Осень – это пора, когда наш организм нуждается в правильном питании особенно остро. Ведь именно от сбалансированного питания зависит наш иммунитет.

Осенью включите в свой рацион картофель. Он содержит множество витаминов и микроэлементов. Блюда из картофеля нормализуют работу кишечника. Горячие супы помогут вам согреться прохладными днями. Особенно полезны овощные и грибные супы.

Готовьте себе различные салаты из свежих овощей и фруктов, пейте больше соков. Сок из апельсина, яблока помогает насытить организм полезными веществами. Не забывайте о пользе орехов. Фундук и грецкие орехи помогут наладить работу щитовидной железы и печени. Только помните о чувстве меры. Старайтесь не переедать. Пищу принимайте небольшими порциями в течение дня.