Кардиологи знают, как сохранить сердце здоровым, и советуют уделять пристальное внимание правильному питанию, здоровому сну и физическим нагрузкам.
Придерживайтесь здорового питания, включайте в рацион блюда с минимальной термической обработкой. Порции должны быть небольшими. Наслаждайтесь приемом пищи, не ешьте второпях, на ходу, сидя за компьютером. Ведите активный образ жизни, нагрузки должны быть постоянными. Утренняя зарядка, прогулка пешком на работу, с детьми должны быть регулярными.
Правильный и здоровый сон является важной составляющей в вашей жизни. Приготовьте себя ко сну, примите расслабляющий душ, выключите мобильные телефоны, приглушите свет, словом, настройтесь на спокойный здоровый сон. Придерживайтесь рекомендаций кардиолога, и ваше сердце буде в полном порядке.