Помните, в детстве вас заставляли есть «первое», «второе», «третье» и компотик? Оказалось, это опасно для вашего здоровья.

Большие порции еды негативно влияют на метаболизм, здоровье в целом и, конечно же, фигуру. Они буквально растягивают желудок изнутри, после чего, чтобы утолить чувство голода, вам понадобится подобная порция еды. Правильное питание – это питание 5-6 раз в день в небольшом количестве. В таком случае желудок успеет переварить всю поступившую еду, а большого чувства голода не возникнет.

Диетолог Людмила Бабич рекомендует воспринимать еду как отдельные приемы пищи. К примеру, сейчас вы едите суп, а через три часа порцию ягод или фруктов. В таком случае организм будет функционировать как точные часы. И при этом нужно заниматься фитнесом, для женщин лучше всего подойдёт женский фитнес-клуб FitCurves.