Москва °C

Последние новости

23:34
Центр лечения боли в Сеченовском Университете: инновационные методы без сильнодействующих препаратов
23:34
Чипы в мозг: новые возможности и перспективы технологий Илона Маска
23:34
Новая вакцина от рака может подавлять развитие опухолей и предотвращать метастазы
23:34
Обязательные продукты для здоровья кишечника: имбирь, тимьян и другие
23:34
Массовое отравление в кардиодиспансере Сургута: причины инцидента устанавливаются
эксклюзив
23:34
Рынок медицинского туризма в России: перспективы и ключевые страны-партнеры
23:34
Лечение пациентов в клинике Святителя Луки: передовые технологии и международные стандарты
23:33
Витамины «Компливит»: обзор популярных комплексов и их польза
04:10
Специалисты рассказали, какие продукты могут ускорить старение организма
17:59
Революция в медицине: ученые из КНР утверждают, что нашли способ излечить диабет
14:26
В Москве появятся спортивные площадки для людей с ограниченными возможностями
19:21
Как выбрать красивое нижнее белье на зиму?
17:55
Полезные жирные продукты для поддержания здоровья сердца и сосудов
эксклюзив
14:20
Новая программа в Москве поможет женщинам спланировать материнство
14:16
Мясников рассказал о важности чеснока в профилактике рака
эксклюзив
15:32
Особенности использования косметики La roche posay для ухода в вечернее время
15:00
Керамика или металлокерамика: какие коронки выглядят лучше?
14:53
Финансовая свобода начинается здесь
15:05
Состав линз для глаз
09:52
Заклепки для всех задач – как выбрать идеальное решение?
02:11
Зубы мудрости: удалять или лечить?
14:41
Виза в Испанию в СПб – пошаговый алгоритм оформления
14:40
Как выбрать лучший метод лечения аденомы гипофиза – радиохирургия или нейрохирургия?
14:14
Топ-5 моделей Haval – как выбрать идеальный автомобиль для ваших нужд
14:01
Jetour – идеальный автомобиль для путешествий и активной жизни
23:52
Как массаж для мужчин помогает сохранять активность – энергия и сила
17:48
Какие ошибки допускают компании при выборе ДМС для сотрудников?
13:56
Omoda – как выбрать автомобиль для города или путешествий?
01:31
Оттеночные профессиональные бальзамы – секрет яркого цвета без вреда для волос
16:13
Преимущества внесения сведений в Государственный водный реестр – экономия, безопасность, ответственность

Обязательные продукты для здоровья кишечника: имбирь, тимьян и другие

Питание
225
0

Гастроэнтеролог Сергей Вялов назвал шесть продуктов, которые обязательно должны быть на столе для улучшения работы кишечника. Он подчеркнул, что правильное питание может существенно повлиять на пищеварение и уменьшить вздутие живота. Рассмотрим, какие продукты в этом помогут.

Продукт Действие
Имбирь Способствует пищеварению, расслабляет мышцы кишечника, восстанавливает перистальтику
Тимьян Стимулирует выделение пищеварительных соков и уменьшает газообразование
Кефир и йогурты с пробиотиками Поддерживают разнообразие микрофлоры кишечника и снижают риск вздутия
Овсянка Содержит клетчатку, удерживает воду и улучшает переваривание пищи
Бананы Содержат калий, который регулирует водный баланс и поддерживает моторику кишечника
Мята и мелисса Ускоряют пищеварение и уменьшают количество сахара, доступного микробам

1. Имбирь

Имбирь известен своим противовоспалительным эффектом. Сергей Вялов объясняет, что он расслабляет мышцы кишечника и способствует восстановлению его перистальтики, что важно для поддержания здорового пищеварения.

2. Тимьян

Тимьян помогает стимулировать выделение пищеварительных соков и уменьшает газообразование. Его можно добавлять в различные блюда для усиления вкуса и улучшения пищеварения.

3. Кефир и йогурты с пробиотиками

Эти продукты поддерживают разнообразие микрофлоры кишечника, что важно для поддержания его здоровья. Вялов отмечает, что они оказывают стимулирующее воздействие на микрофлору, снижая риск вздутия.

4. Овсянка

Овсянка богата растворимой клетчаткой, которая помогает удерживать воду и улучшает переваривание пищи, что способствует снижению образования газов.

5. Бананы

Бананы содержат калий, который помогает регулировать водный баланс и поддерживает моторику кишечника. Это особенно важно для тех, кто часто страдает от вздутия.

6. Мята и мелисса

Эти растения помогают ускорить пищеварение и уменьшают количество сахара, доступного для микробов. Их можно использовать в чае или как приправу.

Регулярное употребление этих продуктов способствует поддержанию здоровья кишечника и снижению риска вздутия живота.

0 комментариев