Специалисты в области правильного питания рекомендуют осенью включить в свой рацион больше белков и жиров. Они помогут предотвратить простудные заболевания, в целом укрепят иммунную систему.

Существуют и другие не маловажные продукты, которые помогут укрепить иммунитет. Прежде всего, это семечки, бобовые. Рыба и ржаной хлеб обязательно должны быть в рационе.

Лук и морковь нужно употреблять ежедневно. Тыква незаменима при осеннем авитаминозе. Она хороша в любых видах: тушеная, печеная. Курага и изюм укрепят сердечную мышцу, бананы позаботятся о хорошем настроении.

П.С.: Правильное питание поможет укрепить иммунитет и защитить от простудных заболеваний. Ведь известно, что иммунитет отвечает за способность человеческого организма защищаться от болезней.