушение осанки приводит к таким не сильно приятным последствиям как появление регулярной головной боли, боли в спине и пояснице, неприятные ощущения при долгом сидении или стоянии, общее снижение подвижности и работоспособности, развитие неврологических заболеваний, нарушение кровоснабжения головного мозга, появление головокружений, а также апатии, слабости и быстрой утомляемости.

Правильной можно считать следующую осанку:

  • Нахождение на одном уровне симметрично друг друга плеч, лопаток, ключиц;

  • Позвоночник ровный, без изгибов или выпирания;

  • Талия выглядит симметрично, а также на одном уровне расположены ягодицы;

  • Нет асимметрии складок кожи;

  • Одинаковая длина нижних и верхних конечностей.

Нарушение какого-либо признака из вышеперечисленных, означает, что имеют место быть дефекты осанки и необходимо озаботиться ее коррекцией. Для этого рекомендуется обратиться за квалифицированной помощью врача-вертебролога, который назначит комплекс мер по восстановлению осанки.

Для профилактики возможных нарушений правильного положения позвоночника специалисты рекомендуют:

  • Следить за своим весом и не допускать появления лишних килограммов, так как они сразу же приводят к нарушению правильной осанки;

  • При положении сидя дома или на работе использовать специальное кресло с фиксацией позвоночника;

  • Следить за свой походкой и правильном положении тела как при ходьбе, так и при сидении;

  • Для сна стоит выбрать жесткий и ровный матрас, а также невысокую, но упругую подушку, которые позволят сохранять правильное положение позвоночника и во время сна;

  • Заниматься гимнастикой или спортом.

Очень часто при правильной осанке в подростковом возрасте, нарушения проявляются у взрослых людей. Чаще всего это связано с ведением малоактивного образа жизни и работе в сидячем положении на протяжении всего дня. Также с возрастом появляются деформации стопы (плоскостопие, косолапость) из-за ношения неудобной обуви, что тоже ведет к искривлению позвоночного столба. Поэтому стоит не забывать делать периодические перерывы в работе, не носить постоянно высокие каблуки и отдать предпочтение ортопедическим моделям обуви, а в идеале — регулярно посещать спортзал или хотя бы делать каждый день зарядку по утрам. 

0 комментариев