Москва °C

Последние новости

23:33
Повышенный холестерин и преждевременная смерть: как они взаимосвязаны?
19:03
Недостаток сна отражается на работе сердечной мышцы
23:30
«Виагра» оказалась безопасным препаратом
23:25
На праздник Ысыах Олонхо в Якутии пришло 4000 человек
23:31
Как спиртное способствует прогрессированию раковых опухолей?
19:19
Электронные сигареты безопаснее табака или нет?
23:35
Какую пользу несут цельнозерновые продукты?
22:00
Мужчины способны ухаживать за своим партнером
эксклюзив
19:30
Мишка из роз - создан чтобы дарить радость!
19:30
Можно ли купить слуховой аппарат без врача?
03:14
Качественные строительные материалы - залог надежного дома
01:56
Медкнижка качественно и быстро: дружите с законом и временем
23:30
Плохая память, как показатель деменции
23:30
В России вводят реестр пациентов с декомпенсированной бронхиальной астмой
эксклюзив
22:43
Лечение психических заболеваний в Израиле
15:50
Вас ждут популярные игровые видеослоты в онлайн казино Слотс-Док-Ком
03:50
Игровые автоматы онлайн - выигрыш по вкусу
23:23
Какая мука самая полезная?
19:27
Как узнать правдивую информацию о докторе?
16:18
Когда может потребоваться помощь дерматолога
23:28
Женщинам нежелательно лечиться у врачей мужского пола
эксклюзив
21:17
Подтяжка лица мезонитями
16:35
Страхование жизни и здоровья «УРАЛСИБ Страхование»
01:30
Голливудские звёзды презентуют новые парфюмы
23:26
Кетогенная диета может привести к сахарному диабету
13:15
Клиника эстетической медицины GMTClinic – услуги контурной пластики
00:37
Аппараты для ультразвуковой диагностики
23:27
Ревматоидный артрит поддается лечению?
23:33
В России повышается внутрибольничная смертность
23:17
Игольчатый радиочастотный лифтинг в Израиле

Здоровое питание поможет справиться с бессонницей

Питание
1 661
0

Казалось раньше, что бороться с бессонницей можно только медикаментозно, оказывается, что все просто. Ведь то, что вы едите – отражается на вас.

Существует ряд продуктов, которые помогут вам самостоятельно без медикаментозного влияния справиться с этим психофизиологическим процессом.

Итак, такими продуктами являются:

  1. Чай из валерьянки – он расслабляет нервную систему;
  2. Углеводы комплексного состава – это бобовые культуры, рис отварной;
  3. Молоко – в нем есть необходимые организму аминокислоты, которые успокаивают организм, особенно, выпив молоко, перед сном;
  4. Бананы – в них много магния, а также калия, что помогает расслабить организм;
  5. Вишневый сок – в нем есть гормон мелатонин, который отвечает за крепкость и продолжительность сна.

Поэтому, если вас не оставляет в покое бессонница, то все можно исправить, подобрав правильные продукты, желательно натурального происхождения и, конечно же, их умеренное и структурированное употребление. Будьте здоровы!

Интересные факты о сети McDonald’s (ТОП-19)


0 комментариев