Москва °C

Последние новости

01:35
Как рассчитать, сколько часов для сна нужно конкретному человеку
00:25
Ученые составили карту распространения коронавируса
22:10
Гинеколог посоветовала женщинам России не планировать беременность до окончания пандемии
21:10
Обнаружены глисты, которые могут провоцировать тяжёлые онкологические заболевания мозга
00:34
Онлайн казино Ноу Мани Слотс – новые автоматы онлайн
00:26
Выгодные игровые автоматы в Casino Sol онлайн
13:24
Для восстановления потерянного слуха разработан специальный вирус
эксклюзив
13:21
ВОЗ предположил, что пандемия коронавируса достигла только половины пути
13:17
ВОЗ определила, сформируется ли коллективный иммунитет к коронавирусу в 2021 году
23:57
Особенности подбора мебели для переговорных комнат
02:13
Обрыв запоя на дому: как происходит процедура вывода из запоя
00:08
Почему фейки чаще встречаются на страницах пенсионеров
17:26
О короткой продолжительности жизни может свидетельствовать всего один анализ
15:07
Уникальные стоматологические услуги по выравниванию зубов
15:28
Визитки, листовки, буклеты – полиграфия в медицинских учреждениях
23:06
«Лига Ставок» – подарите себе выигрыши в спорте
22:21
Домашние методы выведения из запоя
15:04
Ставки на спорт в ГГБет: ваш двойной успех
20:09
Секрет мутировавшего штамма коронавирус раскрыт
00:17
ВОЗ опровергла заявление о том, что передача коронавируса бессимптомными носителями бывает редко
14:44
Казино Вулкан 24 – возможность играть бесплатно в шикарные игровые автоматы
15:06
Ниссан Рог запчасти
19:11
Как выбрать пансионат для пожилого человека с деменцией
13:12
Методы диагностики и лечения болезней легких пульмонологом
19:58
Диабет I типа впервые смогли полностью излечить
03:00
Онлайн казино Vulkan – автоматы на популярные тематики
15:29
Какой тип перегородок лучше всего подходит для офиса
16:26
Что такое дентофобия и как ее преодолеть?
19:12
Какой косметикой стоит пользоваться каждой женщине
18:47
Бонусы Вулкан – настоящие чудеса творят автоматы казино онлайн

Двухчасовой интервал между ужином и сном – необходимость или нет?

Питание / Фото
1 674
0

Распространенный миф о том, что нельзя принимать пищу в течение 2-х часов до сна, развеяла исследовательская группа из университета Окаямы в Японии.

Результаты клинического эксперимента были опубликованы в издании The BMJ.

Двухчасовой интервал между ужином и сномДвухчасовой интервал между ужином и сном

В ходе клинического исследования приняло участие 1573 добровольца среднего и пожилого возраста, у которых не было проблем с эндокринной и пищеварительными системами.

 

Две трети участников не соблюдали режим и ложились спать в течение 2-х часов после того, как приняли пищу. Исследователи изучили факторы образа жизни добровольцев и взяли лабораторные анализы на гликозилированный гемоглобин.

Двухчасовой интервал между ужином и сном – необходимость или нет?Двухчасовой интервал между ужином и сном – необходимость или нет?

В долгосрочной перспективе, уровень гликолизированного гемоглобине во всей группе увеличился всего на 0,38%, что не критично, как считают исследователи.

 

Авторы научной работы заметили, что больший вред нанесет несбалансированное питание и неправильный распорядок дня, нежели прием пищи на ночь.

0 комментариев