Москва °C

Последние новости

19:51
Как сладкие газированные напитки отражаются на вашем здоровье?
23:08
Как заболевания легких способствуют деменции?
18:53
Малоизвестные венерические заболевания
22:09
Условия игры на автоматах онлайн в клубе Вулкан
18:48
Незаменимые диваны – где выбрать?
23:04
Могут ли карточные игры быть полезны для здоровья
23:52
Лечение косоглазия
00:28
Почему стоит отказаться от каплей в нос при простуде?
эксклюзив
00:27
Взаимосвязь рака кишечника и избыточного веса
00:27
Новые секреты долголетия, обнаруженные учеными
00:00
Таблетки Сиалис для повышения потенции
00:00
Автоматы онлайн удачи в Джойказино
22:25
Липосакция: виды, показания, противопоказания и реабилитация
23:39
Азартные игры в Азино777, как самый популярный вид развлечений
23:28
Казино Вулкан Старс – прибыльные слоты онлайн
23:03
Прибыльные игровые автоматы в онлайн-режиме в Вулкан
16:20
Игровой автомат Кинг в казино Вулкан – шанс выиграть ресурсы
21:42
Профессиональная и аматорская игра на игровых автоматах онлайн в Вулкан
12:28
Подгузники Libero Newborn 2 - мягкая защита от протеканий для новорожденных
01:16
Полезный уход за кожей
22:10
Разновидности коронок для зубов
17:59
Игровые автоматы в казино Вулкан Старс – выбор профессионалов
21:37
Вулкан Платинум - шикарный гэмблерский клуб с игровыми автоматами онлайн
21:31
Вулкан Платинум – элитный клуб с игровыми автоматами онлайн
21:27
Современный и прибыльный игровые автоматы в Джойказино
15:56
Вызов нарколога на дом – куда обратиться?
15:50
Отличительные особенности абатментов
20:00
Что такое хиромассаж
18:00
Катаракта у пациентов разных возрастов
21:42
Джойказино – платные игровые автоматы онлайн

Гликемический индекс пищевых продуктов

Питание
979
0

Сделать свое питание здоровым – сложно, если не знать основополагающих моментов и понятий. Так, важным в формировании собственного питания, является гликемический индекс продуктов, изначально гликемический индекс продуктов был необходим людям, которые страдают сахарным диабетом. Таким людям очень важно соблюдать количество сахара в организме, поэтому исходя из показателей гликемического индекса, они формировали свой рацион питания. Сегодня показатели гликемического индекса пригодятся не только пациентам с диабетом несахарного и сахарного типов, но и спортсменам, людям, которые хотят сделать свое питание здоровым и питательным или просто хотят сбросить пару лишних килограмм к пляжному сезону.

О чем свидетельствует гликемический индекс?

Первое упоминание о данном параметре пищи датируется 1981-ым годом. Его ввел в обиход знаменитый ученый Дэвид А. Дженкинс. Ученый, основываясь на сложных расчетах углеводной ценности продуктов, смог дать объяснение тому, что такое гликемический индекс. Последний представляет собой показатель, который отражает динамику повышения глюкозы в крови после употребления в пищу тех или иных продуктов. Наработки ученого получили широкое распространение, и регулярно дорабатывались. Так, на сегодня люди получили возможность обратиться к таблице гликемических индексов, которая отражает показатели для наиболее распространенных пищевых продуктов. 

Практическое применение гликемического индекса 

Несмотря на то, что человеческий организм – сложноустроенная структура, с поступающей пищей он обращается максимально просто. Если организм нуждается в энергии, поступающая глюкоза будет моментально расходоваться. К примеру, вы вернулись домой после интенсивной физической тренировки и ни разу не ели за день. В противном случае, когда организму не требуется энергия, глюкоза будет запасаться в виде жировых отложений. То есть, если регулярно питаться пищей с быстроусвояемыми углеводами, то в дальнейшем может развиться сахарный диабет или ожирение. Чтобы понять, сколько в том или ином продукте содержится сахара и как он влияет на метаболизм человека, стоит обратиться к таблице гликемических индексов.

Врачи рекомендуют питаться в основном сложными углеводами такими, как клетчатка. Сложные углеводы медленно усваиваются организмом, поэтому глюкоза поступает в кровь постепенно и не отражается на общих показателях организма. В большинстве своем, это овощи и фрукты. Чтобы определить, как именно скорректировать свое питание, посмотрите в таблице значение гликемического индекса продуктов, которые вас интересуют.

0 комментариев