Москва °C

Последние новости

17:53
Неочевидные симптомы дефицита железа: на что обратить внимание
18:23
Четыре лапы поддержки: как собаки возвращают детям уверенность
02:04
Опасные конкурсы: рестораны Москвы предлагают съесть огромные порции на скорость
23:34
Новая вакцина от рака может подавлять развитие опухолей и предотвращать метастазы
19:32
Новое отделение реабилитации для детей начало работу в Саратовской областной больнице
13:47
Снижение цен на жизненно важные лекарства в России
00:19
Экономия на здоровье – во сколько обходятся бесплатные врачи и стоит ли игра свеч
22:14
Тихий яд: как табачный дым разрушает здоровье
эксклюзив
00:04
Рекордное пополнение: молодые врачи пришли в сельские больницы Омской области
21:21
В Москве появятся спортивные площадки для людей с ограниченными возможностями
17:52
Цифровизация медицины: как программное обеспечение меняет систему здравоохранения
23:20
Как водонагреватель Ariston и встраиваемые светильники для натяжных потолков делают медицину человечнее
18:33
Как выбрать фильтр для аппарата очистки воды
18:28
Птоз верхнего века: что это и как с этим бороться?
18:19
Удаление малярных мешков под глазами: Современные методы и их эффективность
00:55
7 правил выбора медицинского оборудования для оснащения клиник и учреждений без последствий для бюджета
22:11
Минздрав: курение – худший «антистресс»
02:51
Массовое отравление в кардиодиспансере Сургута: причины инцидента устанавливаются
эксклюзив
16:33
Кость слова не скажет – но зубы держит: зачем в стоматологии делают наращивание костной массы
01:22
Щипцы с характером – от чего зависит цена на хирургические инструменты
17:24
7 признаков отличного стоматолога-хирурга: как выбрать идеального врача для успешного лечения
17:19
Пневмония - симптомы и лечение
16:35
Как прокачать свою свободу – инструкция для тех, кто решил открыть ИП
01:44
Трансфер – когда поездка начинается с комфорта, а не с компромиссов
01:30
Ковер-картина ручной работы – искусство, которое можно потрогать
01:19
Дорогие ковры ручной работы – статус, смысл и стиль в одном узоре
01:16
Ковры ручной работы – когда интерьер начинает говорить на языке искусства
01:05
Наружные диаметры стальных труб – как выбрать, рассчитать и не ошибиться в проекте
23:45
Клиника-стоматология – где страх заканчивается на входе, а начинается настоящее лечение
22:15
География риска: куда не стоит ехать без защиты

Креатин моногидрат для атлетов: в чем его сильные стороны

Публикации
910
0

Креатин моногидрат – одна из самых популярных спортивных добавок. Ее прием повышает выносливость и работоспособность, что особенно актуально при регулярных физических нагрузках в тренажерном зале. Его принимают, чтобы легче нарастить мышечную массу, и не только для этого.

При длительных силовых тренировках с серьезными отягощениями организм усиленно расходует естественный креатин. В результате образуется его дефицит, который следует компенсировать. Для этого спортсмены принимают синтетический препарат креатин моногидрат.

Состав

В качественных добавках содержится только чистый моногидрат. Прием такого препарата безопасен для здоровья и гарантирует быстрый положительный результат. При этом креатин не нагружает печень и другие органы, если точно соблюдать дозировку.

Некоторые производители заинтересованы в снижении себестоимости, поэтому разбавляют моногидрат дополнительными компонентами. В результате эффективность добавки снижается. Купить чистый креатин моногидрат в России можно в интернет-магазине спортивного питания в этом разделе https://www.brutalshop.ru/catalog/monogidrat/.

Польза, противопоказания, побочные эффекты

Как понять, что добавка работает? Производители, тренеры и спортсмены со стажем рекомендуют прислушиваться к организму и собственным ощущениям. Препарат работает, если:

  • спортсмен чувствует прилив сил;
  • мышцы растут быстрее обычного, увеличиваются в объеме;
  • спортсмену хватает заряда бодрости до окончания тренировки;
  • он быстрее и легче восстанавливается после тренировок.

Прием добавки полезен и по другим причинам. Ее рекомендуют всем, кто хочет красивый рельеф тела. Он формируется благодаря тому, что креатин удерживает влагу в мышечных волокнах.

Креатин – действенная профилактика сердечнососудистых заболеваний, в частности ишемической болезни сердца. Это свойство проявляется благодаря способности вещества транспортировать кислород и доставлять его тканям.

Вреда для организма синтетический препарат не несет, если принимать его четко по инструкции, соблюдать дозировку. Однако есть противопоказания к его приему. Это:

  • бронхиальная астма;
  • беременность;
  • аллергическая реакция на креатин;
  • проблемы с почками и печенью.

Побочные эффекты случаются редко – не более 4% случаев. Это в основном отеки, судороги. Клинические исследования и многолетние наблюдения показали, что дают их дополнительные компоненты. Чистый креатин организм человека воспринимает нормально, поэтому перед покупкой следует внимательно ознакомиться с составом, указанным на упаковке.

0 комментариев