Казалось раньше, что бороться с бессонницей можно только медикаментозно, оказывается, что все просто. Ведь то, что вы едите – отражается на вас.
Существует ряд продуктов, которые помогут вам самостоятельно без медикаментозного влияния справиться с этим психофизиологическим процессом.
Итак, такими продуктами являются:
- Чай из валерьянки – он расслабляет нервную систему;
- Углеводы комплексного состава – это бобовые культуры, рис отварной;
- Молоко – в нем есть необходимые организму аминокислоты, которые успокаивают организм, особенно, выпив молоко, перед сном;
- Бананы – в них много магния, а также калия, что помогает расслабить организм;
- Вишневый сок – в нем есть гормон мелатонин, который отвечает за крепкость и продолжительность сна.
Поэтому, если вас не оставляет в покое бессонница, то все можно исправить, подобрав правильные продукты, желательно натурального происхождения и, конечно же, их умеренное и структурированное употребление. Будьте здоровы!
Интересные факты о сети McDonald’s (ТОП-19)