Для многих пока не знакомо название семена чиа, а ведь это очень ценный продукт, который содержит большое количество минеральных веществ, белок, кальций, антиоксиданты, омега-3 кислоты.
По утверждению семена чиа также способствуют похудению. Использовались семена чиа очень давно, они способствуют повышению физической и умственной активности, увеличивают выносливость. Как же правильно употреблять семена чиа, чтобы была максимальная польза для организма. Семена чиа необходимо предварительно замочить водой, соком или кефиром.
Залейте стаканом жидкости 1 ст. ложку семян чиа, дайте немного постоять. Семена чиа разбухнут, станут скользкими. Можно добавить в питательный напиток ягоды годжи, сухофрукты, орехи, лен. Такой напиток очень вкусный и полезный, принесет максимальную пользу для организма.