Москва °C

Последние новости

23:45
Ученые назвали идеальное для пробуждения время
23:45
Какую опасность таит в себе клубника
23:44
Смартфон поможет выявлять глаукому
23:44
Ультразвуковое исследование в «Профи-Клиник»
09:00
Актуальность клеточной терапии и почему выбор пал на биотехнологическую компанию "SmartCell"
13:20
Как извлечь максимальную пользу для здоровья из комнатных растений
13:16
Созданы smart-бинты, оповещающие о состоянии раны в режиме реального времени
13:00
Вкусный способ сэкономить деньги на частые визиты к стоматологу
12:00
Причины и лечение диареи у взрослых
12:00
Что нового в израильской медицине?
11:30
Высококачественная диагностика и реанимация малышей: комплект ИБП для перинатального центра от «ГрандМоторс»
08:00
«Кларимед24»: как выбрать детскую стоматологию?
05:30
Качественный медицинский уход за больными в частном пансионате
02:00
Медицина в Израиле продолжает развиваться: специалисты назвали блюда, которые вредно разогревать
15:53
Уровень окситоцина в крови может быть индикатором счастливой любви
15:52
Создана новая лекарственная форма для лечения заболеваний головного мозга
15:50
Риск старческого слабоумия напрямую зависит от группы крови
08:00
7 полезныx советов как путешествовать вдвоем
01:30
Полезные свойства крема-воска «Здоров»
15:48
Комодские вараны помогут человечеству в борьбе с тяжелыми бактериальными инфекциями
15:45
Достижения современной медицины помогут слепым людям обрести зрение
00:00
Форекс форум для новичков – начинаем зарабатывать на биржах
15:19
Жевательная резинка приходит на помощь в диагностике онкологических заболеваний
23:53
Неотложная и круглосуточная наркологическая помощь
12:48
Стоматологи назвали привычки, которые вредят зубам
12:48
Черный шоколад защищает от инсульта
12:48
Stada может быть продана за несколько миллиардов
12:47
7 основных ингредиентов успешного блога о вкусной и здоровой пище
10:00
Самодиагностика молочной железы
00:58
"ПсорМак" – клиника лечения кожи

Здоровое питание поможет справиться с бессонницей

Питание
731
0

Казалось раньше, что бороться с бессонницей можно только медикаментозно, оказывается, что все просто. Ведь то, что вы едите – отражается на вас.

Существует ряд продуктов, которые помогут вам самостоятельно без медикаментозного влияния справиться с этим психофизиологическим процессом.

Итак, такими продуктами являются:

  1. Чай из валерьянки – он расслабляет нервную систему;
  2. Углеводы комплексного состава – это бобовые культуры, рис отварной;
  3. Молоко – в нем есть необходимые организму аминокислоты, которые успокаивают организм, особенно, выпив молоко, перед сном;
  4. Бананы – в них много магния, а также калия, что помогает расслабить организм;
  5. Вишневый сок – в нем есть гормон мелатонин, который отвечает за крепкость и продолжительность сна.

Поэтому, если вас не оставляет в покое бессонница, то все можно исправить, подобрав правильные продукты, желательно натурального происхождения и, конечно же, их умеренное и структурированное употребление. Будьте здоровы!

Интересные факты о сети McDonald’s (ТОП-19)


0 комментариев