Несмотря на то, что на улице уже весна, она редко радует нас своим теплом и уменьшением количества случаев простуды. Наоборот, всем уже хочется поскорее одеться полегче и подольше побыть на улице, а то и на шашлыки в выходные сходить. Одного дня прогулок в одежде не по погоде вполне может быть достаточно для того, что заработать себе боль в горле. В такой ситуации главное не оттягивать, а сразу начать действовать. Чем раньше будет оказана помощь больному горлу, тем быстрее оно перестанет таковым быть и беспокоить вас. Итак, что можно сделать самостоятельно, чтобы быстро избавиться от неприятных ощущений в глотке.
Изменение рациона
Об этом мало кто задумывается, но все, что мы пьем или едим, воздействует на слизистую горла. Если вы уже почувствовали першение или боль, то самое время снизить потребление продуктов, которые будут раздражать слизистую, ухудшать симптомы и замедлять лечение. Сюда относятся алкоголь, кислая, соленая и острая еда. Также желательно отказаться и от курения, либо хотя бы снизить количество выкуренных сигарет в день. И питье ни в коем случае не должно быть горячим, только теплым. Слизистая очень чувствительна в этот период, не нужно добавлять к вашим страданиям еще и дискомфорт от ожога.
Полоскание
Это старый добрый метод, проверенный не одним поколением наших предков. Самым эффективным до сих пор остается раствор соли и соды с добавлением нескольких капель йода. На стакан воды берется одна ложка соды и одна ложка соли. Если у вас есть морская – ещё лучше. Также можно полоскать горло раствором с медом или настоями ромашки, календулы и эвкалипта. Есть несколько правил, которые нужно соблюдать, чтобы был эффект. Полоскать горло следует не реже, чем раз в два-три часа, а после полоскания не есть и не пить в течение тридцати-шестидесяти минут – сколько вытерпите.
Ингаляции
Тоже отлично помогают облегчить симптомы, особенно полезны, если к боли в горле дополнительно добавился еще и насморк. Можно дышать паром над отварной картошкой, как делали наши мамы и бабушки. Можно использовать небольшой керамический чайник и дышать паром от соды. В этом случае вдыхаем через рот, выдыхаем через нос. Ну а если у вас есть небулайзер, тогда самыми эффективными будут ингаляции с шалфеем, эвкалиптом и ромашкой.
Спреи
