Москва °C

Последние новости

01:02
Неочевидные симптомы дефицита железа: на что обратить внимание
18:23
Четыре лапы поддержки: как собаки возвращают детям уверенность
22:14
Тихий яд: как табачный дым разрушает здоровье
эксклюзив
02:04
Опасные конкурсы: рестораны Москвы предлагают съесть огромные порции на скорость
00:19
Экономия на здоровье – во сколько обходятся бесплатные врачи и стоит ли игра свеч
23:34
Новая вакцина от рака может подавлять развитие опухолей и предотвращать метастазы
21:21
В Москве появятся спортивные площадки для людей с ограниченными возможностями
19:32
Новое отделение реабилитации для детей начало работу в Саратовской областной больнице
13:47
Снижение цен на жизненно важные лекарства в России
00:04
Рекордное пополнение: молодые врачи пришли в сельские больницы Омской области
18:33
Как выбрать фильтр для аппарата очистки воды
18:28
Птоз верхнего века: что это и как с этим бороться?
18:19
Удаление малярных мешков под глазами: Современные методы и их эффективность
00:55
7 правил выбора медицинского оборудования для оснащения клиник и учреждений без последствий для бюджета
22:11
Минздрав: курение – худший «антистресс»
02:51
Массовое отравление в кардиодиспансере Сургута: причины инцидента устанавливаются
эксклюзив
16:33
Кость слова не скажет – но зубы держит: зачем в стоматологии делают наращивание костной массы
01:22
Щипцы с характером – от чего зависит цена на хирургические инструменты
17:24
7 признаков отличного стоматолога-хирурга: как выбрать идеального врача для успешного лечения
17:19
Пневмония - симптомы и лечение
16:35
Как прокачать свою свободу – инструкция для тех, кто решил открыть ИП
01:44
Трансфер – когда поездка начинается с комфорта, а не с компромиссов
01:30
Ковер-картина ручной работы – искусство, которое можно потрогать
01:19
Дорогие ковры ручной работы – статус, смысл и стиль в одном узоре
01:16
Ковры ручной работы – когда интерьер начинает говорить на языке искусства
01:05
Наружные диаметры стальных труб – как выбрать, рассчитать и не ошибиться в проекте
23:45
Клиника-стоматология – где страх заканчивается на входе, а начинается настоящее лечение
22:15
География риска: куда не стоит ехать без защиты
00:59
Купить отвердитель – как выбрать, чтобы затвердело надолго
00:02
Протезирование зубов – как вернуть себе улыбку, а не муку

ЛФК при остеохондрозе грудного отдела позвоночника

Публикации
1 418
0

Малоподвижный образ жизни часто приводит к проблемам с позвоночником, в частности – остеохондрозу грудного отдела, выражающемуся в дистрофии и дегенеративном нарушении структуры костей, мышц, тканей. Несмотря на сложность заболевания, оно поддается терапии при помощи лечебной гимнастики.

Чем поможет ЛФК?

Регулярные занятия ЛФК со специалистом-реабилитологом позволяют:

● увеличить подвижность суставов;

● вернуть нормальное кровообращение, запуская восстановительные процессы в поврежденных участках;

● улучшить работу мышц;

● выровнять осанку;

● снять излишнюю нагрузку с мышц спины и позвонков;

● улучшить вентиляцию легких, обеспечить доступ кислорода к тканям;

● избавиться от спазмов, вызванных дистрофией мышц;

● укрепить мышечный корсет;

● остановить развитие патологических процессов;

● вернуть свободу движения.

При правильном подборе упражнений ощутимый результат будет заметен через неделю занятий.

Меры предосторожности и общие рекомендации

Поскольку занятия направлены на работу с позвоночником, требуется соблюдать особые меры предосторожности. Начинать следует с небольших нагрузок, постепенно увеличивая количество подходов, используя спортивный инвентарь. Перед началом занятий необходимо разогреть мышцы, выполнить растяжку.

Важное условие занятий – их регулярность. Тип упражнений, количество подходов, интенсивность выполнения должен назначить врач, исходя из клинической картины, фазы заболевания, общего физического состояния пациента.

Перед тренировкой рекомендуется принять теплый душ, который также подготовит мышцы к интенсивной работе, снимет спазмы и поможет расслабиться.

Упражнения при обострениях

Главная цель ЛФК, назначенной в период обострения – купирование болевого синдрома как дополнение к приему лекарственных препаратов. При сильных болях рекомендована пониженная динамическая нагрузка, выполнение дыхательных практик. Возможен полный отказ от ЛФК до наступления ремиссии.

Ориентировочный комплекс:

● лежа на животе, постараться свести лопатки, напрягая мышцы спины и плечевого пояса – 30 сек;

● положение лежа на спине: потягиваться, поднимая руки вверх, по возможности отводя плечи немного назад;

● сидя на коленях, при вдохе развести руки в стороны, затем выполнить наклон вперед, вернуться в исходную позицию – выдох;

● лежа лицом вниз, поднять голову и разведенные руки, удерживать позу 5 сек.

Тренироваться нужно в медленном темпе, ежедневно, начиная с небольшого числа подходов. Упражнения помогут значительно ускорить наступление ремиссии, снизить болевые ощущения, вернуть подвижность. Также показано диафрагмальное дыхание, при котором пациент лежит на ровной твердой поверхности, положив под голени валик.

Упражнения в период ремиссии

При стабилизации состояния к обычному комплексу добавляют более динамичные движения. Занятия могут включать следующие упражнения:

● лечь на левый бок, поднять правую ногу вверх, зафиксировать положение – 10 сек., опустить, повторить 10 раз, затем выполнить упражнение на другом боку;

● из положения стоя наклоняться вперед и в стороны по 10-15 раз;

● лежа лицом вниз, вытянуть руки и ноги в стороны (положение «звезда»), одновременно поднять голову и конечности, плотно прижимая торс к полу, повторить 4 раза;

● стоя на четвереньках, выгибать спину поочередно вверх, вниз, держа голову опущенной;

● взяв гимнастическую палку, поднять ее двумя руками вверх, сделать вдох, потянуться, принять исходное положение, выдохнуть.

● лежа на животе, вытянуть руки вперед, приподнимая верхнюю часть туловища, зафиксировать положение в течение 5 сек;

● лежа прижать согнутые ноги к груди и приподнять поясницу, напрягать мышцы брюшного пресса 5 сек.

Все указанные упражнения рекомендуется выполнять под руководством опытного специалиста. После стабилизации состояния комплекс необходимо выполнять в домашних условиях на регулярной основе.

Компания «РусМедис» предлагает услуги опытных врачей-реабилитологов, которые помогают в восстановлении после операций, черепно-мозговых травм, ДТП, при врожденных заболеваниях опорно-двигательного аппарата. Подробнее на сайте rusmedis.ru.

0 комментариев