Москва °C

Последние новости

00:36
Новое отделение реабилитации для детей начало работу в Саратовской областной больнице
00:36
Неочевидные симптомы дефицита железа: на что обратить внимание
23:34
Новая вакцина от рака может подавлять развитие опухолей и предотвращать метастазы
02:04
Опасные конкурсы: рестораны Москвы предлагают съесть огромные порции на скорость
18:23
Четыре лапы поддержки: как собаки возвращают детям уверенность
13:47
Снижение цен на жизненно важные лекарства в России
00:19
Экономия на здоровье – во сколько обходятся бесплатные врачи и стоит ли игра свеч
22:14
Тихий яд: как табачный дым разрушает здоровье
эксклюзив
00:04
Рекордное пополнение: молодые врачи пришли в сельские больницы Омской области
21:21
В Москве появятся спортивные площадки для людей с ограниченными возможностями
00:35
Косметологическая клиника - как выбрать
00:22
Летняя палитра: какой цвет брюк выбрать в 2025
17:52
Цифровизация медицины: как программное обеспечение меняет систему здравоохранения
23:20
Как водонагреватель Ariston и встраиваемые светильники для натяжных потолков делают медицину человечнее
18:33
Как выбрать фильтр для аппарата очистки воды
18:28
Птоз верхнего века: что это и как с этим бороться?
18:19
Удаление малярных мешков под глазами: Современные методы и их эффективность
00:55
7 правил выбора медицинского оборудования для оснащения клиник и учреждений без последствий для бюджета
22:11
Минздрав: курение – худший «антистресс»
02:51
Массовое отравление в кардиодиспансере Сургута: причины инцидента устанавливаются
эксклюзив
16:33
Кость слова не скажет – но зубы держит: зачем в стоматологии делают наращивание костной массы
01:22
Щипцы с характером – от чего зависит цена на хирургические инструменты
17:24
7 признаков отличного стоматолога-хирурга: как выбрать идеального врача для успешного лечения
17:19
Пневмония - симптомы и лечение
16:35
Как прокачать свою свободу – инструкция для тех, кто решил открыть ИП
01:44
Трансфер – когда поездка начинается с комфорта, а не с компромиссов
01:30
Ковер-картина ручной работы – искусство, которое можно потрогать
01:19
Дорогие ковры ручной работы – статус, смысл и стиль в одном узоре
01:16
Ковры ручной работы – когда интерьер начинает говорить на языке искусства
01:05
Наружные диаметры стальных труб – как выбрать, рассчитать и не ошибиться в проекте

Сохраните здоровье глаз: советы медиков

Фото: www.steptohealth.ru/
Здоровье
2 817
0

Вы задумывались о том, какие продукты наиболее полезны для здоровья глаз? Их нужно употреблять регулярно, чтобы на долгие годы сохранить хорошее зрение. Морковь – это лучший продукт для зрения. У нее достаточно бета-каротина, который очень нужен для зрения. Зеленые листовые овощи не менее полезны. Шпинат защищает глаза от повреждения солнечным светом и загрязненным воздухом. Кроме шпината, такими свойствами обладает капуста Кале и киви.

Привычные нам яйца содержат витамин Е и Омега 3 жирные кислоты, которые значительно уменьшают риск развития глазных заболеваний. Ежьте вареные яйца чаще. И никогда не узнаете о том, что такое катаракта. Рыбу нужно включать в свой рацион каждый день. Особенно полезны такие виды рыб, как треска, сардина, лосось.

Варенье и чай с ягод черники пусть всегда будут на вашем столе. Эта ягода отлично снимает усталость глаз и содержит полезные минералы. В солнечное время старайтесь надевать солнцезащитные очки. Читайте при комфортном освещении, свет для чтения не должен быть очень ярким или наоборот, тусклым. Если кроме ежедневного употребления овощей, вы будете делать зрительную гимнастику, у вас есть все шансы сохранить зрение до старости. Помните, ваши глаза не любят многочасового сидения перед ноутбуком. Пара часов – вполне достаточно.

0 комментариев