Москва °C

Последние новости

16:50
Начав заниматься интенсивно физкультурой после 40, можно сократить риск смерти почти вдвое
21:01
Риск сахарного диабета могут увеличить препараты против холестерина почти в 2 раза
16:24
Противовоспалительная растительная диета помогает уменьшить гингивит
21:07
Медики бьют тревогу: гепатит передаётся через татуировки и пирсинг
21:04
Медики и страховщики призывают людей не игнорировать диспансеризацию
16:47
Организация детских праздников от Nice Catering № 1
20:55
Медицинское лицензирование в Санкт-Петербурге
18:16
Лечение зубов в Санкт-Петербурге – обращения в клинику
17:45
Бояться не нужно! Атипическая менингиома - вовсе не приговор
17:42
Магнитно-резонансная томография: где проводится диагностика?
22:23
Наркомания - лечение наркотической зависимости в «Эмеркон»
00:00
Ренгалин от кашля: инструкция и отзывы
23:36
Области применения генераторов водорода
22:20
Меркель повторно начало трясти на публике
14:02
Зубные камни: причины, лечение и меры профилактики
12:29
Прожестожель при болезненности молочных желез: условия эффективного и безопасного применения
19:13
Во всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), придумали как побороть супербактерии
12:22
Технология изготовления каменной ваты Rockwool
14:43
Врачи считают, что Меркель могло трясти на встрече с Зеленским из-за диабета
19:15
Какие заболевания лечит терапевтическая стоматология
19:14
Как уменьшить проявления климакса
13:24
Рак решили сдерживать, нежели уничтожать
17:14
Для чего берется справка в бассейн
12:53
Резкий рост заболеваемости корью в США приводит к чрезвычайным мерам
19:11
Пирсинг брови – необычный способ подчеркнуть индивидуальность
19:10
Методы лечения наркомании
20:47
Оборудование для УЗИ-аппаратов от компании RH
17:57
Катаракта: современный подход к профилактике, диагностике и лечению
14:38
Женское бесплодие и методы его диагностики и лечения
17:46
Костюм для ловли рыбы: особенности и принципы выбора

Начнем делать здоровое тело вместе

Спорт
2 045
0

Как часто вы обещали себе заняться своим телом «завтра», «с понедельника», «со следующего месяца». И что в итоге? Сегодня пора приступать!

Специалисты в области здорового тела сообщают, чтобы иметь здоровое подтянутое тело нужно уметь считать. Для начала нужно узнать свой Индекс массы тела (ИМТ). Вам помогут фитнес-инструкторы фитнес-клуба FitCurves, они обладают нужными знаниями и помогут безопасно улучшить и поддерживать здоровье. И если ИМТ не в пределах нормы – заниматься нужно усерднее. А вот если ИМТ ближе к норме, то это повод поддерживать своё здоровье. И в обоих случаях поможет FitCurves.

Помните, первое, от чего нужно отталкиваться – вода. Человек должен употреблять около двух-трёх литров воды в день, количество употребляемой воды зависит от массы тела. Но средний показатель таков. Если ежедневно употреблять данное количество воды, то тогда ваш обмен веществ будет в пределах нормы.

Дальше – еда. Проконсультируйтесь с диетологом, почитайте статьи о питании. Составьте в итоге расписание, меню. Если вы будете осознавать, что вечером углеводы не нужны, а днем без них не обойтись – улучшится ваше самочувствие, внешний вид тела и в целом здоровье будет постепенно улучшаться.

Сон – ключевая составляющая здорового человека. Какие бы вы упражнения не выполняли, что не ели бы и не пили, если вы неправильно спите – эффект будет, но со здоровым сном будет ещё больше результата.

П.С.: Секрет здоровья: фитнес, здоровый сон и правильное питание.

0 комментариев