Москва °C

Последние новости

17:32
Личный помощник Елизаветы II болен Коронавирусом
19:49
Эффективная профилактика коронавируса: возможно ли уберечься и как?
эксклюзив
19:50
Правила мытья рук: подробная инструкция
13:53
Комплексы удаленных медосмотров «БИОСОФТ» — новое слово в телемедицине
12:49
Слуховые аппараты Audéo™ B-Direct открывают новые горизонты
01:03
Где и как пройти лечение лор-заболеваний
00:17
Из-за коронавируса отменён матч между "Севильи" и "Ромы"
00:00
Почему использование смартфонов может быть опасно для здоровья?
00:15
Новый инфекционный центр в Москве
16:23
Как быстро помочь больному горлу
15:56
Межпозвоночная грыжа
16:13
Полное обследование всего тела за час — преимущества медицинской программы от клиники «Спектра»
15:56
Демонстраионные игровые режимы: для кого подходят и чем выгодны в Казино Х
18:47
Анонимное лечение алкоголизма в Москве
18:34
Исправление прикуса детям в Москве – применяемая методика
16:04
Обзор гормональных препаратов
16:00
Где можно сделать КТ в СПб?
15:53
Модная и комфортная женская обувь: кеды
01:36
ЦПВС-сетка: характеристика и примеры использования
20:10
Ученые советуют не покупать «лизун» своим детям
эксклюзив
16:02
Реабилитация алкозависимых
18:56
Игровое казино Goxbet - 10-ка пунктов для победы в игре со ставками
18:46
Темы и форматы в игровых автоматах в казино Вулкан
15:49
Алкоголизм - 2 причины, чтобы перестать употреблять алкоголь
01:29
Доставка цветов в коробке в Казани - более оригинальная, чем обычный букет
23:24
Эндоскопическое оборудование: предназначение и основные виды
16:55
Ставки на спорт - приложение ВулканБет для мобильного участия
16:39
Букмекерская контора Марафонбет – спорт и ставки на своих устройствах
23:13
Поводы для изучения английского языка
22:35
Игровое Казино Х - полный настроения и сюрпризов слот автомат Hidden онлайн

Креатин моногидрат для атлетов: в чем его сильные стороны

Публикации
338
0

Креатин моногидрат – одна из самых популярных спортивных добавок. Ее прием повышает выносливость и работоспособность, что особенно актуально при регулярных физических нагрузках в тренажерном зале. Его принимают, чтобы легче нарастить мышечную массу, и не только для этого.

При длительных силовых тренировках с серьезными отягощениями организм усиленно расходует естественный креатин. В результате образуется его дефицит, который следует компенсировать. Для этого спортсмены принимают синтетический препарат креатин моногидрат.

Состав

В качественных добавках содержится только чистый моногидрат. Прием такого препарата безопасен для здоровья и гарантирует быстрый положительный результат. При этом креатин не нагружает печень и другие органы, если точно соблюдать дозировку.

Некоторые производители заинтересованы в снижении себестоимости, поэтому разбавляют моногидрат дополнительными компонентами. В результате эффективность добавки снижается. Купить чистый креатин моногидрат в России можно в интернет-магазине спортивного питания в этом разделе https://www.brutalshop.ru/catalog/monogidrat/.

Польза, противопоказания, побочные эффекты

Как понять, что добавка работает? Производители, тренеры и спортсмены со стажем рекомендуют прислушиваться к организму и собственным ощущениям. Препарат работает, если:

  • спортсмен чувствует прилив сил;
  • мышцы растут быстрее обычного, увеличиваются в объеме;
  • спортсмену хватает заряда бодрости до окончания тренировки;
  • он быстрее и легче восстанавливается после тренировок.

Прием добавки полезен и по другим причинам. Ее рекомендуют всем, кто хочет красивый рельеф тела. Он формируется благодаря тому, что креатин удерживает влагу в мышечных волокнах.

Креатин – действенная профилактика сердечнососудистых заболеваний, в частности ишемической болезни сердца. Это свойство проявляется благодаря способности вещества транспортировать кислород и доставлять его тканям.

Вреда для организма синтетический препарат не несет, если принимать его четко по инструкции, соблюдать дозировку. Однако есть противопоказания к его приему. Это:

  • бронхиальная астма;
  • беременность;
  • аллергическая реакция на креатин;
  • проблемы с почками и печенью.

Побочные эффекты случаются редко – не более 4% случаев. Это в основном отеки, судороги. Клинические исследования и многолетние наблюдения показали, что дают их дополнительные компоненты. Чистый креатин организм человека воспринимает нормально, поэтому перед покупкой следует внимательно ознакомиться с составом, указанным на упаковке.

0 комментариев