Москва °C

Последние новости

01:54
Обязательная отработка для медиков-целевиков – инициатива возвращается
23:34
Новая вакцина от рака может подавлять развитие опухолей и предотвращать метастазы
18:37
Сахар под контролем: в России внедряют новый подход к борьбе с диабетом
21:21
В Москве появятся спортивные площадки для людей с ограниченными возможностями
02:51
Массовое отравление в кардиодиспансере Сургута: причины инцидента устанавливаются
эксклюзив
00:04
Рекордное пополнение: молодые врачи пришли в сельские больницы Омской области
17:33
Программа «Стану мамой» – в Москве поддержали 6 тысяч женщин на пути к материнству
эксклюзив
17:32
Как справиться с профессиональным выгоранием и усталостью
00:16
Новое отделение реабилитации для детей начало работу в Саратовской областной больнице
13:47
Снижение цен на жизненно важные лекарства в России
01:22
Эффективность компании через отдых – почему СПА комплекс усиливает результаты
00:56
Практический обзор – приводное оборудование в проектах автоматизации
00:48
Как работает автоюрист – деловой гид по выгоде, времени и рискам
00:19
Экономия на здоровье – во сколько обходятся бесплатные врачи и стоит ли игра свеч
01:48
Польза фитнеса для мужчин
14:30
Пересадка волос для женщин как осознанный проект с прогнозом сроков и результата
14:36
Трихопигментация волос на голове как деловое решение имиджа
08:55
Диагностика с МРТ краниовертебрального перехода для управляемых решений
10:53
Как часто делать Air Flow: рекомендации стоматологов и важные нюансы процедуры
00:36
Неочевидные симптомы дефицита железа: на что обратить внимание
10:12
Рейтинг онлайн покер румов: главные критерии выбора площадок
12:35
Инновационные подходы к лечению болевых синдромов: от диагностики до реабилитации
23:48
Эффективный уход с корейских сывороток для лица – секрет молодости и сияния кожи
12:33
ЛФК при тревожных расстройствах и панических атаках
18:46
Как восстановить организм с нуля – лечение обмена веществ в санатории
01:02
Сайт немецкой сантехники как источник надежных решений для дома и бизнеса
00:57
Интернет-магазин сантехники – комфорт начинается с простых решений
00:55
Магазин сантехники – ваш инструмент надежных решений для дома и бизнеса
17:46
Как и почему лечение глаукомы проводится консервативно (каплями), лазером или хирургически
13:24
Микроигольчатый RF лифтинг Москва и другие процедуры, которые стоит попробовать

По мнению диетолога, не следует опускать завтрак

Питание
952
0

Для того чтобы день прошел продуктивно, завтрак играет важную роль в составлении рациона. По словам диетолога Ирины Писаревой, которая прокомментировала этот вопрос, его нельзя пропускать.

Эксперт по рациону питания рассказала, что правильный завтрак помогает поддерживать норму сахара и холестерина в крови и повышать иммунитет людей, часто страдающих от болезней. Также в утреннее время активируется производство необходимых организму ферментов.

Она указала на то, что при отсутствии завтрака у человека значительно снижается выработка ферментов, что негативно влияет на работу организма и может привести к набору лишнего веса.

Писарева утверждает, что завтрак должен содержать сложные углеводы, белки и полезные жиры. К первым относятся овсянка, гречка и хлеб, к белкам -- яйцо, йогурт и творог. По её мнению, полезными жирами являются авокадо, а также оливковое, конопляное или горчичное масло.

Она говорит, что лучшим вариантом будет позавтракать примерно через 30 минут после проснуться. А до этого нужно выпить стакан горячей воды и принять душ.

 

По мнению диетолога, не следует опускать завтракПо мнению диетолога, не следует опускать завтрак

Врач предложил идею питания, которое будет низкокалорийным и не ущербно для здоровья. Он предлагает десять продуктов, которые никогда не будут надоедать при диете.

 

Татьяна Жаровская, врач-диетолог и нутрициолог, указала, что завтрак, состоящий из одной чашки, кофе, может привести к увеличению размера талии. Она предупредила, что этот напиток может повысить уровень сахара в крови и дать человеку ощущение сытости, но при этом организм не получает питательных веществ. Она также отметила, что завтрак может составлять до 50% от всего суточного рациона по калорийности.

0 комментариев