Москва °C

Последние новости

16:14
Новая вакцина от рака может подавлять развитие опухолей и предотвращать метастазы
16:13
Обязательные продукты для здоровья кишечника: имбирь, тимьян и другие
21:26
Чипы в мозг: новые возможности и перспективы технологий Илона Маска
17:55
Полезные жирные продукты для поддержания здоровья сердца и сосудов
эксклюзив
14:26
В Москве появятся спортивные площадки для людей с ограниченными возможностями
14:16
Мясников рассказал о важности чеснока в профилактике рака
эксклюзив
14:12
Специалисты рассказали, какие продукты могут ускорить старение организма
17:59
Революция в медицине: ученые из КНР утверждают, что нашли способ излечить диабет
14:20
Новая программа в Москве поможет женщинам спланировать материнство
00:46
Центр лечения боли в Сеченовском Университете: инновационные методы без сильнодействующих препаратов
23:28
Лечение пациентов в клинике Святителя Луки: передовые технологии и международные стандарты
22:32
Причины развития синдрома сухого глаза – что стоит за этим заболеванием и как его избежать?
22:16
Кто такой продакт-менеджер и как им стать
15:08
Телесно-ориентированная терапия – что это: простыми словами
01:42
Как купить квартиру мечты – пошаговое руководство для покупателя
22:33
Массовое отравление в кардиодиспансере Сургута: причины инцидента устанавливаются
эксклюзив
17:44
Рынок медицинского туризма в России: перспективы и ключевые страны-партнеры
01:11
Как офтальмологическая клиника помогает вернуть ясное зрение – современные методики лечения
06:48
Вице-мэр Москвы рассказала о состоянии госпитализированных с ботулизмом
00:55
Топовые предложения по микрозаймам
00:08
Как получить онлайн займ без риска отказа
23:42
Кого посетить в первую очередь в многопрофильной медицинской клинике? Пошаговый план для новичков
02:48
Игровое Дрип Казино – автомат онлайн Deuces Wild MH: комбинации
02:32
Игровые автоматы – Гизбо казино онлайн: волшебство в Pumpkin Fairy
23:34
Преимущества шиномонтажного бизнеса и преимущества его покупки
03:21
Juniper MX серия – преимущества масштабируемой сетевой инфраструктуры
06:20
Фанкойлы или традиционные кондиционеры – что выбрать для вашего дома или офиса?
04:17
Профессиональные кондиционеры для волос – секрет красоты и здоровья ваших локонов
16:22
Аккредитация врача – шаг к карьерным вершинам и новым возможностям
03:40
Почему стоит заказать Клаву Коку для вашего события – преимущества сотрудничества с артисткой Black Star

По мнению диетолога, не следует опускать завтрак

Питание
810
0

Для того чтобы день прошел продуктивно, завтрак играет важную роль в составлении рациона. По словам диетолога Ирины Писаревой, которая прокомментировала этот вопрос, его нельзя пропускать.

Эксперт по рациону питания рассказала, что правильный завтрак помогает поддерживать норму сахара и холестерина в крови и повышать иммунитет людей, часто страдающих от болезней. Также в утреннее время активируется производство необходимых организму ферментов.

Она указала на то, что при отсутствии завтрака у человека значительно снижается выработка ферментов, что негативно влияет на работу организма и может привести к набору лишнего веса.

Писарева утверждает, что завтрак должен содержать сложные углеводы, белки и полезные жиры. К первым относятся овсянка, гречка и хлеб, к белкам -- яйцо, йогурт и творог. По её мнению, полезными жирами являются авокадо, а также оливковое, конопляное или горчичное масло.

Она говорит, что лучшим вариантом будет позавтракать примерно через 30 минут после проснуться. А до этого нужно выпить стакан горячей воды и принять душ.

 

По мнению диетолога, не следует опускать завтракПо мнению диетолога, не следует опускать завтрак

Врач предложил идею питания, которое будет низкокалорийным и не ущербно для здоровья. Он предлагает десять продуктов, которые никогда не будут надоедать при диете.

 

Татьяна Жаровская, врач-диетолог и нутрициолог, указала, что завтрак, состоящий из одной чашки, кофе, может привести к увеличению размера талии. Она предупредила, что этот напиток может повысить уровень сахара в крови и дать человеку ощущение сытости, но при этом организм не получает питательных веществ. Она также отметила, что завтрак может составлять до 50% от всего суточного рациона по калорийности.

0 комментариев