Москва °C

Последние новости

22:08
Токсикологи обеспокоены чрезмерной антикоронавирусной гигиеной
22:07
ВОЗ о требованиях к самодельным маскам
22:06
Распространение коронавируса в офисе: Как обезопасить себя?
22:02
Защитные очки уменьшают риск заразиться коронавирусом
22:01
Иммунитет к коронавирусу может сохраняться не более года
19:30
Вакцина от COVID-19, разрабатываемая в Оксфорде, появится осенью-зимой
22:03
Российский концерн отзывает аппараты ИВЛ, которые привели к пожарам в больницах
эксклюзив
23:55
Как рассчитать, сколько часов для сна нужно конкретному человеку
22:05
Как правильно обниматься во время пандемии?
23:16
О короткой продолжительности жизни может свидетельствовать всего один анализ
22:25
Игровой клуб Вулкан – автомат Sharky открывает дополнительные перспективы достойных выигрышей
20:05
Почему фейки чаще встречаются на страницах пенсионеров
01:16
Клуб Вулкан – автомат Crazy Monkey: легендарная игра онлайн
23:02
Диабет I типа впервые смогли полностью излечить
18:59
Учёные из Гонконга: «Коронавирусом можно заболеть повторно»
23:53
Вулкан Россия онлайн – автомат Garage: отыщи нужные запчасти, чтобы стать игроком Фортуны
22:30
Как Борис Вольфман приумножил капитал во время пандемии COVID-19
20:05
Как выбирать тему для курсовой работы
19:28
Билл Гейтс опроверг слухи о чипировании людей под видом вакцинации
19:23
Кальян увеличивает риск заражения COVID-19
19:22
Никотин все же блокирует коронавирус?
19:29
Лысые мужчины рискуют умереть от коронавируса
19:25
Как повысить эффективность тканевой маски?
19:31
ВОЗ возобновляет испытания гидроксихлорохина
19:30
Как связаны коронавирус и Альцгеймер
19:27
COVID-19 создан искусственно
13:25
Казино Плей Фортуна онлайн – автомат Castle Builder II: помоги персонажу увеличить масштабы его наследства
19:24
Как COVID-19 попадает в человеческий мозг?
01:40
Колики у новорожденного: симптомы и что делать в домашних условиях
18:51
Казино 1xbet – крупные выигрыши и гарантированная анонимность

Двухчасовой интервал между ужином и сном – необходимость или нет?

Питание / Фото
1 554
0

Распространенный миф о том, что нельзя принимать пищу в течение 2-х часов до сна, развеяла исследовательская группа из университета Окаямы в Японии.

Результаты клинического эксперимента были опубликованы в издании The BMJ.

Двухчасовой интервал между ужином и сномДвухчасовой интервал между ужином и сном

В ходе клинического исследования приняло участие 1573 добровольца среднего и пожилого возраста, у которых не было проблем с эндокринной и пищеварительными системами.

 

Две трети участников не соблюдали режим и ложились спать в течение 2-х часов после того, как приняли пищу. Исследователи изучили факторы образа жизни добровольцев и взяли лабораторные анализы на гликозилированный гемоглобин.

Двухчасовой интервал между ужином и сном – необходимость или нет?Двухчасовой интервал между ужином и сном – необходимость или нет?

В долгосрочной перспективе, уровень гликолизированного гемоглобине во всей группе увеличился всего на 0,38%, что не критично, как считают исследователи.

 

Авторы научной работы заметили, что больший вред нанесет несбалансированное питание и неправильный распорядок дня, нежели прием пищи на ночь.

0 комментариев