Москва °C

Последние новости

16:34
Почему стоит улыбаться чаще?
16:34
Необычные признаки развивающегося онкологического заболевания
эксклюзив
09:33
Известные мифы о ежедневной гигиене
15:30
Как устроен сайт Nerazvod?
11:12
Почему стоит отказаться от ушных ватных палочек?
эксклюзив
13:49
Подделка личной медицинской книжки
13:48
Злоупотребление алкоголем может привести к ухудшению течения предменструального синдрома
13:47
Волосы на лице – лазер поможет
00:30
Приобретение недвижимости в Алматы – выбираем лучшее
00:12
Что делать, если болит спина
22:00
Как сохранить острое зрение в старшем возрасте?
12:17
Покупка жилого недвижимого имущества через риэлтерское агентство
09:32
Выбор наркологической клиники в Ростове-на-Дону
23:30
Провоцирует ли школьный рюкзак боли в области спины?
22:00
Окрашивания деревянных домов - ключевые особенности
21:57
Обследование в клинике – опытные врачи и достойный результат
19:24
Лечение в медицинском центре – профессионализм и результаты
17:08
Где купить мебель для лаборатории от производителя?
10:47
О материнском капитале, и не только о нем
11:59
Регистрация компаний в ОАЭ – актуальное решение
18:59
Что такое виниры и в каких случаях они устанавливаются?
13:22
Похороны в Москве: на какую сумму рассчитывать?
13:16
Новый уровень ритуальных услуг для Челябинска
10:44
Масло Хельбы – где найти для активного применения?
21:08
В GMSlots появился новый игровой автомат «Mega Fortune»
11:01
Как выбрать новый игровой автомат для приятного времяпровождения?
12:09
Новые игровые автоматы в популярном клубе «Вулкан»
14:30
Пошив свадебных платьев – где найти хороших специалистов?
01:12
Судебное разбирательство по поводу установки дизельных энергогенераторов
23:16
Виды внематочной беременности

Сохраните здоровье глаз: советы медиков

Фото: www.steptohealth.ru/
Здоровье
1 564
0

Вы задумывались о том, какие продукты наиболее полезны для здоровья глаз? Их нужно употреблять регулярно, чтобы на долгие годы сохранить хорошее зрение. Морковь – это лучший продукт для зрения. У нее достаточно бета-каротина, который очень нужен для зрения. Зеленые листовые овощи не менее полезны. Шпинат защищает глаза от повреждения солнечным светом и загрязненным воздухом. Кроме шпината, такими свойствами обладает капуста Кале и киви.

Привычные нам яйца содержат витамин Е и Омега 3 жирные кислоты, которые значительно уменьшают риск развития глазных заболеваний. Ежьте вареные яйца чаще. И никогда не узнаете о том, что такое катаракта. Рыбу нужно включать в свой рацион каждый день. Особенно полезны такие виды рыб, как треска, сардина, лосось.

Варенье и чай с ягод черники пусть всегда будут на вашем столе. Эта ягода отлично снимает усталость глаз и содержит полезные минералы. В солнечное время старайтесь надевать солнцезащитные очки. Читайте при комфортном освещении, свет для чтения не должен быть очень ярким или наоборот, тусклым. Если кроме ежедневного употребления овощей, вы будете делать зрительную гимнастику, у вас есть все шансы сохранить зрение до старости. Помните, ваши глаза не любят многочасового сидения перед ноутбуком. Пара часов – вполне достаточно.

0 комментариев