Москва °C

Последние новости

19:39
Почему нельзя повторно кипятить воду
19:39
Советы, которые помогут справиться с головной болью
19:38
Операция по разделению сиамских близнецов прошла успешно
19:38
Преимущества профессиональной стоматологической помощи
01:09
Создан новый препарат для лечения меланомы
01:05
Либерти Страхование – выгодные страховые программы
09:30
Купленный недорого гироскутер в СПб: как работает?
06:00
«Кто? Что? Где?» - здесь найдутся ответы на вопросы
22:40
Продукты, имеющие неограниченный срок годности
22:40
Дезинфекция
09:30
Квалифицированные офтальмологи «Нью-Вижн» - доверьте свое зрение профессионалам!
05:30
Где найти информацию о лечении артроза
21:43
Сидение укорачивает нашу жизнь
16:54
Диагностика рака груди в ближайшее время значительно упростится
16:54
Контактные линзы: в чём их достоинство?
15:10
Репродуктологи назвали лучшую пору года для зачатия
15:10
КТ внутренних органов – как проводится процедура?
03:30
Высококачественные имплантаты ADIN – лучшее решение проблем зубного ряда!
22:17
Компонент зеленого чая может стать лекарством от рака кожи
18:30
Гинекологи «Дельтаклиник» - 7 приимуществ обращения в клинику
08:00
«Kakie Bolezni» - все, что вы хотели узнать у врача
19:30
Наркомания и алкоголизм - экстренная помощь нарколога
19:30
Лечение наркомании в Челябинске - надёжный способ излечиться
14:00
«Лабория» - медицинское оборудование, соответствующее мировым стандартам!
23:01
Врачи назвали самый полезный завтрак
23:01
Ученые изобрели способ искусственного оплодотворения в теле женщины
23:01
Хотите оформить медицинскую книжку за 1 день? «МедЛайн» к вашим услугам!
01:30
Четыре основные стадии развития рака
01:30
Как стать инструктором йоги
15:00
Ректороманоскопия: поиск клиники для диагностического исследования с помощью портала gooddoc.ru

Начнем делать здоровое тело вместе

Спорт
717
0

Как часто вы обещали себе заняться своим телом «завтра», «с понедельника», «со следующего месяца». И что в итоге? Сегодня пора приступать!

Специалисты в области здорового тела сообщают, чтобы иметь здоровое подтянутое тело нужно уметь считать. Для начала нужно узнать свой Индекс массы тела (ИМТ). Вам помогут фитнес-инструкторы фитнес-клуба FitCurves, они обладают нужными знаниями и помогут безопасно улучшить и поддерживать здоровье. И если ИМТ не в пределах нормы – заниматься нужно усерднее. А вот если ИМТ ближе к норме, то это повод поддерживать своё здоровье. И в обоих случаях поможет FitCurves.

Помните, первое, от чего нужно отталкиваться – вода. Человек должен употреблять около двух-трёх литров воды в день, количество употребляемой воды зависит от массы тела. Но средний показатель таков. Если ежедневно употреблять данное количество воды, то тогда ваш обмен веществ будет в пределах нормы.

Дальше – еда. Проконсультируйтесь с диетологом, почитайте статьи о питании. Составьте в итоге расписание, меню. Если вы будете осознавать, что вечером углеводы не нужны, а днем без них не обойтись – улучшится ваше самочувствие, внешний вид тела и в целом здоровье будет постепенно улучшаться.

Сон – ключевая составляющая здорового человека. Какие бы вы упражнения не выполняли, что не ели бы и не пили, если вы неправильно спите – эффект будет, но со здоровым сном будет ещё больше результата.

П.С.: Секрет здоровья: фитнес, здоровый сон и правильное питание.

0 комментариев