Вы попали в стрессовую ситуацию? Важно контролировать себя и продолжать правильно питаться, чтобы быстрее привести себя в порядок.

Избегайте алкоголя. Он не помогает бороться с депрессией, а только усугубляет её. Употребляйте больше молока и кисломолочных продуктов. Они помогут расслабить организм и уберут напряженность. Кроме того, употребление молока поможет дольше сохранить ногти крепкими, а волосы-здоровыми.

На десерт употребляйте орехи. Только не увлекайтесь – 5 грецких орехов в день вполне достаточно. Исключите крепкий чай и кофе. Они стимулируют нервную систему. Лучше перейдите на легкие травяные чаи с добавлением мяты. В пищу обязательно нужно добавлять пряные травы. Петрушка и кинза помогут вам бороться со стрессом. Сладкого ешьте меньше. Можно кусочек настоящего шоколада или ложечку меда.