Москва °C

Последние новости

19:28
Билл Гейтс опроверг слухи о чипировании людей под видом вакцинации
19:23
Кальян увеличивает риск заражения COVID-19
19:22
Никотин все же блокирует коронавирус?
19:29
Лысые мужчины рискуют умереть от коронавируса
19:25
Как повысить эффективность тканевой маски?
19:31
ВОЗ возобновляет испытания гидроксихлорохина
19:30
Как связаны коронавирус и Альцгеймер
19:27
COVID-19 создан искусственно
19:24
Как COVID-19 попадает в человеческий мозг?
18:59
Учёные из Гонконга: «Коронавирусом можно заболеть повторно»
23:16
О короткой продолжительности жизни может свидетельствовать всего один анализ
22:11
Почему фейки чаще встречаются на страницах пенсионеров
16:21
Как рассчитать, сколько часов для сна нужно конкретному человеку
01:40
Колики у новорожденного: симптомы и что делать в домашних условиях
18:51
Казино 1xbet – крупные выигрыши и гарантированная анонимность
18:02
В Крыму поставлен новый антирекорд по коронавирусу
00:17
Лечение акне
22:54
Электроэнцефалография: история развития и описание процедуры
19:21
Вакцина от COVID-19 из Казахстана допущена к испытаниям
17:26
Эндопротезирование коленного сустава: разновидности, показания
00:52
Признаки глаукомы и катаракты на ранних стадиях
18:02
Игровое казино Джойказино – приятная ностальгия, рождённая атмосферой слота Кeks
22:02
Вулкан Россия зеркало - автомат Xtra Hot: представитель «золотой» коллекции азартных развлечений
16:41
Японцы подозревают, что российское лекарство вызывает бесплодие
эксклюзив
12:12
Медь защитит от коронавируса?
22:09
Коронавирус похож на ревматизм
21:35
Медицинский туризм в Израиль и другие страны с порталом Medilooker
20:32
Какой салон красоты в Москве выбрать
16:44
Игровой сайт Joycasino онлайн – стоит довериться азартному чутью, и автомат Rock Climber одарит призами
21:48
Игровой автомат Banans go Bahamas: правила просты, а процесс приятный

Креатин моногидрат для атлетов: в чем его сильные стороны

Публикации
433
0

Креатин моногидрат – одна из самых популярных спортивных добавок. Ее прием повышает выносливость и работоспособность, что особенно актуально при регулярных физических нагрузках в тренажерном зале. Его принимают, чтобы легче нарастить мышечную массу, и не только для этого.

При длительных силовых тренировках с серьезными отягощениями организм усиленно расходует естественный креатин. В результате образуется его дефицит, который следует компенсировать. Для этого спортсмены принимают синтетический препарат креатин моногидрат.

Состав

В качественных добавках содержится только чистый моногидрат. Прием такого препарата безопасен для здоровья и гарантирует быстрый положительный результат. При этом креатин не нагружает печень и другие органы, если точно соблюдать дозировку.

Некоторые производители заинтересованы в снижении себестоимости, поэтому разбавляют моногидрат дополнительными компонентами. В результате эффективность добавки снижается. Купить чистый креатин моногидрат в России можно в интернет-магазине спортивного питания в этом разделе https://www.brutalshop.ru/catalog/monogidrat/.

Польза, противопоказания, побочные эффекты

Как понять, что добавка работает? Производители, тренеры и спортсмены со стажем рекомендуют прислушиваться к организму и собственным ощущениям. Препарат работает, если:

  • спортсмен чувствует прилив сил;
  • мышцы растут быстрее обычного, увеличиваются в объеме;
  • спортсмену хватает заряда бодрости до окончания тренировки;
  • он быстрее и легче восстанавливается после тренировок.

Прием добавки полезен и по другим причинам. Ее рекомендуют всем, кто хочет красивый рельеф тела. Он формируется благодаря тому, что креатин удерживает влагу в мышечных волокнах.

Креатин – действенная профилактика сердечнососудистых заболеваний, в частности ишемической болезни сердца. Это свойство проявляется благодаря способности вещества транспортировать кислород и доставлять его тканям.

Вреда для организма синтетический препарат не несет, если принимать его четко по инструкции, соблюдать дозировку. Однако есть противопоказания к его приему. Это:

  • бронхиальная астма;
  • беременность;
  • аллергическая реакция на креатин;
  • проблемы с почками и печенью.

Побочные эффекты случаются редко – не более 4% случаев. Это в основном отеки, судороги. Клинические исследования и многолетние наблюдения показали, что дают их дополнительные компоненты. Чистый креатин организм человека воспринимает нормально, поэтому перед покупкой следует внимательно ознакомиться с составом, указанным на упаковке.

0 комментариев