Москва °C

Последние новости

08:47
Томские медики успешно провели операцию по удалению 7-килограммовой опухоли
19:07
Мария Гуркина – массаж при болях в спине не всегда безопасен
10:16
Врач предупреждает об опасности купания в мае
19:06
Иркутские исследователи нашли растительные компоненты для борьбы с клещевым энцефалитом
16:23
Преимущества раннего обучения гигиене полости рта у детей
19:06
Польза какао для здоровья: мнение диетолога
15:59
Вирусолог Альтштейн: штамм коронавируса FLiRT не представляет серьезной опасности
09:00
Эффективность и точность – преимущества антигенов для in vitro диагностики
19:06
Минздрав разъяснил информацию о лекарствах для водителей
11:11
Как рейтинг капперов для ставок на спорт помогает выбрать надежного эксперта
16:55
3D-печать помогла восстановить череп пациента в Астрахани
эксклюзив
12:19
Врач-диетолог раскрывает секреты продуктов, ограничивающих аппетит
эксклюзив
19:04
Москва и Подмосковье присоединяются к эксперименту по дистанционному медицинскому наблюдению
08:46
Как выбрать идеальную экшен-игру на Android – гид для новичков
11:49
Качество медицины в фокусе: эксперты обсудят гарантии безопасности
эксклюзив
19:14
Преимущества продукции Coral Club Latvia для вашего здоровья и благополучия
19:05
5 причин, почему массаж в СПА необходим каждому мужчине
17:34
Аппаратная косметология – инновационные технологии для красоты и молодости
17:25
Как парковка Внуково с трансфером экономит ваше время и деньги
17:17
Металлические мангальные комплексы – долговечность и стиль для вашего двора
16:51
Платные стоматологические услуги в Хабаровске – экономия времени и денег для вашей семьи
13:25
Преимущества платных стоматологических услуг для вашей семьи в Хабаровске
17:20
Медицинский центр – все, что нужно для вашего здоровья и благополучия
16:31
Врач-эндокринолог Чепыгова подчеркивает важность правильного питания для восполнения витаминов
12:16
Исследование: соль в домашней еде увеличивает риск рака
10:39
Семейное счастье в новом доме – выгодная покупка квартиры в Ярославле
16:11
Игровые площадки для улицы – создайте волшебный мир для своих детей
16:13
Плюсы и минусы использования сухого шампуня
12:06
Женские кроссовки для фитнеса: как найти свою идеальную пару
07:10
Почему женские медицинские рубашки – это удобно и стильно

Врач-диетолог раскрывает секреты продуктов, ограничивающих аппетит

Питание
238
0

Многие люди верят в существование продуктов, которые сжигают жир и способствуют быстрому похудению. Однако врач-диетолог и эксперт по функциональному восстановлению организма Дмитрий Семирядов опровергает этот миф. В интервью "Российской газете" он рассказал о том, какие продукты действительно помогают контролировать аппетит и поддерживать здоровый вес.

"Жиросжигающих продуктов не существует. Если кто-то утверждает обратное, это точно обман. Но есть продукты, которые помогают насытить организм и снизить потребление калорий," - пояснил Семирядов.

По его словам, ключевым фактором является уменьшение калорийности рациона, а не объема пищи. "На диете можно съедать по объему даже больше, выбирая низкокалорийные продукты," - отметил врач.

Семирядов выделяет белковые продукты как важные "ограничители аппетита". К ним относятся мясо, птица, рыба, яйца, творог и бобовые. Однако он предостерегает: многие люди могут иметь скрытую аллергию на молочный или яичный белок, а также на рыбу.

Также для снижения веса важно увеличить потребление продуктов, богатых клетчаткой, таких как овощи, цельнозерновые крупы, ягоды и фрукты. Клетчатка не только насыщает, но и замедляет поступление глюкозы в кровь, стабилизируя аппетит.

Среди полезных напитков диетолог выделил кофе и чай. Содержащийся в них кофеин стимулирует выработку гормонов, подавляющих аппетит, однако он также напомнил о возможных противопоказаниях, таких как гипертония и заболевания ЖКТ.

Интересным вариантом Семирядов назвал яблочный уксус, который помогает стабилизировать уровень сахара в крови и уменьшить аппетит благодаря повышению концентрации нейропептида-Y.

Ранее эксперты рассказали, как эффективно похудеть к лету, подчеркнув важность корректировки питания и физической активности. Также они напомнили об опасностях поздних приемов пищи, которые могут замедлять обменные процессы и вызывать утренний дискомфорт.

0 комментариев