Москва °C

Последние новости

23:11
Коронавирус опасен не только для легких
23:10
Курильщикам тяжело справляться с коронавирусом
эксклюзив
23:09
В Москве горела больница с зараженными коронавирусом
19:45
В Италии откроют церкви
эксклюзив
19:44
Американские ученые объяснили почему так заразен Covid-19
19:39
Коронавирус угрожает шизофренией новорожденным
01:55
Контрольный список обслуживания ультразвукового оборудования
01:52
Челюстно-лицевая хирургия и стоматология
01:42
Игровое казино Эльдорадо – слот Fruit Cocktail: фруктовое настроение не может быть мрачным
22:13
Почему профилактические походы к стоматологу в Челябинске так важны?
19:37
Как быстро зарегистрироваться в букмекерской конторе Фонбет?
21:35
Оздоровительный и расслабляющий эффекты хатха-йоги
02:01
Влияние курения на лечение гепатита С
00:57
Коронавирус может передаваться половым путем
00:56
Антикоагулянты помогают при коронавирусе
00:55
Срочно худейте! Ожирение повышает смертность у больных коронавирусом
00:54
Когда создадут вакцину против коронавируса? Новые детали
01:20
Лазерная геморроидэктомия: показания, проведение и реабилитация
18:10
Расслабиться и привести в порядок эмоции позволяют игровые автоматы в Vulkan Original
18:03
Привлекательное казино Эльдорадо – игры с приятной графикой в онлайн
22:44
Как выбрать комплект детской одежды для зимы и межсезонья
17:51
Игровое Grand casino - бренд Bally Technologies: первопроходец в сфере азартных разработок
01:09
Игровые автоматы - игры для любителей острых ощущений
13:28
Сочинские казино работают, но не пускают внутрь более 100 посетителей
00:48
Панические атаки у женщин: симптомы и лечение
18:41
Глютен в пиве – это серьезная опасность или выдумка
14:34
Москва станет первым городом России, где отменят карантин
эксклюзив
14:33
Пандемия COVID-19 в России может закончиться 24 августа
01:33
Игровое Frank casino онлайн – онлайн слот Book of Ra: устремитесь навстречу приключениям
22:42
Методы лечения бронхита в домашних условиях

Двухчасовой интервал между ужином и сном – необходимость или нет?

Питание / Фото
1 274
0

Распространенный миф о том, что нельзя принимать пищу в течение 2-х часов до сна, развеяла исследовательская группа из университета Окаямы в Японии.

Результаты клинического эксперимента были опубликованы в издании The BMJ.

Двухчасовой интервал между ужином и сномДвухчасовой интервал между ужином и сном

В ходе клинического исследования приняло участие 1573 добровольца среднего и пожилого возраста, у которых не было проблем с эндокринной и пищеварительными системами.

 

Две трети участников не соблюдали режим и ложились спать в течение 2-х часов после того, как приняли пищу. Исследователи изучили факторы образа жизни добровольцев и взяли лабораторные анализы на гликозилированный гемоглобин.

Двухчасовой интервал между ужином и сном – необходимость или нет?Двухчасовой интервал между ужином и сном – необходимость или нет?

В долгосрочной перспективе, уровень гликолизированного гемоглобине во всей группе увеличился всего на 0,38%, что не критично, как считают исследователи.

 

Авторы научной работы заметили, что больший вред нанесет несбалансированное питание и неправильный распорядок дня, нежели прием пищи на ночь.

0 комментариев