Москва °C

Последние новости

13:26
В Самаре прошли испытания нового цифрового кольпоскопа для ранней диагностики рака
13:24
Польза и вред дыни: что нужно знать о ее влиянии на здоровье
13:22
Ученые назвали продукты, которые могут повлиять на работу кишечника
13:20
Мурашко рассказал о сотрудничестве стран БРИКС в ядерной медицине
13:27
Врачи Петербурга удалили из головы пациента резиновый шарик и саморез
19:28
Вице-мэр Москвы рассказала о состоянии госпитализированных с ботулизмом
19:26
Николай Грачев назначен директором Центра имени Димы Рогачева
эксклюзив
19:24
Стоматолог рассказала, что взять с собой в отпуск для ухода за зубами
19:16
Врач Фролова назвала три витамина, которые помогут улучшить состояние волос
19:11
Российские регионы внедряют новый инструмент для анализа госзакупок в медицине
19:05
Томские медики успешно провели операцию по удалению 7-килограммовой опухоли
19:07
Мария Гуркина – массаж при болях в спине не всегда безопасен
16:55
3D-печать помогла восстановить череп пациента в Астрахани
эксклюзив
19:06
Иркутские исследователи нашли растительные компоненты для борьбы с клещевым энцефалитом
14:00
Как профессиональный шампунь для восстановления волос от Concept может преобразить ваши волосы
12:48
Как быстро восстановить волосы после неудачного окрашивания – топ-10 эффективных лайфхаков
10:16
Врач предупреждает об опасности купания в мае
19:06
Польза какао для здоровья: мнение диетолога
19:06
Минздрав разъяснил информацию о лекарствах для водителей
16:23
Преимущества раннего обучения гигиене полости рта у детей
20:18
Польза замороженной ежевики для здоровья: сила природных антиоксидантов и витаминов
20:14
В чем преимущества быстрой ректификации онлайн
20:13
Папиллит языка: симптомы, причины и способы лечения этого неприятного заболевания полости рта
19:05
Пирсинг Руук и ваша личность – как этот стиль подчеркивает вашу индивидуальность
19:04
Москва и Подмосковье присоединяются к эксперименту по дистанционному медицинскому наблюдению
18:55
Бессульфатные шампуни Salon Total Soft Care – идеальный выбор для чувствительной кожи головы
18:13
Правила игры в покер Хорсе
18:03
Как непрерывный мониторинг глюкозы улучшает жизнь пациентов с сахарным диабетом
12:19
Врач-диетолог раскрывает секреты продуктов, ограничивающих аппетит
эксклюзив
20:30
BILLmanager – как российская платформа автоматизации бизнес-процессов помогает сократить расходы и повысить эффективность

Универсальная техника медитации

Медицина / Нетрадиционная медицина
2 860
0

Позы, традиционно используемые для медитации, позволяют телу оставаться без движения и держать позвоночник прямым.

Существует много способов достижения медитативного состояния: вы можете двигаться или пребывать в неподвижности, находиться в тишине или слышать какие-то звуки.

Мудрец Патанджали считал хатха-йогу, или физическую йогу, подготовкой к такой трансформации сознания. Его слова о том, что йога — это путь к медитации, до сих пор являются основой для многих направлений современной йоги.

Техника медитации одинакова для всех великих духовных традиций, хотя ее формы могут отличаться. Какие бы методики ни использовались, суть остается одинаковой.

Чтобы медитация принесла плоды в повседневной жизни, необходимы четыре основных элемента:

  • не обращать внимание на отвлекающие факторы вокруг и внутри вас;
  • заставить мозг сфокусироваться на одном предмете, чтобы войти в состояние медитации;
  • вспомнить и воспроизвести все то, что вы ощутили в этом состоянии;
  • научиться применять приобретенную проницательность в повседневной жизни.

Верхом мастерства считается умение жить в состоянии медитации, «просветленным, но сохраняющим тело». Считается, что эффект от медитации накапливается и что «ни одно усилие не проходит даром ».

ИСТОЧНИК: book "YOGA for everyone"

0 комментариев