Оказывается, похудеть и при этом прекрасно себя чувствовать можно и без изнурительных диет – для этого достаточно придерживаться рекомендаций, которые строго специфичны для каждого типа фигуры.

«Прямоугольник» - это тип фигуры, когда жировые отложения скапливаются и в верхней части тела, и на талии, и на ногах. Обладательницам такого телосложения лучше всего ограничить количество жиров в рационе, а лучшими физическими упражнениями будут пешая ходьба, а также качание мышц пресса и бедер.

«Яблоко» представляет собой тип фигуры с полной верхней частью тела и стройными ногами. Для того, чтобы сбросить лишние килограммы, важно особое внимание уделить ограничению употребления углеводной пищи, и не стоит забывать про упражнения для пресса, ягодиц и бедер.

«Груша, или треугольник» характеризуется узкими плечами и широкими бедрами с полными ногами, такая фигура требует полностью отказаться от сладостей, а также заниматься регулярными физическими упражнениями с акцентом на ноги, ягодицы, пресс и руки.

«Песочные часы», пожалуй, наиболее сложный для похудения тип фигуры, его обладательницам требуется уменьшить употребление и жиров, и углеводов, и сладостей, а лучшим видом спорта является плаванье.