Москва °C

Последние новости

00:22
Сердце нового поколения
12:22
3D-печать помогла восстановить череп пациента в Астрахани
эксклюзив
12:03
2023 год – лучшие стратегии для более счастливого и сильного человека
01:44
Полноценный образ жизни при хирургическом лечении грыж
эксклюзив
11:07
Теперь вакцина и от рака
00:05
Революция в диагностике и лечении рака лёгких
23:18
УЗИ в беременности – важный мост между медициной и будущей мамой
12:23
Роботы-курьеры «робокошка» начали работу в московских больницах
12:21
В Астраханской больнице продолжают лечение восемь человек, отравившихся метадоном
23:18
Алкоголизм в цифрах – проблема и пути ее решения
20:19
Пять ключевых причин начать лечение алкоголизма – путь к здоровой жизни
17:42
Неожиданный союзник здоровья – как игровые автоматы способствуют медицинским исследованиям
20:09
Инновационное применение спанбонда в медицине: перспективы и разнообразие
18:02
Необычный источник терапии – тонкие плюсы ставок на спорт онлайн
12:09
Удобство и экономия – почему стоит заказать трансфер в аэропорты и на вокзалы
00:48
Как трансферы на вокзалы обогащают внутренний мир – путешествие к новым горизонтам
00:32
Свежий ветер в вашем авто – почему важно своевременно заправлять кондиционер
00:20
Трансфер на микроавтобусе – удобный путь в аэропорты Москвы
22:52
Растим уверенность – эффективные методы для развития самоуверенности у детей
14:57
Как курсы этикета могут трансформировать вашу жизнь и карьеру
14:46
Как курсы актерского мастерства могут улучшить вашу жизнь – сцена перемен
14:26
Как выбрать автосервис для технического обслуживания и ремонта корейских и китайских автомобилей
11:03
Топ способов использования автоцистерн – от медицины до промышленности
10:47
Почему люди выбирают дом престарелых – топ причин
10:37
Прицепы-цистерны в медицине – многофункциональность и эффективность на службе здоровья
01:34
По мнению диетолога, не следует опускать завтрак
01:34
Исследование Альцгеймера: Ученые открыли, какие физические упражнения могут снизить риск слабоумия
17:32
Разработка искусственного легкого
16:17
Новые исследования рака
22:29
Клинкерная брусчатка – превращаем пространство медицинского учреждения в пример архитектурного искусства

По мнению диетолога, не следует опускать завтрак

Питание
364
0

Для того чтобы день прошел продуктивно, завтрак играет важную роль в составлении рациона. По словам диетолога Ирины Писаревой, которая прокомментировала этот вопрос, его нельзя пропускать.

Эксперт по рациону питания рассказала, что правильный завтрак помогает поддерживать норму сахара и холестерина в крови и повышать иммунитет людей, часто страдающих от болезней. Также в утреннее время активируется производство необходимых организму ферментов.

Она указала на то, что при отсутствии завтрака у человека значительно снижается выработка ферментов, что негативно влияет на работу организма и может привести к набору лишнего веса.

Писарева утверждает, что завтрак должен содержать сложные углеводы, белки и полезные жиры. К первым относятся овсянка, гречка и хлеб, к белкам -- яйцо, йогурт и творог. По её мнению, полезными жирами являются авокадо, а также оливковое, конопляное или горчичное масло.

Она говорит, что лучшим вариантом будет позавтракать примерно через 30 минут после проснуться. А до этого нужно выпить стакан горячей воды и принять душ.

 

По мнению диетолога, не следует опускать завтракПо мнению диетолога, не следует опускать завтрак

Врач предложил идею питания, которое будет низкокалорийным и не ущербно для здоровья. Он предлагает десять продуктов, которые никогда не будут надоедать при диете.

 

Татьяна Жаровская, врач-диетолог и нутрициолог, указала, что завтрак, состоящий из одной чашки, кофе, может привести к увеличению размера талии. Она предупредила, что этот напиток может повысить уровень сахара в крови и дать человеку ощущение сытости, но при этом организм не получает питательных веществ. Она также отметила, что завтрак может составлять до 50% от всего суточного рациона по калорийности.

0 комментариев