Москва °C

Последние новости

20:13
ТОП-5 лекарственных растений, доступных в российских лесах
20:09
Эндокринолог Анжела Толмасова – переработанные мясные продукты вреднее сахара
эксклюзив
20:01
Диспетчеры скорой помощи будут консультировать очевидцев по оказанию первой помощи на месте происшествия
23:33
Томские онкологи провели сложнейшую операцию, сохранив пациенту легкое
эксклюзив
19:26
Николай Грачев назначен директором Центра имени Димы Рогачева
эксклюзив
19:16
Врач Фролова назвала три витамина, которые помогут улучшить состояние волос
18:52
В Самаре прошли испытания нового цифрового кольпоскопа для ранней диагностики рака
13:22
Ученые назвали продукты, которые могут повлиять на работу кишечника
20:00
Как выбрать электросамокат, гироскутер или велосипед для городских поездок
19:24
Стоматолог рассказала, что взять с собой в отпуск для ухода за зубами
19:05
Томские медики успешно провели операцию по удалению 7-килограммовой опухоли
18:55
Суши-бар в Курске использовал курицу без сертификатов
19:06
Иркутские исследователи нашли растительные компоненты для борьбы с клещевым энцефалитом
18:53
Вице-мэр Москвы рассказала о состоянии госпитализированных с ботулизмом
10:16
Врач предупреждает об опасности купания в мае
18:57
Новый препарат от ботулизма пройдет клинические испытания
23:31
Игровая зависимость – разрушение мифов о лечении
19:54
Надежное энергоснабжение для медицинских учреждений с газовыми генераторами GENERAC
16:55
3D-печать помогла восстановить череп пациента в Астрахани
эксклюзив
16:29
Биокамины – стиль и уют без лишних затрат
18:00
Мероприятия в стиле казино – идеальный выбор для вашего праздника
16:26
Советы по выбору женской одежды – как создать гармоничный образ
16:22
Интернет-магазин одежды от производителя – как выбрать качественную одежду и не переплачивать
16:16
Как оптовая покупка одежды от производителя повышает прибыль вашего бизнеса
00:10
Как займы через Госуслуги могут улучшить ваш бюджет
19:07
Мария Гуркина – массаж при болях в спине не всегда безопасен
18:00
Осветление волос с Pure White – профессиональные советы и лайфхаки
17:28
Корпоративные мероприятия в стиле казино – увлекательный способ сплотить команду
17:17
Восстановление волос начинается с Concept – научный подход к красоте
16:19
Преимущества оптовых закупок одежды у производителей

Польза замороженной ежевики для здоровья: сила природных антиоксидантов и витаминов

Публикации
101
0

Ежевика - уникальное растение с богатым набором полезных веществ. Этот вкусный лесной деликатес пришёл к нам из глубины веков, когда наши предки научились использовать дары природы в пищу. Популярность ежевики объясняется её превосходным освежающим вкусом и неповторимым ароматом, а ценность заключается в содержании множества витаминов, минералов и антиоксидантов.

В настоящее время доказанная польза от замороженной ежевики получила широкое распространение и признание во всём мире. Её часто добавляют в десерты, выпечку, мороженое, а также используют для приготовления вкусных освежающих напитков и полезных смузи.

Полезные свойства

Польза от замороженной ежевикиПольза от замороженной ежевики

Ежевика обладает невероятно высокой концентрацией антиоксидантов, витаминов и минеральных веществ. Благодаря этому она оказывает общеукрепляющее действие на организм, стимулирует иммунитет и служит профилактикой многих заболеваний. В состав этой красно-черной ягоды входят витамины А, группы В, С, Е, К, РР, а также кальций, железо, фосфор, калий, натрий, цинк, марганец и другие микроэлементы.

Регулярное употребление ежевики в пищу способствует укреплению костей и зубов, улучшает работу кишечника, нормализует обмен веществ. Также она обладает антибактериальными и противовоспалительными свойствами, помогающими при респираторных заболеваниях.

Уникальное действие антиоксидантов

Особую ценность ежевика представляет благодаря высокому содержанию полифенолов - мощных природных антиоксидантов. Основными полифенольными соединениями в ежевике являются антоцианы, элагитанины, кверцетин и другие биофлавоноиды. Они нейтрализуют действие свободных радикалов и замедляют процессы старения в организме.

Регулярное употребление ежевики позволяет защитить клетки от окислительного стресса, который является причиной многих хронических заболеваний, таких как рак, сердечно-сосудистые патологии, диабет. Антиоксидантная активность этой уникальной ягоды способна предотвратить развитие нейродегенеративных расстройств, в том числе болезни Альцгеймера.

Возможный вред и противопоказания

Как и любой другой продукт, ежевика имеет некоторые ограничения к употреблению. При индивидуальной непереносимости возможны аллергические реакции, такие как сыпь, зуд, отек губ и гортани. В этом случае от ежевики лучше отказаться.

Из-за небольшого количества оксалатов, присутствующих в ежевике, людям с подагрой и мочекаменной болезнью рекомендуется ограничить ее потребление. Также из-за высокого содержания клетчатки ежевика может спровоцировать расстройство желудка у лиц с заболеваниями ЖКТ.

Но все же, при отсутствии индивидуальных противопоказаний и соблюдении умеренности в порциях ежевика станет прекрасным источником витаминов, минералов и антиоксидантов для организма.

0 комментариев