На улице осень, а температура воздуха не пускается ниже 25 (двадцати пяти) градусов в день. Жара не дает спокойно работать и учиться. Приходится чаще выходить на улицу, пить больше воды. Но как спасти организм от такого стресса? Поищем совета у врачей.
Перегрев очень негативно сказывается на работе организма. Чтобы уберечь себя нужно соблюдать несколько простых правил:
- Одевать одежду из натуральных материалов, желательно светлых тонов.
- Не употреблять жирную или острую пищу. Лучше заменить её овощами и фруктами.
- Отказаться от алкоголя, кофе и крепкого чая.
- Пить негазированную воду, но не холодную, а приблизительно комнатной температуры. • Использовать вентилятор или качественный кондиционер, но очень осторожно.