Москва °C

Последние новости

21:46
Теперь вакцина и от рака
21:45
Сердце нового поколения
21:47
Робот-хирург – дешевая и эффективная хирургия?
21:51
Надежда для возможного материнства быстрая беременность?
21:49
Хорошие новости для коленей
06:50
Зоотовары: Как выбрать лучшее для вашего пушистого друга
06:43
Тренды в окрашивании волос: Современные идеи и вдохновение
00:05
Революция в диагностике и лечении рака лёгких
23:22
Новости онкологического центра MD Anderson при Техасском университете
01:47
Депрессия и материнство
01:44
Полноценный образ жизни при хирургическом лечении грыж
эксклюзив
16:17
Новые исследования рака
22:48
Особенности лечения иглоукалыванием
20:26
Лечение от алкогольной и наркотической зависимости: Эффективно ли кодирование
13:59
100% защита от комаров
11:05
Бальзамы-ополаскиватели для волос: Зачем нужны, как выбрать и как использовать
10:40
Оттеночный бальзам Concept: Незаменимый продукт для волос
21:39
Магнитно-резонансная томография (МРТ) головы: Зачем необходимо данное обследование
00:17
Когда следует проводить ультразвуковое исследование организма
14:50
Современные медицинские технологии
00:01
Заболевания уха, горла и носа: Лечение и профилактика
01:45
Новости в разработке вакцин
00:28
Покупка квартиры в новостройке: Как выбрать надежного застройщика
12:16
Электронная кожа в будущем сможет изменить медицину
21:23
Защита природы и предприятий: услуги по экологической и промышленной безопасности и лицензированию
18:41
Тайны человеческого мозга
15:22
Преимущества заказа пиццы: Как выбрать и насладиться идеальным вкусом
15:16
Оттеночный бальзам для волос: Секрет красивой прически
23:05
Абразивные и шлифовальные материалы: Ключевые компоненты в обработке поверхностей
22:50
Реабилитация наркозависимых: Путь к новой жизни

6 способов, как помочь детям справиться с тревогой: что могут родители и когда обращаться к врачу

Новости
462
0

В настоящее время каждый восьмой ребенок подвержен состоянию чрезмерной тревоги - таковы данные международных исследований. Как это проявляется у детей и как родители могут им помочь, рассказала заведующая лабораторией специальной психологии и коррекционного обучения НМИЦ здоровья детей Минздрава России Татьяна Свиридова.

"Состояние тревоги проявляется в эмоциональном дискомфорте, ожидании неблагополучия, предчувствии грозящей неопределенной опасности и сопровождается рядом физиологических реакций, обусловленных активацией гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковой системы и направленных на повышение готовности организма к активным действиям, - пояснила Татьяна Свиридова. - У ребенка учащается дыхание, снижается порог чувствительности, усиливается сердцебиение, повышается артериальное давление и уровень глюкозы в крови. Также может учащаться мочеиспускание, замедляться перистальтика кишечника".

При чрезмерном уровне тревоги у ребенка резко снижается работоспособность, увеличивается риск обострения хронических заболеваний.

"Опасность еще и в том, что тревожное состояние со временем может трансформироваться в тревожное расстройство. В мире около трети подростков страдают тревожными расстройствами разной степени тяжести, - отметила Татьяна Свиридова. - Тревожные состояния могут быть симптомами нарушения работы различных органов и систем, например, заболеваний эндокринной системы, органов дыхания, системы кровообращения".

В зоне риска - дети с тревожным характером, обусловленным особенностями работы нервной системы. Ребенка, склонного к повышенной тревожности, выделяют робость, неуверенность, заниженная самооценка, чрезмерная чувствительность к оценкам окружающих и низкая стрессоустойчивость.

"Тревожное состояние может быть результатом воздействия неблагоприятных социальных факторов. К наиболее сильным триггерам относятся кризис в семье (болезнь близкого, жестокое обращение), резкие изменения условий жизни, столкновение с экстремальной ситуацией", - поясняет доктор Свиридова.

Опасен и хронический стресс: у детей он развивается вследствие нарушения детско-родительских отношений, из-за завышенных психофизических нагрузок, буллинга, негативного воздействия СМИ и интернет-ресурсов.

Как помочь ребенку справиться со стрессом и тревожностью? Татьяна Свиридова назвала несколько главных правил.

1. Ваше психологическое состояние и отношение к негативной ситуации - всегда ориентир для ребенка. Беспокойство родителей может передаваться детям. Соблюдайте спокойный тон и щадящий режим информационной нагрузки, кратко объясняйте текущие события, избегайте негативных прогнозов.

2. Поддерживайте максимально привычный образ жизни и режим дня. Он должен включать в себя умственную и физическую активность, домашние обязанности, общение с близкими и сверстниками, хобби, а также возможность побыть ребенку наедине с собой.

3. Переключение внимания ребенка с тревожных переживаний на посильные интересные дела позволит снизить уровень стресса, укрепит уверенность в том, что в жизни все стабильно.

4. Приучайте ребенка к систематическим водным процедурам и физкультуре. На нервную систему особенно благотворно влияют занятия в бассейне, долгие прогулки, спортивные игры.

5. Поддерживайте теплый телесный контакт с ребенком, бережно относитесь к его чувствам, признавайте важность его переживаний и предоставляйте безопасное пространство для их выражения.

6. Обучите ребенка доступным способам эмоционально-волевой саморегуляции. Подойдут психогимнастика, дыхательные практики, арт-терапия (лепка, рисование).

"Дети не всегда могут продуктивно использовать имеющиеся защитные механизмы, поэтому часто нуждаются в помощи специалистов (педиатров, психиатров, неврологов, психологов). Чрезвычайно важно взаимодействие родителей, медработников и педагогов", - заключила специалист.

0 комментариев