Москва °C

Последние новости

16:14
Новая вакцина от рака может подавлять развитие опухолей и предотвращать метастазы
16:13
Обязательные продукты для здоровья кишечника: имбирь, тимьян и другие
21:26
Чипы в мозг: новые возможности и перспективы технологий Илона Маска
17:55
Полезные жирные продукты для поддержания здоровья сердца и сосудов
эксклюзив
14:26
В Москве появятся спортивные площадки для людей с ограниченными возможностями
14:16
Мясников рассказал о важности чеснока в профилактике рака
эксклюзив
14:12
Специалисты рассказали, какие продукты могут ускорить старение организма
17:59
Революция в медицине: ученые из КНР утверждают, что нашли способ излечить диабет
14:20
Новая программа в Москве поможет женщинам спланировать материнство
00:46
Центр лечения боли в Сеченовском Университете: инновационные методы без сильнодействующих препаратов
23:28
Лечение пациентов в клинике Святителя Луки: передовые технологии и международные стандарты
22:32
Причины развития синдрома сухого глаза – что стоит за этим заболеванием и как его избежать?
22:16
Кто такой продакт-менеджер и как им стать
15:08
Телесно-ориентированная терапия – что это: простыми словами
01:42
Как купить квартиру мечты – пошаговое руководство для покупателя
22:33
Массовое отравление в кардиодиспансере Сургута: причины инцидента устанавливаются
эксклюзив
17:44
Рынок медицинского туризма в России: перспективы и ключевые страны-партнеры
01:11
Как офтальмологическая клиника помогает вернуть ясное зрение – современные методики лечения
06:48
Вице-мэр Москвы рассказала о состоянии госпитализированных с ботулизмом
00:55
Топовые предложения по микрозаймам
00:08
Как получить онлайн займ без риска отказа
23:42
Кого посетить в первую очередь в многопрофильной медицинской клинике? Пошаговый план для новичков
02:48
Игровое Дрип Казино – автомат онлайн Deuces Wild MH: комбинации
02:32
Игровые автоматы – Гизбо казино онлайн: волшебство в Pumpkin Fairy
23:34
Преимущества шиномонтажного бизнеса и преимущества его покупки
03:21
Juniper MX серия – преимущества масштабируемой сетевой инфраструктуры
06:20
Фанкойлы или традиционные кондиционеры – что выбрать для вашего дома или офиса?
04:17
Профессиональные кондиционеры для волос – секрет красоты и здоровья ваших локонов
16:22
Аккредитация врача – шаг к карьерным вершинам и новым возможностям
03:40
Почему стоит заказать Клаву Коку для вашего события – преимущества сотрудничества с артисткой Black Star

Двухчасовой интервал между ужином и сном – необходимость или нет?

Питание / Фото
2 923
0

Распространенный миф о том, что нельзя принимать пищу в течение 2-х часов до сна, развеяла исследовательская группа из университета Окаямы в Японии.

Результаты клинического эксперимента были опубликованы в издании The BMJ.

Двухчасовой интервал между ужином и сномДвухчасовой интервал между ужином и сном

В ходе клинического исследования приняло участие 1573 добровольца среднего и пожилого возраста, у которых не было проблем с эндокринной и пищеварительными системами.

 

Две трети участников не соблюдали режим и ложились спать в течение 2-х часов после того, как приняли пищу. Исследователи изучили факторы образа жизни добровольцев и взяли лабораторные анализы на гликозилированный гемоглобин.

Двухчасовой интервал между ужином и сном – необходимость или нет?Двухчасовой интервал между ужином и сном – необходимость или нет?

В долгосрочной перспективе, уровень гликолизированного гемоглобине во всей группе увеличился всего на 0,38%, что не критично, как считают исследователи.

 

Авторы научной работы заметили, что больший вред нанесет несбалансированное питание и неправильный распорядок дня, нежели прием пищи на ночь.

0 комментариев