Боль в суставах особенно характерна для женщин: они страдают ею в 2 раза чаще, чем мужчины. Хотя такая боль может быть связана с общим старением организма, она нередко усиливается в результате изменений гормонального фона во время менопаузы. К воспалению суставов приводит как недостаток эстрогена, так и избыток кортизола – гормона стресса.
Боль в суставах поддается лечению самыми разнообразными методами. Поэтому лечение суставов в Израиле, Германии и других западных странах проводится междисциплинарной командой, в которую, кроме ортопедов, могут входить эндокринологи, ревматологи и прочие специалисты.
3 подхода к лечению боли в суставах
Людям, страдающим от боли в суставах, традиционно предлагают 4 подхода к лечению:
- изменение образа жизни,
- альтернативную медицину,
- медикаментозную терапию,
- лечебную физкультуру.
Специалисты израильской клиники Ассута http://www.assuta-clinic.org/ рекомендуют начать с наименее рискованного и инвазивного подхода – с изменения образа жизни, – и только после этого переходить на следующий уровень борьбы с болью.
Лекарства и лечебная физкультура показаны при очень сильных болях в суставах. Традиционная медицина также приходит на выручку в случаях, когда изменение образа жизни и альтернативные способы борьбы с болью не помогают.
Изменение образа жизни
Первый этап лечения боли в суставах наиболее безопасен, однако от пациента требуется определенная самодисциплина. Чтобы облегчить боль и оздоровить свой образ жизни, начните понемногу корректировать свои повседневные привычки.
Для начала стоит изменить рацион: обогатите его питательными веществами, способствующими борьбе с болью в суставах. Антиоксиданты – например, витамин C и омега-3 жирные кислоты (содержатся в холодноводной рыбе), – эффективно снимают боль и воспаление. Кальций укрепляет кости, снижая тем самым риск развития болевого синдрома. Много кальция содержится в молочных продуктах.
Физические упражнения поддерживают суставы в форме. Малоинтенсивная физическая нагрузка – это идеальный выбор: плавание, йога, пилатес, пешие прогулки и езда на велосипеде поддерживают тонус всего организма и повышают гибкость суставов.
Наконец, следует придерживаться здоровых привычек. Курение сигарет оказывает негативное воздействие на кости и усиливает воспаление. Бороться с болью также помогают горячие и холодные компрессы, которые нужно накладывать на пораженные суставы каждые 20 минут. Снижение стресса и эффективное устранение источников раздражения тоже способствует снятию воспаления.
Нетрадиционная медицина
Врачи из Израиля рекомендуют обратить особое внимание на лекарственные травы. При проблемах с гормональным фоном используются лекарственные средства двух видов:
- Фитоэстрогены. Женьшень богат фитоэстрогенами – растительными веществами, способными замещать эстроген в теле человека. Именно поэтому его рекомендуют принимать при дефиците женского полового гормона. Тем не менее фитоэстрогены можно использовать только в течение ограниченного периода, так как эти пищевые добавки снижают естественную способность организма к выработке настоящих гормонов. Женьшень полезен женщинам в качестве временного средства облегчения симптомов менопаузы.
- Гормонорегулирующие добавки. Такие добавки не содержат гормонов. Они благотворно воздействуют на эндокринную систему, обеспечивая железы внутренней секреции питательными веществами, необходимыми для нормальной выработки гормонов.
- Противовоспалительные и анальгезирующие травы. При болях в суставах применяются:
- перец чили (капсаицин);
- куркума;
- кошачий коготь (ункария).
Медикаментозная терапия и лечебная физкультура
- Лечебная физкультура
Хроническая боль повреждает суставы и ограничивает их подвижность. В таких случаях ортопеды клиники Ассута назначают пациенту лечебную физкультуру: она способствует восстановлению поврежденных суставов. Хотя пациенту приходится не раз посещать специалиста и вкладывать в лечение собственный труд, лечебная физкультура остается одним из самых эффективных и прямых способов воздействия на пораженные суставы.
- Препараты безрецептурного отпуска
Выбор препаратов зависит от типа болевого синдрома. В Израиле врачи рекомендуют пациентам начать медикаментозное лечение с препаратов, отпускаемых без рецепта.
Противовоспалительные медикаменты снимают воспаление. Ацетаминофен (Тайленол) уменьшает неприятные ощущения. Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) – такие, как ибупрофен и напроксен, – борются с болью и отеками.
- Другие медикаменты
Существуют и другие препараты, помогающие бороться с болью в суставах. Например, мази для местного применения можно наносить прямо на поврежденные суставы. Иногда врачи назначают пациентам инъекции стероидов, снимающие воспаление. Оба метода, впрочем, могут повлечь побочные эффекты, поэтому до начала лечения следует проконсультироваться со специалистом.
Три подхода к лечению боли в суставах не являются взаимоисключающими; их можно применять в любых комбинациях. Многие пациенты отмечают, что изменение образа жизни вкупе с приемом средств альтернативной медицины помогает им лучше всего.