Наступила холодная осень, а с ней и большая вероятность подхватить вирусные инфекции и грипп. Особенно неприятно заболеть простудой, если вам нужно ходить на работу или решать важные деловые вопросы. Но любую болезнь легче предотвратить, чем потом лечить. Как уберечься от вирусов в холодную пору?

Прежде всего, следует носить головные уборы и теплую одежду. Она должна быть достаточно легкой, но в то же время хорошо согревать. Обязательно носите теплые носки с натуральных материалов и шарфы. Ноги следует держать в тепле. Если вы не желаете надевать шапку, не забывайте о шарфе и палантине. Больше пейте теплого чая. Это может быть зеленый чай или черный.

Хорошо пить настои или отвары трав. Липа и мелисса – это отличное сочетание. Шиповник и калина укрепят ваш иммунитет. Ежьте побольше лимонов и апельсинов. Витамин С - это один из самых надежны помощников в борьбе с гриппом. Берегите себя, тепло одевайтесь и не болейте!