Москва °C

Последние новости

08:47
Томские медики успешно провели операцию по удалению 7-килограммовой опухоли
19:07
Мария Гуркина – массаж при болях в спине не всегда безопасен
10:16
Врач предупреждает об опасности купания в мае
19:06
Иркутские исследователи нашли растительные компоненты для борьбы с клещевым энцефалитом
16:23
Преимущества раннего обучения гигиене полости рта у детей
19:06
Польза какао для здоровья: мнение диетолога
15:59
Вирусолог Альтштейн: штамм коронавируса FLiRT не представляет серьезной опасности
19:06
Минздрав разъяснил информацию о лекарствах для водителей
16:55
3D-печать помогла восстановить череп пациента в Астрахани
эксклюзив
12:19
Врач-диетолог раскрывает секреты продуктов, ограничивающих аппетит
эксклюзив
19:04
Москва и Подмосковье присоединяются к эксперименту по дистанционному медицинскому наблюдению
08:46
Как выбрать идеальную экшен-игру на Android – гид для новичков
11:49
Качество медицины в фокусе: эксперты обсудят гарантии безопасности
эксклюзив
19:14
Преимущества продукции Coral Club Latvia для вашего здоровья и благополучия
19:05
5 причин, почему массаж в СПА необходим каждому мужчине
17:34
Аппаратная косметология – инновационные технологии для красоты и молодости
17:25
Как парковка Внуково с трансфером экономит ваше время и деньги
17:17
Металлические мангальные комплексы – долговечность и стиль для вашего двора
16:51
Платные стоматологические услуги в Хабаровске – экономия времени и денег для вашей семьи
13:25
Преимущества платных стоматологических услуг для вашей семьи в Хабаровске
17:20
Медицинский центр – все, что нужно для вашего здоровья и благополучия
16:31
Врач-эндокринолог Чепыгова подчеркивает важность правильного питания для восполнения витаминов
12:16
Исследование: соль в домашней еде увеличивает риск рака
10:39
Семейное счастье в новом доме – выгодная покупка квартиры в Ярославле
16:11
Игровые площадки для улицы – создайте волшебный мир для своих детей
16:13
Плюсы и минусы использования сухого шампуня
12:06
Женские кроссовки для фитнеса: как найти свою идеальную пару
07:10
Почему женские медицинские рубашки – это удобно и стильно
15:59
Какой прикус сложнее всего исправить? | Элайнеры Star Smile
16:14
Голеностопные бандажи: виды, назначение и советы по выбору

Начнем делать здоровое тело вместе

Спорт
3 029
0

Как часто вы обещали себе заняться своим телом «завтра», «с понедельника», «со следующего месяца». И что в итоге? Сегодня пора приступать!

Специалисты в области здорового тела сообщают, чтобы иметь здоровое подтянутое тело нужно уметь считать. Для начала нужно узнать свой Индекс массы тела (ИМТ). Вам помогут фитнес-инструкторы фитнес-клуба FitCurves, они обладают нужными знаниями и помогут безопасно улучшить и поддерживать здоровье. И если ИМТ не в пределах нормы – заниматься нужно усерднее. А вот если ИМТ ближе к норме, то это повод поддерживать своё здоровье. И в обоих случаях поможет FitCurves.

Помните, первое, от чего нужно отталкиваться – вода. Человек должен употреблять около двух-трёх литров воды в день, количество употребляемой воды зависит от массы тела. Но средний показатель таков. Если ежедневно употреблять данное количество воды, то тогда ваш обмен веществ будет в пределах нормы.

Дальше – еда. Проконсультируйтесь с диетологом, почитайте статьи о питании. Составьте в итоге расписание, меню. Если вы будете осознавать, что вечером углеводы не нужны, а днем без них не обойтись – улучшится ваше самочувствие, внешний вид тела и в целом здоровье будет постепенно улучшаться.

Сон – ключевая составляющая здорового человека. Какие бы вы упражнения не выполняли, что не ели бы и не пили, если вы неправильно спите – эффект будет, но со здоровым сном будет ещё больше результата.

П.С.: Секрет здоровья: фитнес, здоровый сон и правильное питание.

0 комментариев