Москва °C

Последние новости

19:22
Компания Clarins представляет эмульсию для лица Plant Gold L’Or des Plantes Fall 2019 с маслом голубой орхидеи
16:30
Ученые установили, что недосып является смертельно опасным для людей
15:25
Бактерии научились "запираться" от антибиотиков
16:28
Ученые доказали, что оптимисты живут на 15 процентов дольше пессимистов
23:30
Исследование показало, что мясоеды чаще страдают от инфарктов, а веганы – от инсультов
эксклюзив
13:52
Лечение проктологических заболеваний в Волгограде
13:35
Как уменьшить размер груди - особенности процедуры
22:06
Оборудование для хранения биопроб
16:38
Австралийцы активно работают над созданием "лекарство" от старения
15:52
Онлайн казино Вулкан - получи шанс забрать джек-пот в игровом слоте Dwarven Gold Deluxe в Сети
00:30
Ортопедическая обувь для женщин – какой она должна быть
19:12
Клуб Champion - азартное настроение в игровом автомате Lucky Leprechauns онлайн
14:42
Анализы на дому – обследование с максимальным комфортом
13:56
Онлайн казино Spin City - окунись в атмосферу Рождества с игровым автоматом Merry Xmas
22:58
"Перезагрузка"– анонимная наркологическая помощь
22:54
Частный пансионат для престарелых людей - забота и уход
13:29
«Нарколог 24» – лечение алкоголизма и наркомании
13:29
Протезирование зубов в Минске – куда обратиться?
00:00
Зеркало казино - стань артистом китайской оперы и собери все подарки с игровым слотом Pecking Luck в Вулкан онлайн
17:40
Косметологическое оборудование для салона красоты: что купить и как выбрать?
23:18
Интригующие спортивные slot-machine в казино Вулкан чемпион
15:26
Вакцина от гриппа от российских производителей – рынок августа
23:02
Начав заниматься интенсивно физкультурой после 40, можно сократить риск смерти почти вдвое
22:33
Ухудшение зрения - проблема актуальная
18:00
«Нарк-Здрав» – срочная наркологическая помощь на дому
11:46
«12ST» – лечение наркомании в частном центре
01:36
Сколько стоит открыть развлекательный центр: закупаем оборудование
21:52
Как заработать на спортивных пари?
17:10
Лишать ли россиян дешевых лекарств
11:44
Для чего нужна спортивная фармакология

Начнем делать здоровое тело вместе

Спорт
2 089
0

Как часто вы обещали себе заняться своим телом «завтра», «с понедельника», «со следующего месяца». И что в итоге? Сегодня пора приступать!

Специалисты в области здорового тела сообщают, чтобы иметь здоровое подтянутое тело нужно уметь считать. Для начала нужно узнать свой Индекс массы тела (ИМТ). Вам помогут фитнес-инструкторы фитнес-клуба FitCurves, они обладают нужными знаниями и помогут безопасно улучшить и поддерживать здоровье. И если ИМТ не в пределах нормы – заниматься нужно усерднее. А вот если ИМТ ближе к норме, то это повод поддерживать своё здоровье. И в обоих случаях поможет FitCurves.

Помните, первое, от чего нужно отталкиваться – вода. Человек должен употреблять около двух-трёх литров воды в день, количество употребляемой воды зависит от массы тела. Но средний показатель таков. Если ежедневно употреблять данное количество воды, то тогда ваш обмен веществ будет в пределах нормы.

Дальше – еда. Проконсультируйтесь с диетологом, почитайте статьи о питании. Составьте в итоге расписание, меню. Если вы будете осознавать, что вечером углеводы не нужны, а днем без них не обойтись – улучшится ваше самочувствие, внешний вид тела и в целом здоровье будет постепенно улучшаться.

Сон – ключевая составляющая здорового человека. Какие бы вы упражнения не выполняли, что не ели бы и не пили, если вы неправильно спите – эффект будет, но со здоровым сном будет ещё больше результата.

П.С.: Секрет здоровья: фитнес, здоровый сон и правильное питание.

0 комментариев