Москва °C

Последние новости

16:34
Почему стоит улыбаться чаще?
16:34
Необычные признаки развивающегося онкологического заболевания
эксклюзив
09:33
Известные мифы о ежедневной гигиене
15:30
Как устроен сайт Nerazvod?
11:12
Почему стоит отказаться от ушных ватных палочек?
эксклюзив
13:49
Подделка личной медицинской книжки
13:48
Злоупотребление алкоголем может привести к ухудшению течения предменструального синдрома
13:47
Волосы на лице – лазер поможет
00:30
Приобретение недвижимости в Алматы – выбираем лучшее
00:12
Что делать, если болит спина
22:00
Как сохранить острое зрение в старшем возрасте?
12:17
Покупка жилого недвижимого имущества через риэлтерское агентство
09:32
Выбор наркологической клиники в Ростове-на-Дону
23:30
Провоцирует ли школьный рюкзак боли в области спины?
22:00
Окрашивания деревянных домов - ключевые особенности
21:57
Обследование в клинике – опытные врачи и достойный результат
19:24
Лечение в медицинском центре – профессионализм и результаты
17:08
Где купить мебель для лаборатории от производителя?
10:47
О материнском капитале, и не только о нем
11:59
Регистрация компаний в ОАЭ – актуальное решение
18:59
Что такое виниры и в каких случаях они устанавливаются?
13:22
Похороны в Москве: на какую сумму рассчитывать?
13:16
Новый уровень ритуальных услуг для Челябинска
10:44
Масло Хельбы – где найти для активного применения?
21:08
В GMSlots появился новый игровой автомат «Mega Fortune»
11:01
Как выбрать новый игровой автомат для приятного времяпровождения?
12:09
Новые игровые автоматы в популярном клубе «Вулкан»
14:30
Пошив свадебных платьев – где найти хороших специалистов?
01:12
Судебное разбирательство по поводу установки дизельных энергогенераторов
23:16
Виды внематочной беременности

Начнем делать здоровое тело вместе

Спорт
1 713
0

Как часто вы обещали себе заняться своим телом «завтра», «с понедельника», «со следующего месяца». И что в итоге? Сегодня пора приступать!

Специалисты в области здорового тела сообщают, чтобы иметь здоровое подтянутое тело нужно уметь считать. Для начала нужно узнать свой Индекс массы тела (ИМТ). Вам помогут фитнес-инструкторы фитнес-клуба FitCurves, они обладают нужными знаниями и помогут безопасно улучшить и поддерживать здоровье. И если ИМТ не в пределах нормы – заниматься нужно усерднее. А вот если ИМТ ближе к норме, то это повод поддерживать своё здоровье. И в обоих случаях поможет FitCurves.

Помните, первое, от чего нужно отталкиваться – вода. Человек должен употреблять около двух-трёх литров воды в день, количество употребляемой воды зависит от массы тела. Но средний показатель таков. Если ежедневно употреблять данное количество воды, то тогда ваш обмен веществ будет в пределах нормы.

Дальше – еда. Проконсультируйтесь с диетологом, почитайте статьи о питании. Составьте в итоге расписание, меню. Если вы будете осознавать, что вечером углеводы не нужны, а днем без них не обойтись – улучшится ваше самочувствие, внешний вид тела и в целом здоровье будет постепенно улучшаться.

Сон – ключевая составляющая здорового человека. Какие бы вы упражнения не выполняли, что не ели бы и не пили, если вы неправильно спите – эффект будет, но со здоровым сном будет ещё больше результата.

П.С.: Секрет здоровья: фитнес, здоровый сон и правильное питание.

0 комментариев