Москва °C

Последние новости

02:32
Популярные мифы о выкидышах, которые точно не стоит читать беременным
01:30
Особенности зимнего ухода за проблемной кожей
02:00
Почему происходит акушерское насилие и как его избежать?
16:16
Москвичами были выбраны первые 50 поликлиник для капитального ремонта
18:35
Ключевые особенности микропротезирования зубов
16:36
Онлайн автоматы Slotozal: их особенности и преимущества
02:59
Онлайн Joycasino - при запуске слота Aztec Gold помните о шансе на выигрыш
18:46
Почему при простатите уролог может направить пациента к проктологу
17:11
ЭМС-тренировки. Новый формат спортивных занятий в Body Force
17:11
Чем занимается детский врач-отоларинголог?
17:50
Бесплодие - приговор судьбы или решаемая проблема?
18:24
Виды маммопластики – особенности процедуры
18:15
LPG массаж – полезная и приятная процедура
19:55
Как ухаживать за нарощенными ресницами?
01:08
Правда о массаже – как принести себе пользу?
01:08
Витамин B12: почему он так необходим человеку
19:52
В сети работает удобный портал качественной химчистки на дому
00:56
ВИЧ можно остановить на ранних стадиях
00:56
Прогнозировать заболевания будут по новому анализу крови
00:04
Игровое казино Вавада - стань космическим исследователем, активировав слот автомат 2027 ISS онлайн
22:25
Онлайн Азино 777 мобильный сайт - игровой слот со "вкусом" отдыха на солнце
15:47
Витамин D не способен помочь тяжелобольным людям
16:50
Онлайн казино 10 лучших
00:06
Онлайн Поинт Лото вход - эксклюзивный слот Стволы и розы в казино tankionlinehackclub.com
21:30
Реабилитация при алкоголизме - как улучшить своё состояние?
17:47
Искривление носовой перегородки: как это исправить
17:30
Рекомендации по выбору медицинских перчаток
02:20
Игровое казино Вулкан - приятно познакомиться, видеослоты
23:54
Выпрямление зубов без брекетов - шаг к широкой улыбке!
17:45
Тестовые полоски Accu-Chek Active для быстрого и правильного определения гликемии

Двухчасовой интервал между ужином и сном – необходимость или нет?

Питание / Фото
929
0

Распространенный миф о том, что нельзя принимать пищу в течение 2-х часов до сна, развеяла исследовательская группа из университета Окаямы в Японии.

Результаты клинического эксперимента были опубликованы в издании The BMJ.

Двухчасовой интервал между ужином и сномДвухчасовой интервал между ужином и сном

В ходе клинического исследования приняло участие 1573 добровольца среднего и пожилого возраста, у которых не было проблем с эндокринной и пищеварительными системами.

 

Две трети участников не соблюдали режим и ложились спать в течение 2-х часов после того, как приняли пищу. Исследователи изучили факторы образа жизни добровольцев и взяли лабораторные анализы на гликозилированный гемоглобин.

Двухчасовой интервал между ужином и сном – необходимость или нет?Двухчасовой интервал между ужином и сном – необходимость или нет?

В долгосрочной перспективе, уровень гликолизированного гемоглобине во всей группе увеличился всего на 0,38%, что не критично, как считают исследователи.

 

Авторы научной работы заметили, что больший вред нанесет несбалансированное питание и неправильный распорядок дня, нежели прием пищи на ночь.

0 комментариев