Москва °C

Последние новости

01:00
Продукты-табу для косметических процедур
11:41
Езда в автомобиле негативно отражается на детском здоровье
11:00
Основные методы лечения онкологических заболеваний
10:30
МАР-тест как способ выявления причин мужского бесплодия
00:00
Гиперестезия или повышенная чувствительность зубов: что это и как с этим бороться?
14:56
Медики назвали продукты, которые обязательно должны быть в рационе пожилых людей
06:30
Что собой представляет покрывное протезирование?
01:00
Создан первый в мире сенсорный протез ноги
00:30
Чем занимается проктология?
00:00
Здоровое питание: детокс-программы
18:00
Что такое медицинский полис (дмс)?
00:00
Что особенного в 1xBet?
15:09
Ученые назвали главные составляющие долголетия
эксклюзив
15:08
Фаст-фуд – враг не только физического, но и психического здоровья
13:00
Паразиты у детей и как выглядят лямблии
00:00
Прием детского гастроэнтеролога
00:00
Рентген на дому: лечимся с комфортом
16:44
Летний рацион, который защитит кожу от активного солнца
13:10
Советы, которые помогут ввести в детское меню продукты, богатые кальцием
00:00
Вызов нарколога на дом
21:31
Зафиксировано снижение уровня смертности европейцев от хронических патологий
00:30
Зачем нужны игровые автоматы?
00:00
Что такое трансфер фактор?
00:00
Полезное достижение стоматологии
00:00
Что собой представляет коляска инвалидная прогулочная
00:00
УЗИ сердца – показания, подготовка, расшифровка
18:44
Музыка спасает от старческого слабоумия
18:40
5 причин полюбить кабачки
00:00
Извержения вулканов - новые метод прогнозирования
00:00
Игровые автоматы онлайн от онлайн-казино «ВулканБет»

Полезная информация о кашах, которую вы могли не знать

Питание
442
0

Каши – неотъемлемая часть ежедневного рациона взрослых и детей, ведь они имеют высокую энергетическую и питательную ценность.

Однако при выборе крупы следует учитывать ряд факторов.

Во-первых, гликемический индекс (ГИ), который отражает степень повышения концентрации глюкозы в крови после употребления каши, чем он ниже, тем лучше.

Наименьшим данным показателем могут похвастаться перловая и гороховая каши, затем идут гречневая, овсяная и пшенная крупы, а самым высоким индексом обладают рисовая, манная и кукурузная каши.

Кстати, манная каша имеет самый бедный витаминный и минеральный состав, что в сочетании с высоким ГИ позволяет отнести манку в разряд неполезных продуктов.

Во-вторых, ценным показателем круп является содержание в них белка. Рис, по сравнению со всеми остальными крупами, содержит наименьшее количество белка, а рекорд по этому показателю принадлежит гороховой каше.

0 комментариев