Москва °C

Последние новости

15:48
Как рассчитать, сколько часов для сна нужно конкретному человеку
15:48
Капельница на дому от алкоголя
15:44
Одномоментная имплантация зубов: преимущества и недостатки
22:08
Токсикологи обеспокоены чрезмерной антикоронавирусной гигиеной
22:07
ВОЗ о требованиях к самодельным маскам
22:06
Распространение коронавируса в офисе: Как обезопасить себя?
22:02
Защитные очки уменьшают риск заразиться коронавирусом
22:01
Иммунитет к коронавирусу может сохраняться не более года
19:30
Вакцина от COVID-19, разрабатываемая в Оксфорде, появится осенью-зимой
22:03
Российский концерн отзывает аппараты ИВЛ, которые привели к пожарам в больницах
эксклюзив
22:05
Как правильно обниматься во время пандемии?
23:16
О короткой продолжительности жизни может свидетельствовать всего один анализ
22:25
Игровой клуб Вулкан – автомат Sharky открывает дополнительные перспективы достойных выигрышей
20:05
Почему фейки чаще встречаются на страницах пенсионеров
01:16
Клуб Вулкан – автомат Crazy Monkey: легендарная игра онлайн
23:02
Диабет I типа впервые смогли полностью излечить
18:59
Учёные из Гонконга: «Коронавирусом можно заболеть повторно»
23:53
Вулкан Россия онлайн – автомат Garage: отыщи нужные запчасти, чтобы стать игроком Фортуны
22:30
Как Борис Вольфман приумножил капитал во время пандемии COVID-19
20:05
Как выбирать тему для курсовой работы
19:28
Билл Гейтс опроверг слухи о чипировании людей под видом вакцинации
19:23
Кальян увеличивает риск заражения COVID-19
19:22
Никотин все же блокирует коронавирус?
19:29
Лысые мужчины рискуют умереть от коронавируса
19:25
Как повысить эффективность тканевой маски?
19:31
ВОЗ возобновляет испытания гидроксихлорохина
19:30
Как связаны коронавирус и Альцгеймер
19:27
COVID-19 создан искусственно
13:25
Казино Плей Фортуна онлайн – автомат Castle Builder II: помоги персонажу увеличить масштабы его наследства
19:24
Как COVID-19 попадает в человеческий мозг?

Здоровое питание: детокс-программы

Публикации
1 899
0

В условиях ежедневного ухудшения экологии человечество начало задумываться над вопросом укрепления состояния собственного здоровья. Сегодня вредные привычки считаются моветоном, а весь мир захлестнула волна здорового образа жизни. Очень стали популярны фитнесы, тренажерные залы, пробежки в свободное время. Всё большее количество людей отказывается от малоподвижного образа жизни, выходить на улицу и просто заниматься спортом. Стоит знать, что здоровье – не только поддержание физической формы и мышц на должном уровне. Здоровье – полноценное функционирование всех систем организма. В этом человеку поможет не только отказ от вредных привычек. Вы должны позаботиться о здоровом питании, если всерьез задумались об общем укреплении собственного организма. И начать стоит, пожалуй, со специальных детокс-программ.

Что такое детокс-программа?

Слово «детокс» является сокращением от «детоксикация», что, в свою очередь, значит избавление от токсинов. Современные детокс-программы представляют собой не только смену и улучшение рациона питания (к примеру, если употреблять только соки foodspa и лежать на диване, то результатов вы не добьетесь). Детокс-программа – это комплекс мероприятий, который позволяет улучшить свое самочувствие, очиститься от токсинов, продуктов распада и наладить психоэмоциональную сферу, достичь равновесия и покоя.

Здоровое питание: детокс-программыЗдоровое питание: детокс-программы

 

Как проходит детокс-программа?

Как было сказано выше, детокс – это способ улучшить работу внутренних органов и систем, развить свой дух и волю. В детокс-программу входят следующие пункты:

  1. Постепенный переход на органические продукты. Отказ от всего вредного, магазинного производства – первый шаг, который вам предстоит сделать. Не стоит сразу бросаться на амбразуру и полностью себя ограничить от всего - вам будет очень сложно, в таком случае. Отказывайтесь постепенно, с каждой неделей повышая процент содержания органики в вашем рационе – и всё будет отлично.
  2. Употребляйте большее количество воды. Ученые считают, что преждевременное старение и большая часть современных заболеваний – результат регулярного обезвоживания организма. Приучить себя пить больше воды – несложно, но зато какой эффект вы от этого получите.
  3. Составление фруктового завтрака. Фрукты дают организму клетчатку и глюкозу, которые заставляют работать пищеварительный тракт. Особенно это необходимо утром: приняв салат из фруктов, коктейль или сок, вы заставите желудок и кишечник «проснуться», включиться в работу. Но будьте осторожны: кислые фрукты, соки принимать не стоит. Может закончиться язвой желудка.
  4. Начните употреблять больше зелени. И это далеко не полный список того, что может включаться в детокс. Вышеперечисленные базовые мероприятия помогут вашему организму очиститься и начать функционировать на все 100%.

0 комментариев