Москва °C

Последние новости

22:35
Бросать пить и курить нужно параллельно
16:56
Частые походы в туалет ночью, как признак гипертонической болезни
11:19
Физические упражнения эффективнее диеты
17:55
Игровые автоматы – игры на реальные деньги в Вулкан
20:29
Кому подойдет несъемное протезирование зубов
13:54
Автоматы онлайн – игровые слоты в новом Вулкан для активной игры
23:03
К чему может привести злоупотребление алкоголем
22:50
Диагностика и лечение пневмонии
22:30
Виды ангины и методы лечения
20:30
Кресла-коляски в 2019 году
20:09
Сохранение нижних конечностей от ампутации
17:32
Рекомендации по выполнению упражнений Кегеля
12:56
9 советов правильного питания для беременных
16:57
Как снизить риск инвалидности за 1 час в неделю
15:16
Автомат онлайн Golden Glen – азарт от игры на слотах
12:42
МРЭО круглосуточно
12:39
Ортопедический корсет для спины: показания для использования изделия
20:59
Как быть сильным мужчиной и оставаться таковым?
16:45
Медицинская справка с доставкой для применения
12:45
Спорт без отрыва от учебы: как студенту организовать свои тренировки
12:44
Недержание: как вернуть в свою жизнь комфорт и спокойствие
11:20
Новый образ и стиль с помощью накладных волос и тресс
23:55
Автоматы онлайн – игры на деньги и бесплатно для игроков в клубе Вулкан
12:30
Почему стоит покупать детскую одежду в интернет-магазине
11:22
Где можно заказать суши и роллы с доставкой на дом в Воткинске
14:22
Лечение наркологической зависимости
13:00
Вспышка кишечной инфекции: как остановить распространение
13:43
Насилие на экране не отражается на детской психике
эксклюзив
00:50
Двухчасовой интервал между ужином и сном – необходимость или нет?
00:47
Может ли алкоголь вызывать мигрень?

Медики знают, как сделать сердце здоровым

Здоровье
745
0

Кардиологи знают, как сохранить сердце здоровым, и советуют уделять пристальное внимание правильному питанию, здоровому сну и физическим нагрузкам.

Придерживайтесь здорового питания, включайте в рацион блюда с минимальной термической обработкой. Порции должны быть небольшими. Наслаждайтесь приемом пищи, не ешьте второпях, на ходу, сидя за компьютером. Ведите активный образ жизни, нагрузки должны быть постоянными. Утренняя зарядка, прогулка пешком на работу, с детьми должны быть регулярными.

Правильный и здоровый сон является важной составляющей в вашей жизни. Приготовьте себя ко сну, примите расслабляющий душ, выключите мобильные телефоны, приглушите свет, словом, настройтесь на спокойный здоровый сон. Придерживайтесь рекомендаций кардиолога, и ваше сердце буде в полном порядке.

0 комментариев