Москва °C

Последние новости

01:00
Продукты-табу для косметических процедур
11:41
Езда в автомобиле негативно отражается на детском здоровье
11:00
Основные методы лечения онкологических заболеваний
10:30
МАР-тест как способ выявления причин мужского бесплодия
00:00
Гиперестезия или повышенная чувствительность зубов: что это и как с этим бороться?
14:56
Медики назвали продукты, которые обязательно должны быть в рационе пожилых людей
06:30
Что собой представляет покрывное протезирование?
01:00
Создан первый в мире сенсорный протез ноги
00:30
Чем занимается проктология?
00:00
Здоровое питание: детокс-программы
18:00
Что такое медицинский полис (дмс)?
00:00
Что особенного в 1xBet?
15:09
Ученые назвали главные составляющие долголетия
эксклюзив
15:08
Фаст-фуд – враг не только физического, но и психического здоровья
13:00
Паразиты у детей и как выглядят лямблии
00:00
Прием детского гастроэнтеролога
00:00
Рентген на дому: лечимся с комфортом
16:44
Летний рацион, который защитит кожу от активного солнца
13:10
Советы, которые помогут ввести в детское меню продукты, богатые кальцием
00:00
Вызов нарколога на дом
21:31
Зафиксировано снижение уровня смертности европейцев от хронических патологий
00:30
Зачем нужны игровые автоматы?
00:00
Что такое трансфер фактор?
00:00
Полезное достижение стоматологии
00:00
Что собой представляет коляска инвалидная прогулочная
00:00
УЗИ сердца – показания, подготовка, расшифровка
18:44
Музыка спасает от старческого слабоумия
18:40
5 причин полюбить кабачки
00:00
Извержения вулканов - новые метод прогнозирования
00:00
Игровые автоматы онлайн от онлайн-казино «ВулканБет»

Как сохранить хорошую осанку?

Публикации
755
0

Поддержание правильной осанки на протяжении всей жизни — это не только красиво, но и необходимо для здоровья всего организма человека. Нарушение осанки в раннем возрасте приводит к искривлению позвоночника и проблемам с опорно-двигательным аппаратом, а нарушенная осанка в более зрелом возрасте вызывает остеохондроз, который в свою очередь дает осложнения на весь организм. Поэтому следует позаботиться о формировании осанки с детства и не забывать ее поддерживать в дальнейшем. Ведь хоть нарушения и можно будет устранить, в чем поможет вертебролог в Москве, но потребуют такие восстановительные процедуры много времени и сил.

Также нарушение осанки приводит к таким не сильно приятным последствиям как появление регулярной головной боли, боли в спине и пояснице, неприятные ощущения при долгом сидении или стоянии, общее снижение подвижности и работоспособности, развитие неврологических заболеваний, нарушение кровоснабжения головного мозга, появление головокружений, а также апатии, слабости и быстрой утомляемости.

Правильной можно считать следующую осанку:

  • Нахождение на одном уровне симметрично друг друга плеч, лопаток, ключиц;

  • Позвоночник ровный, без изгибов или выпирания;

  • Талия выглядит симметрично, а также на одном уровне расположены ягодицы;

  • Нет асимметрии складок кожи;

  • Одинаковая длина нижних и верхних конечностей.

Нарушение какого-либо признака из вышеперечисленных, означает, что имеют место быть дефекты осанки и необходимо озаботиться ее коррекцией. Для этого рекомендуется обратиться за квалифицированной помощью врача-вертебролога, который назначит комплекс мер по восстановлению осанки.

Для профилактики возможных нарушений правильного положения позвоночника специалисты рекомендуют:

  • Следить за своим весом и не допускать появления лишних килограммов, так как они сразу же приводят к нарушению правильной осанки;

  • При положении сидя дома или на работе использовать специальное кресло с фиксацией позвоночника;

  • Следить за свой походкой и правильном положении тела как при ходьбе, так и при сидении;

  • Для сна стоит выбрать жесткий и ровный матрас, а также невысокую, но упругую подушку, которые позволят сохранять правильное положение позвоночника и во время сна;

  • Заниматься гимнастикой или спортом.

Очень часто при правильной осанке в подростковом возрасте, нарушения проявляются у взрослых людей. Чаще всего это связано с ведением малоактивного образа жизни и работе в сидячем положении на протяжении всего дня. Также с возрастом появляются деформации стопы (плоскостопие, косолапость) из-за ношения неудобной обуви, что тоже ведет к искривлению позвоночного столба. Поэтому стоит не забывать делать периодические перерывы в работе, не носить постоянно высокие каблуки и отдать предпочтение ортопедическим моделям обуви, а в идеале — регулярно посещать спортзал или хотя бы делать каждый день зарядку по утрам. 

0 комментариев