Москва °C

Последние новости

16:53
Обязательная отработка для медиков-целевиков – инициатива возвращается
17:33
Программа «Стану мамой» – в Москве поддержали 6 тысяч женщин на пути к материнству
эксклюзив
00:16
Новое отделение реабилитации для детей начало работу в Саратовской областной больнице
17:28
Врачебная ошибка: активный рак приняли за возрастные изменения
17:30
Витамин D летом – стоит ли рассчитывать на запас впрок
17:32
Как справиться с профессиональным выгоранием и усталостью
02:51
Массовое отравление в кардиодиспансере Сургута: причины инцидента устанавливаются
эксклюзив
18:40
Два способа быстро снять напряжение и стресс
эксклюзив
13:47
Снижение цен на жизненно важные лекарства в России
00:36
Неочевидные симптомы дефицита железа: на что обратить внимание
00:19
Экономия на здоровье – во сколько обходятся бесплатные врачи и стоит ли игра свеч
23:34
Новая вакцина от рака может подавлять развитие опухолей и предотвращать метастазы
21:21
В Москве появятся спортивные площадки для людей с ограниченными возможностями
18:43
Диетолог назвал пломбир самым «чистым» видом мороженого
эксклюзив
18:37
Сахар под контролем: в России внедряют новый подход к борьбе с диабетом
16:47
Официальная российская операционная система – курс на цифру
14:32
Как изменились рыночные настроения по отношению к BTC за 2025 год
00:21
Программы обучения безопасности труда – как превратить знания в устойчивую культуру ноль травм
00:07
Индивидуальные мангалы – комфорт, вкус и здоровье под открытым небом
02:04
Опасные конкурсы: рестораны Москвы предлагают съесть огромные порции на скорость
18:38
Готовность к вирусным угрозам – регионы усиливают санитарные меры
эксклюзив
18:23
Четыре лапы поддержки: как собаки возвращают детям уверенность
14:01
Каталог ричтраков для клиник и стеллаж в гараж – как выстроить логистику в медицине без сбоев
00:11
Функции колл-центра в частной и государственной клинике
18:41
Как правильно чистить зубы – советы стоматолога Садовского
00:03
Прививка от дизентерии Шигеллвак: кому показана
22:14
Тихий яд: как табачный дым разрушает здоровье
эксклюзив
00:04
Рекордное пополнение: молодые врачи пришли в сельские больницы Омской области
00:35
Косметологическая клиника - как выбрать
00:22
Летняя палитра: какой цвет брюк выбрать в 2025

Сохраните здоровье глаз: советы медиков

Фото: www.steptohealth.ru/
Здоровье
2 820
0

Вы задумывались о том, какие продукты наиболее полезны для здоровья глаз? Их нужно употреблять регулярно, чтобы на долгие годы сохранить хорошее зрение. Морковь – это лучший продукт для зрения. У нее достаточно бета-каротина, который очень нужен для зрения. Зеленые листовые овощи не менее полезны. Шпинат защищает глаза от повреждения солнечным светом и загрязненным воздухом. Кроме шпината, такими свойствами обладает капуста Кале и киви.

Привычные нам яйца содержат витамин Е и Омега 3 жирные кислоты, которые значительно уменьшают риск развития глазных заболеваний. Ежьте вареные яйца чаще. И никогда не узнаете о том, что такое катаракта. Рыбу нужно включать в свой рацион каждый день. Особенно полезны такие виды рыб, как треска, сардина, лосось.

Варенье и чай с ягод черники пусть всегда будут на вашем столе. Эта ягода отлично снимает усталость глаз и содержит полезные минералы. В солнечное время старайтесь надевать солнцезащитные очки. Читайте при комфортном освещении, свет для чтения не должен быть очень ярким или наоборот, тусклым. Если кроме ежедневного употребления овощей, вы будете делать зрительную гимнастику, у вас есть все шансы сохранить зрение до старости. Помните, ваши глаза не любят многочасового сидения перед ноутбуком. Пара часов – вполне достаточно.

0 комментариев