Москва °C

Последние новости

00:22
Сердце нового поколения
12:22
3D-печать помогла восстановить череп пациента в Астрахани
эксклюзив
12:03
2023 год – лучшие стратегии для более счастливого и сильного человека
01:44
Полноценный образ жизни при хирургическом лечении грыж
эксклюзив
11:07
Теперь вакцина и от рака
00:05
Революция в диагностике и лечении рака лёгких
23:18
УЗИ в беременности – важный мост между медициной и будущей мамой
12:23
Роботы-курьеры «робокошка» начали работу в московских больницах
12:21
В Астраханской больнице продолжают лечение восемь человек, отравившихся метадоном
23:18
Алкоголизм в цифрах – проблема и пути ее решения
20:19
Пять ключевых причин начать лечение алкоголизма – путь к здоровой жизни
17:42
Неожиданный союзник здоровья – как игровые автоматы способствуют медицинским исследованиям
20:09
Инновационное применение спанбонда в медицине: перспективы и разнообразие
18:02
Необычный источник терапии – тонкие плюсы ставок на спорт онлайн
12:09
Удобство и экономия – почему стоит заказать трансфер в аэропорты и на вокзалы
00:48
Как трансферы на вокзалы обогащают внутренний мир – путешествие к новым горизонтам
00:32
Свежий ветер в вашем авто – почему важно своевременно заправлять кондиционер
00:20
Трансфер на микроавтобусе – удобный путь в аэропорты Москвы
22:52
Растим уверенность – эффективные методы для развития самоуверенности у детей
14:57
Как курсы этикета могут трансформировать вашу жизнь и карьеру
14:46
Как курсы актерского мастерства могут улучшить вашу жизнь – сцена перемен
14:26
Как выбрать автосервис для технического обслуживания и ремонта корейских и китайских автомобилей
11:03
Топ способов использования автоцистерн – от медицины до промышленности
10:47
Почему люди выбирают дом престарелых – топ причин
10:37
Прицепы-цистерны в медицине – многофункциональность и эффективность на службе здоровья
01:34
По мнению диетолога, не следует опускать завтрак
01:34
Исследование Альцгеймера: Ученые открыли, какие физические упражнения могут снизить риск слабоумия
17:32
Разработка искусственного легкого
16:17
Новые исследования рака
22:29
Клинкерная брусчатка – превращаем пространство медицинского учреждения в пример архитектурного искусства

Универсальная техника медитации

Медицина / Нетрадиционная медицина
2 779
0

Позы, традиционно используемые для медитации, позволяют телу оставаться без движения и держать позвоночник прямым.

Существует много способов достижения медитативного состояния: вы можете двигаться или пребывать в неподвижности, находиться в тишине или слышать какие-то звуки.

Мудрец Патанджали считал хатха-йогу, или физическую йогу, подготовкой к такой трансформации сознания. Его слова о том, что йога — это путь к медитации, до сих пор являются основой для многих направлений современной йоги.

Техника медитации одинакова для всех великих духовных традиций, хотя ее формы могут отличаться. Какие бы методики ни использовались, суть остается одинаковой.

Чтобы медитация принесла плоды в повседневной жизни, необходимы четыре основных элемента:

  • не обращать внимание на отвлекающие факторы вокруг и внутри вас;
  • заставить мозг сфокусироваться на одном предмете, чтобы войти в состояние медитации;
  • вспомнить и воспроизвести все то, что вы ощутили в этом состоянии;
  • научиться применять приобретенную проницательность в повседневной жизни.

Верхом мастерства считается умение жить в состоянии медитации, «просветленным, но сохраняющим тело». Считается, что эффект от медитации накапливается и что «ни одно усилие не проходит даром ».

ИСТОЧНИК: book "YOGA for everyone"

0 комментариев