Москва °C

Последние новости

19:13
Во всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), придумали как побороть супербактерии
14:43
Врачи считают, что Меркель могло трясти на встрече с Зеленским из-за диабета
14:30
Противовоспалительная растительная диета помогает уменьшить гингивит
19:15
Какие заболевания лечит терапевтическая стоматология
19:14
Как уменьшить проявления климакса
13:24
Рак решили сдерживать, нежели уничтожать
12:53
Резкий рост заболеваемости корью в США приводит к чрезвычайным мерам
19:11
Пирсинг брови – необычный способ подчеркнуть индивидуальность
19:10
Методы лечения наркомании
20:47
Оборудование для УЗИ-аппаратов от компании RH
17:57
Катаракта: современный подход к профилактике, диагностике и лечению
14:38
Женское бесплодие и методы его диагностики и лечения
17:46
Костюм для ловли рыбы: особенности и принципы выбора
16:25
Ртутные термометры: преимущества и недостатки
20:13
Кодирование от алкоголизма на дому: психотерапевтический аспект работы
00:30
Игры Вулкан 24 - характеристики аппарата Moon Princess
14:30
Кому потребуется внедрение системы ХАССП
16:15
Как снять боль в суставах
21:06
Исследование 2019 года: Может ли гипноз облегчить боль?
14:01
Необходимость медицинской справки для посещения бассейна
12:44
Впервые в мире Drone доставляет почку для трансплантации
16:30
Религия и здоровье – результаты опроса
20:06
Вилочный погрузчик Тойота
17:57
Ультразвуковой SMAS лифтинг - идеальная кожа на лице без боли
16:23
Инфекция Зика. Есть ли будущее?
00:00
Раскрутите колесо фортуны, чтобы получить крупный выигрыш с выводом на карту
22:23
Диагностика заболеваний зубов
21:50
Портативные (переносные) УЗИ аппараты
20:30
Как выбрать удобную и красивую обувь для женщин
15:30
Занятия фитнесом: что нужно знать новичку для первых тренировок?

Сохраните здоровье глаз: советы медиков

Фото: www.steptohealth.ru/
Здоровье
1 879
0

Вы задумывались о том, какие продукты наиболее полезны для здоровья глаз? Их нужно употреблять регулярно, чтобы на долгие годы сохранить хорошее зрение. Морковь – это лучший продукт для зрения. У нее достаточно бета-каротина, который очень нужен для зрения. Зеленые листовые овощи не менее полезны. Шпинат защищает глаза от повреждения солнечным светом и загрязненным воздухом. Кроме шпината, такими свойствами обладает капуста Кале и киви.

Привычные нам яйца содержат витамин Е и Омега 3 жирные кислоты, которые значительно уменьшают риск развития глазных заболеваний. Ежьте вареные яйца чаще. И никогда не узнаете о том, что такое катаракта. Рыбу нужно включать в свой рацион каждый день. Особенно полезны такие виды рыб, как треска, сардина, лосось.

Варенье и чай с ягод черники пусть всегда будут на вашем столе. Эта ягода отлично снимает усталость глаз и содержит полезные минералы. В солнечное время старайтесь надевать солнцезащитные очки. Читайте при комфортном освещении, свет для чтения не должен быть очень ярким или наоборот, тусклым. Если кроме ежедневного употребления овощей, вы будете делать зрительную гимнастику, у вас есть все шансы сохранить зрение до старости. Помните, ваши глаза не любят многочасового сидения перед ноутбуком. Пара часов – вполне достаточно.

0 комментариев