Москва °C

Последние новости

21:09
Как сохранить романтику на протяжении всех отношений?
21:09
Что влияет на продолжительность жизни?
21:09
Ученые призывают отказаться от новогодних елочных украшений
21:09
Почему женщинам стоит отказаться от жирного молока?
22:01
Как быстро укрепить память?
00:30
Женские патологии: развитие, диагностика, лечение
00:00
Игровые автоматы онлайн – разнообразить досуг стало проще
00:00
Диагностика и лечение рака простаты в Израиле
16:33
Кушать на ночь стало полезным
15:34
Отказ от фармации и лечение едой
эксклюзив
14:51
Пансионаты для пожилых людей в Балашихе
00:10
Свойства мёда для лечения и профилактики заболеваний глаз
17:50
Альтернативный досуг вместе с игровыми автоматами онлайн
11:54
Новые исследования о вреде пива
15:53
Игровые автоматы – почему пользуются спросом?
13:14
Новые игровые автоматы или классические?
11:53
Почему удалять зуба – необходимость, а не желание?
01:00
Лучшие переходники для новых Apple MacBook Pro
01:00
Новые игровые автоматы спишут на помощь
13:06
Платные игровые автоматы – источник дополнительных средств
10:55
Ветеринарная клиника «Анималия» в Днепропетровске
00:00
Как быстро поумнеть?
23:38
Имплантация ИОЛ
14:30
«Царский кедр с живицей» - сила Уральских гор для вашего организма
14:30
Литомасло «Мужская Сила» - здоровье в каждой капле
22:39
Почему мандарины опасны для организма?
эксклюзив
00:30
Протезирование зубов
22:32
Как заработать и приобрести организаторский опыт на форуме совместных покупок?
22:29
Когда мужчинам необходимо обращаться к врачу-урологу?
19:16
Хмельной горе-игрок в казино

Сохраните здоровье глаз: советы медиков

Фото: www.steptohealth.ru/
Здоровье
1 361
0

Вы задумывались о том, какие продукты наиболее полезны для здоровья глаз? Их нужно употреблять регулярно, чтобы на долгие годы сохранить хорошее зрение. Морковь – это лучший продукт для зрения. У нее достаточно бета-каротина, который очень нужен для зрения. Зеленые листовые овощи не менее полезны. Шпинат защищает глаза от повреждения солнечным светом и загрязненным воздухом. Кроме шпината, такими свойствами обладает капуста Кале и киви.

Привычные нам яйца содержат витамин Е и Омега 3 жирные кислоты, которые значительно уменьшают риск развития глазных заболеваний. Ежьте вареные яйца чаще. И никогда не узнаете о том, что такое катаракта. Рыбу нужно включать в свой рацион каждый день. Особенно полезны такие виды рыб, как треска, сардина, лосось.

Варенье и чай с ягод черники пусть всегда будут на вашем столе. Эта ягода отлично снимает усталость глаз и содержит полезные минералы. В солнечное время старайтесь надевать солнцезащитные очки. Читайте при комфортном освещении, свет для чтения не должен быть очень ярким или наоборот, тусклым. Если кроме ежедневного употребления овощей, вы будете делать зрительную гимнастику, у вас есть все шансы сохранить зрение до старости. Помните, ваши глаза не любят многочасового сидения перед ноутбуком. Пара часов – вполне достаточно.

0 комментариев